промени

Преди и след

Сестрата на Джулиан се тревожеше за здравето му. Той беше с наднормено тегло и високо кръвно налягане. Баща му беше починал от сърдечни проблеми през четиридесетте, приблизително днешната възраст на Джулиан.

Така че сестрата на Джулиан направи нещо забележително. Тя се появи с плик, пълен с пари, и обяви, че му плаща за времето си, за да прочете малко.

Две години по-късно животът му се промени. Ето неговата история:

Имейлът

80 паунда по-лек, 2 години все още не позволяват всичко!

До двадесетте си години бях слаб младеж. След това, отчасти през университетските ми години, започнах да ставам по-тежки. Може би поради стреса и дългите часове на моето училище и работа на непълен работен ден, ядях за уют или може би, за да „имам енергия“ Всъщност цялата тази храна ме заспа. Когато се ожених, вече не можех да се вместя в единия си син костюм. Това беше смущаващо.

Това постепенно добавяне на тегло продължи през годините. След това, на четиридесет години, наистина започнах да напълнявам. Бях много гладен и ядох, когато бях гладен. След още един дълъг, стресиращ ден на работа, щях да се възнаградя в кръчмата, обикновено бира и пилешки крилца. В един момент се присъединих към фитнес зала и с лични тренировки (не евтини) и по-добро хранене и по-малко количество (бях гладен през цялото време) бях възнаграден със скромна загуба на тегло. Но финансите не можеха да позволят обучението да продължи или дори времето да отидете на фитнес. Така че върнах всичко обратно, а с него и нездравословно повишаване на кръвното налягане, налагащо лекарства. Развих проблеми с дишането. Хъркането е трудно за брака, така че и жена ми страда. Трябваше да направя нещо, тъй като бромидът на „яж по-малко, движи се повече“ не вършеше номера. Чета разни книги, явно не правилните.

Сестра ми близначка Черил, загрижена за здравето ми (баща ни имаше сърдечни проблеми, почина на четиридесетте години) се появи един ден с плик, пълен с пари, и обяви, че ми плаща за времето ми, за да прочета малко. Иначе кога щях да го заобиколя? Прочетох „Пшеничен корем“ и някои други книги, без прекъсване. Насладих се на тази книга, завладяваща и провокативна. Казах й да пази парите и четох като обсебен човек. След около месец сестра ми дойде да ме види и ме прегърна силно. Заедно с тази сестринска любов разбрах, че тя ме мери!

Заедно с хляба и захарта от диетата ми бях на път за по-добро здраве. Откровението беше, че мазнините могат да бъдат здравословна част от диетата ми, за да ми помогнат при „синдрома на винаги глад“. Как можете да заспите през нощта, ако всичко, за което се сетите, е храната?

Как мина? През първия месец свалих близо 20 килограма. В периода от септември 2012 г. до март 2013 г. загубих общо около 75 килограма и наистина се чувствах страхотно. Не просто по-лек, но и подмладен. Страничните ефекти включват замайване, докато не намаля наполовина лекарството си за кръвно налягане и след това отново, докато не спра да пия тези хапчета. Помогна и малко сол. Книгата, която наистина наклони везните за мен, така да се каже, беше книгата на Фини и Волек „Изкуството и науката за живота с ниски въглехидрати“. Наистина ме убеди в науката зад начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Насладих се на филма на Ерик Уестман „Без захар, без нишесте“ в YouTube. Приятели ме дразнят, че повечето от 8-те милиона гледания са били от мен. Книгите на Гари Таубс също бяха много вдъхновяващи и задълбочени. Дори ми отговаряше на имейлите, когато му писах. Намерих много насърчение в блога на Джими Мур и той продължава и продължава. Напоследък прочетох книгата на Тим Ноукс „Реална революция в храненето“ и тя ми отговори защо повечето лекари не са склонни да преподават принципите на хранителната кетоза.

Всички, които ме познаваха, се радваха да видят промяната и съм сигурен, че се надяваха, че ще успея да запазя теглото си.

По професия съм учител по музика и един от моите ученици е експертен треньор, който ме покани обратно във фитнеса. Той правеше всякакви измервания в допълнение към това, че ме претегли. Той беше изумен, че съм загубил цялото това тегло, най-вече от кръста, и че не съм загубил мускули. Ризите ми бяха по-свободни и трябваше да ги преправя. Отново и отново. Панталоните ми падаха! С времето трябваше да взема изцяло нов гардероб и се погрижих да се отърва от тлъстите дрехи, така че никога нямаше да се върна и никога не го направих.

Минаха две години и броят. Преминах от размер Extra-Large до Medium, а яката ми от 18 1/2 до 15.

Работата ми в музиката включва много постоянни страстни усилия, високо енергиен подход. Опитвам се да убедя хора от всички възрасти да учат музика и истински бонус от всичко това беше, че имах огромно повишение на енергийното си ниво и чувство за положително благополучие.

Умното ми състояние стана много по-оптимистично. През януари 2013 г. имах пастирска консултация със своя енорийски свещеник, защото се чувствах сякаш животът ми беше върнат и мислех как мога да изразя своята благодарност към Бог. Искам да помагам на хората винаги, когато мога. За първи път ми се струва, че съм повече от оцелял.

Чувствам се като най-доброто, което животът може да предложи, все още е пред мен.

Коментирайте

Благодарим ви, че споделихте и поздравихте за вашите фантастични подобрения в здравето и теглото, Джулиан! И поздравления за вашата сестра за добре свършената работа.

Твоята история

Имате ли история за успех, която искате да споделите с другите в този блог? Това е чудесен начин да вдъхновите другите хора да променят живота си, както сте направили вие.

Изпратете ми вашата история по имейл на [email protected]. Снимките преди и след са чудесни за превръщането на вашата история в конкретна и свързана с други хора. Кажете ми дали е добре да публикувате снимката и името си или предпочитате да останете анонимни.

По-долу разберете какво можете да направите, ако искате да опитате LCHF за себе си, както и истории от други, които са опитвали.