myBody + Soul разговаря ексклузивно с балетния треньор на J-Law, Кърт Фроман, за да получи всички горещи гласове.

подготви

20 юни 2018 г. 11:27 ч

Изображение: Instagram @redsparrowmovie Източник: BodyAndSoul

myBody + Soul разговаря ексклузивно с балетния треньор на J-Law, Кърт Фроман, за да получи всички горещи гласове.

Всички имаме меко място за любимия J-to-the-Law, не само защото тя е кървава невероятна актриса, но и защото тя просто е тази, която казва, че е. #без филтър

За разлика от обикновените актьори от A-списък, които играят по силите си и играят само в мюзикъли, екшън филми или ром-ком, J-Law е просто различен. Изложба А: поемане на главната роля като професионална бивша балерина в последния й филм, Червено врабче.

На първо място, как е възможно да овладеете изкуството в рамките на няколко месеца, когато средните танцьорки отнемат години да се усъвършенстват? И второ, само как? Как е възможно?

Е, всичко беше до един човек, който по магически начин успя да превърне Лорънс в танцьор - професионален треньор по танци, Кърт Фроман.

„Въпреки че знаехме, че ще има танцов танцьор, който ще прави ходовете, които тя нямаше да прави, трябваше да направим всичко, за да я обучим да прави всичко от кръста нагоре“, заяви ексклузивно асоциираният хореограф на Red Sparrow за myBody. + Душа.

„Знаех, че никога няма да мога да накарам краката и краката й да направят физически всички движения, но знаех от предишната работа, която съм правил във филми като„ Черният лебед “, имах нужда от ритъма на тялото й, за да съответства на съществуващата хореография. Имах нужда да бъде възможно най-близо до темпото и знаех, че имам нужда от нейните очи, както и подравняването и позициите на главата и въртенето на тялото, за да бъде възможно най-близо до действителната хореография. "

А обучението за актрисата от A-списъка изобщо не беше толкова лесна задача, особено в ръцете на Froman.

„Работих с Джен шест дни в седмицата, три часа на ден в продължение на три месеца, както и крос тренировки под формата на пилатес, или тонизиране и тренировки с тежести, или жиротоника.“

И разберете - цялото това обучение беше само за шест минути действителни кадри във филма. Нищо чудно, че тя е най-добре платената актриса. TBH не бихме си направили това, ако ни бяха предложени милиони.

Както всички обаче знаем, да се научиш да ставаш професионална балерина отнема години упорит труд и последователност и това беше нещо, което Кърт трябваше да държи в челните редици на ума си.

„Това, с което започнахме, беше нейната поза - как тя ходеше, как стоеше и аз знаех, че това, от което се нуждаем от нея, за да работят всички визуални ефекти и за да работят всички снимки отблизо, е, че имам нужда от горната част на тялото за да изглеждам възможно най-излъскан и ми трябваше, за да съвпадне с това, което танцуващият двойник правеше. "

„Обучението беше доста бавно в началото, но след като тръгнахме, тя разбра балета и това, което беше прието от нея - например, ако се нуждаеше от повече сила от раменете, или врата й трябваше да е много дълга, или бузите й трябваше да бъдат под ъгъл, за да улови светлината. "

Ако сте имали възможност да гледате филма, ще забележите как уравновесеният Лорънс ходи и говори през целия филм - добра стойка, която нашите майки искат всички да сме имали.

Но Кърт обяснява, че усъвършенстването на силата на горната част на тялото може да дойде с прилагането на няколко различни упражнения във вашите седмични тренировки.

Първо, жиротоника.

„Жиротоника е наистина невероятна за укрепване на горната част на тялото. Това е форма на пилатес, основана на функционална сила чрез ритмични движения. Подобно е на балета, защото се удължава много и постоянно използваш дъха си, а също така изисква много основна работа. "

А тежестите във фитнеса определено не трябва да бъдат запазени за любителите на фитнеса.

„Тренировките с тежести и многото кардио тренировки са много добри. Човешкото тяло е невероятно, когато става въпрос за подкрепа - трябва да го шокираме напълно. Става въпрос за постоянно разнообразяване на вашата тренировка. "

Всъщност, когато Кърт беше професионален танцьор, той „прекарва два до два часа и половина във фитнеса, като прави кардио и много тренировки с тежести на върха на танцовия клас“. Да, ще спрем да се оплакваме от това колко се чувстваме уморени след 45-минутен HIIT клас.

Докато Лорънс очевидно трябваше да тласне тялото си до крайности, каквито никога не е изпитвал досега, Кърт подчертава колко е важно да слушаш тялото си и да знаеш границите си, независимо дали тренираш да се представяш на Бродуей или просто се опитваш да стигнеш до това Ново Резолюцията за година преди следващата година ви пълзи. И нека си го признаем; никой не ви принуждава да станете балерина след няколко месеца.

„Когато танцувах, мога да ви кажа, че ще имам почивен ден всяка седмица, за да оставя тялото си да си почива там, където бих направил акупунктура или масаж.“

„Някой ден ще трябва наистина да натиснете тялото си и ще се почувствате сякаш удряте в стена, така че аз бих намалил едно или друго нещо, или ако наистина ме болеше, честно казано, просто бих си взел почивния ден. Трябва да бъдете дисциплинирани, но има известна интуиция, която танцьорите имат, и трябва наистина да слушате тялото си, в противен случай може да се нараните.

„Оставате във върхова форма, но след като достигнете тази фина граница на прекалено трениране на тялото, започвате да биете тялото си и това не е полезно.“

Що се отнася до диетата на J-Law, която й помогна наистина да изобрази слабата физика на балерина, беше необходимо много повече отдаденост, за да се придържа към нискокалорично ястие, отколкото тя се надяваше.

„Червеното врабче беше първият път, когато наистина бях гладен и дисциплиниран“, призна актрисата в интервю за Vanity Fair.

„Не мога да бъда герой като бивша балерина и да не се чувствам като бивша балерина.“

Както казахме, с Лорънс получавате това, което получавате и диетата за Червено врабче не беше изключение. Толкова много, режисьорът на филма Франсис Лорънс (не, те не са свързани) уреди всички балетни сцени на филма да бъдат заснети първо, за да може тя да се върне към дългосрочната си връзка с нормалната храна.

„Открих този колбас от виенски киелбаса в необрязано руло с френски хляб с вкус на туршия. Имах това почти всеки ден в Будапеща - което можете да видите, защото продължавам да растя във филма. Диетата просто не е в картите за мен. “

Уф, най-накрая някой, който може да се свърже с нас на емоционално-хранително ниво. И балерини и балерини, не знаем как се справяте, но имаме една дума за вас: #respect

Red Sparrow вече излиза на Blu-ray, DVD и Digital в iTunes.

Познавате ли някой, който би намерил това за интересно? Споделете тази статия с тях!