Joel Prouty е много търсен по време на пандемията, време, когато танцьорите, особено, трябва да се потят.

крос-треньор

Телата се движат с различни двигатели и що се отнася до упражненията, танцьорите се нуждаят от първокласно гориво. Не можете просто да вземете балерина и да й кажете да прави клек. Клякам се нуждае от причина зад него. "Така че нека приемем тази причина и добавим към нея", каза личният треньор Джоел Проути. „Нека го направим уязвим, нека го осмислим, нека го добавим към това, което този клиент прави през сезон.“

Г-н Prouty, който работи с много от най-елитните танцьори в Ню Йорк - включително директорката на балета в Ню Йорк Сара Мърнс - е много търсен, както поради пандемията на коронавируса, така и въпреки нея. Социалната изолация е напрежение за танцьорите. Но с отложени за неопределено време изпълнения, кръстосаните тренировки - и особено марката на г-н Prouty, съобразена с балета - е от решаващо значение за танцьорите да се опитат да запазят своята сила и издръжливост.

С това идва плашещо отворен въпрос, който става все по-належащ, тъй като дните се превръщат в седмици: Как танцьорите наистина да поддържат форма по време на карантина?

Танцьорите обикновено репетират и изпълняват повече от седем часа на ден. Те остават в танцуваща форма, като танцуват. Г-н Prouty, бивш балетист, разбира това. Както той вижда, въпросът е свързан не само с формата на телата им, но и с умовете им.

„Днес видях шест клиенти и всички бяха танцьори“, каза той наскоро. „Мисля, че всеки един от тях се затруднява много психологически да се увие около това и да се чувства като че не съществува много за тях.“

Кръстосаните тренировки помагат на танцьор да поддържа здраве и дълголетие, както и да предотвратява наранявания. Мечтата на г-н Prouty е танцьорите - и техните компании - да започнат да го смятат за толкова важен, колкото „техният сутрешен час“, каза той. „Или почти толкова важно.“

Може би пандемията ще изясни това. Със сигурност сесиите на г-н Prouty са успокояваща константа в несигурни времена: начин танцьорите да съберат телата си отново. „Това е най-нормалното нещо в цялата тази карантина“, заяви Жаклин Болоня, танцьорка от градския балет. „Всичко останало е във въздуха. Дните се чувстват супер дълги с неограничени възможности. "

Не че големите компании са изоставили своите танцьори. Освен фирмен клас, City Ballet предлага силови тренировки три пъти седмично и седмична йога сесия; Американският балетен театър има фирмен клас и също предлага кондициониране три пъти седмично.

Г-н Prouty обаче не е фен на груповите упражнения. „Когато ви намеря един на един, вие и аз сме единствените хора на планетата“, каза той. „Виждам всичко. Виждате всичко. Казвам ви какво да търсите. "

Това важи и за виртуалното обучение, макар и динамичните промени. Разбира се, няма действителен контакт, но също така няма начин за достъп до настроението или физическото състояние на танцьор преди или след сесия. „Трудно е да не ги гледаш как влизат в студиото“, каза той. „Бих ги гледал за 15, 30 секунди и за това малко време просто, къде са те? Куцат ли? Мокри ли са от дъжд? Това ми казва толкова много. "

Той също е ограничен по отношение на оборудването. Преди спирането на града, г-н Prouty се готвеше да отвори свое собствено фитнес пространство в Манхатън, Studio IX, което е в последната фаза на изграждане в Горната западна страна. Той събра в колата си колкото е възможно повече оборудване - топки и тежести на Bosu - и сам ги достави на клиентите.

По-важното е, че трябваше да преосмисли начина, по който тренира, което взема предвид репертоара на танцьор и нараняванията, минали и настоящи. „Имам програми, които са идеални за танцьор, докато правят„ Бижута “или„ Спящата красавица “, или балетист, който прави модерна програма, или модерен танцьор, който прави много трудна програма в пешеходен стил“, каза той.

