(CNN) Танцовите движения на Джанет Джаксън не са единственото нещо, което събира аплодисменти от феновете по време на турнето й „State of the World“.

каза Сиблис

51-годишната нова майка е с елегантна физика, за която нейният треньор казва, че е постигнала, без да влага огромни часове кардио, съобщава, че е свалила 70 килограма.

Полет Сиблис каза пред E! тя започна „енергичен график за тренировки“ със суперзвездата шест седмици след като певицата роди син Ейса през януари.

„Тренирахме минимум четири пъти седмично и сесиите никога не бяха по-малко от 45 минути, не повече от час“, каза Сиблис. "Много интензивно все пак, много интензивно обучение."

И докато Джаксън възнамеряваше да свали килограмите си от бременността, Сиблис каза, че фокусира обучението върху добавяне на чиста мускулатура към клиента си, за да й помогне да бъде в най-добрата си форма за концертното турне.

Треньорът каза, че са правили упражнения с тежести с гръб към гръб, а не кардио, за да ускорят пулса на Джаксън и да й помогнат да изгаря мазнините.

„Какво прави това - бихте я погледнали и бихте помислили, че е направила като един час кардио с мен - но когато работите с тежести и работите по този начин на мускулите, това повишава сърдечната честота, но също така създава този ефект на изгаряне на мазнини, както по време на сесията, така и когато тя ме напусна, и това беше ключово ", каза Сиблис.

Що се отнася до диетата, Sybliss каза, че вярва, че умереността е ключът и тя не се поти на клиентите си за измама от време на време.

„Ако Джанет почувства, че трябва да изпие шоколадова торта, давай и шоколадова торта“, каза Сиблис. "Не го ядеш всеки ден. Няма да напълнееш за една нощ."