В този момент, обаче, всеки в общи линии има подобна рутина. „Ставаш от леглото и вземаш каквото се предлага на Zoom от хола на някой балетмайстор“, каза той. - Или да си направиш нещо. Но въпреки това е силно разреден. "

Друг проблем са малките пространства, тъй като танцьорите са възпрепятствани да работят върху големи алегро движения като скокове. "Така че трябва да получим много експлозивни упражнения", каза той. „Трябва да извадим и тази тревога.“

И това също е начин за изграждане на издръжливост. „Сега - каза той, - ние разработваме програма за глобално блокиране на пандемията.“

Г-н Prouty, който остава в окръг Уестчестър, увеличи интензивността на тренировките си с допълнителни повторения и сетове и включи повече балетни упражнения, за да компенсира часовете, които не танцуват. Опитът му като танцьор и като треньор е важен. Той прекарва години в разработване на учебна програма, за да направи кръстосаното обучение ефективно за танцьорите. Той не е, каза той, за клека или изгарянето на калории.

„Когато се учех да ставам треньор - каза той, - изучавах метаболитна адаптация. Бях очарован от това как тялото ще реагира на наложен стрес, така че наистина използвам голяма част от теорията, за да създавам тренировките, които имам за танцьорите. "

И докато той осъзнава значението на кръстосаните тренировки за момента, в който се намираме, трябва да се поддържа балансът между тренировките и танците. "Тъй като количеството танци намалява, количеството на кръстосаните тренировки също трябва да намалее", каза той, "така че всички танцьори да не се връщат, изглеждащи като футболисти."

Г-н Prouty има и други клиенти, но танцьорите са неговата специалност и той им признава, че му помага да научи какво им е необходимо от кръстосаното обучение. Едно нещо, което трябваше да вземе предвид, беше умората. „Взех ги в края на дългия им репетиционен ден“, каза той. „Трябваше да науча, че не сме тук, за да работим повече с танцьори. Ние не сме тук, за да преуморяваме. Тук сме, за да се справим с това, което може да липсва в ежедневната им дейност - да не връзваме въжета за стената и да им даваме интервални тренировки с висока интензивност в 20:00. след като са репетирали пет различни балета. "

Като бивш танцьор той знаеше какво е това. Започва да танцува на около 6-годишна възраст във Финикс и продължава в балетното училище Royal Winnipeg през 1993 г. Той е твърде млад за това, казва той, така че се завръща във Финикс в „този луд хаос от 80-те Mustang 5.0 и ZZ Top, и къде съм аз?

„Избягах от дома, арестуван съм, направих всички неща, които трябва да правите, когато сте тийнейджър и вашият родител на самотна майка обича достатъчно, за да ви даде тази стая и пак да ви пази в безопасност.“

И танците все още имаха привлекателност. Връща се в Уинипег, в крайна сметка танцува с компанията там, преди да премине към Хюстън балет и Бостън балет, където се запознава със съпругата си Кели Потър, която по-късно танцува с Американския балетен театър. Г-н Prouty се премества в Ню Йорк, където се изявява като гост с регионални компании и се присъединява към актьорския състав на „Come Fly Away“, шоуто на Twyla Tharp’s Broadway.

Г-жа Тарп, припомни той, беше обсебена от предотвратяването на наранявания. „Преди репетиция тя би започнала този фънки тип подгряване“, каза той. „Тя нарисува картината, че става въпрос за запазване на танцьорите без наранявания. Претърпях операция на коляното и глезена и всички останали, които познавах, бяха преживели същия опит. Така че това е нещо, което предизвика това. "

Г-жа Тарп постави фитнес в театъра. Той се възползва. „Бях долу, скачайки въже и упражнявах и вдигах тежести. Най-важното нещо беше естетическото изискване. Как мога да направя това и в крайна сметка да не изглеждам като културист? “

Изграждането на мускулна маса, каза той, се свежда до хранене. „Трябва да се храниш като вол“, каза той.

С други думи, кръстосаното обучение не е свързано с натрупване. „Това, което се случва първоначално за един танцьор, е, че линията започва да променя малко формата си“, каза той. „Не че мускулът е станал по-голям, а мускулът има тонус.“

Лорън Пост, танцьор на балетен театър, който тренира с г-н Prouty в ранните си дни, както и Марсело Гомес и Дейвид Холбърг, обобщи тази ера през смях. "Той наистина не знаеше какво прави." Но когато тя се мъчеше да се възстанови от контузия на коляното през 2016 г., тя се обади на г-н Prouty.