Този естествен плод помага при сън, безпокойство, храносмилане и профилактика на заболяванията.

Публикувано на 28 септември 2018 г.

съня

Когато пораснах, хинапът беше един от любимите ми бонбони, с които мога да закусвам в киното. Тогава нямах представа, че действителното растение хинап е толкова мощно питателно и терапевтично. (Току-що харесах бонбона.) Сега вече знам по-добре. Хинап е гъсто пълен с хранителни вещества - до такава степен, че хинапът се използва от векове в традиционната медицина, като естествено средство за лечение на безсъние, тревожност, стомашно-чревни проблеми и болка.

Растението хинап има мощна естествена терапевтична стойност, като насърчава съня и релаксацията, намалява стреса и безпокойството, стимулира здравословното храносмилане, защитава сърцето и мозъка и предлага защита срещу рак. Нека разгледаме по-отблизо какво се случва под кожата на това силно здравословно растение.

Какво е хинап?

Това малко, подобно на храсти растение е местно в райони на Азия и Австралия, както и в Южна Европа и части от южната част на САЩ. Зизифус хинап - общоизвестен като хинап - има годни за консумация плодове, подобни на датата. Сладък и богат на фибри, плодовете хинап са снабдени с хранителна стойност, добър източник на витамин А, С, витамини от група В, минерали, включително желязо, фосфор и калций, и здравословни мастни киселини.

Хинапът е бил използван в продължение на хиляди години в традиционната китайска медицина, включително като успокоително, облекчаващо безпокойството и храносмилателно средство.

Богатите на хранителни вещества плодове и семена на растението хинап се използват под формата на добавки, както самостоятелно, така и в комбинация с други естествени, терапевтични съставки.

Как действа хинапът?

Богата на витамини, минерали, мастни киселини и други здравословни органични съединения, хинапът може да има широки ползи за съня, настроението, общото здравословно състояние и защита срещу болести. Ето някои от специфичните начини хинап ползи за здравето, според научни изследвания:

Като антиоксидант. Хинапът съдържа мощни запаси от няколко антиоксиданти, включително витамини С, В и А. Антиоксидантите спомагат за възстановяването и ограничаването на увреждането на клетките и намаляват вредния оксидативен стрес и възпаление в организма. Антиоксидантните сили на хинапа могат да предложат широкообхватни ползи и защити, включително за черния дроб и сърдечно-съдовата система.

Като противовъзпалително средство. Учените са идентифицирали няколко важни фитохимикала, известни като сапонини, в хинапа. Тези естествени растителни химикали имат мощни противовъзпалителни способности и научните изследвания показват, че имат благоприятен ефект върху имунната система. Хинапът съдържа също флавоноиди и полизахариди, фитохимични съединения, които според учените също играят важна роля за укрепване на имунната система. Способността на растението да намалява възпалението вероятно е източникът на болкоуспокояващите ефекти на хинапа.

Като успокоително. Два вида фитохимикали в хинапа, сапонини и флавоноиди, предизвикват промени в невротрансмитерите, включително GABA и серотонин, които могат да улеснят заспиването и съня. Поне един от сапонините в хинапа, jujuboside A, помага за успокояване на активността в областта на хипокампуса на мозъка. И хинапът съдържа флавоноидно съединение, спинозин, което изглежда предизвиква сънливост чрез своите ефекти върху серотонина. Това са някои от обясненията, които учените са установили досега за седативните ефекти на хинапа.

Като анксиолитик. Същите сапонинови и флавоноидни съединения, които работят за отпускане и насърчаване на съня, също изглежда осигуряват анти-тревожни ефекти на хинапа.

Като помощно средство за храносмилането. Изглежда, че естествените съединения в хинапа увеличават подвижността в чревната система.

Като редуктор на кръвната захар. Хинапът може да понижи кръвната захар, което го прави потенциално полезен за защита и лечение на диабет и други метаболитни нарушения. Някои учени смятат, че способностите на хинапа за понижаване на кръвната захар идват от високите концентрации на витамин А, които могат да подобрят чувствителността към инсулин. Други изследвания сочат положителните ефекти на хинап върху адипонектин, хормон, който регулира кръвната глюкоза и други метаболитни маркери.

Ползи от хинап

За сън. Често препоръчвам хинап като добавка за моите пациенти с безсъние или други проблеми със съня. Намирам хинап за особено ефективен за хора, чието безсъние и други проблеми със съня са свързани със стрес и тревожност. Едно от най-силните предимства на хинапа е неговата способност да успокоява ума, да успокоява невронната активност и да помага за предизвикване и поддържане на съня. Научни изследвания показват, че хинапът удължава времето за сън при мишки. Доказано е, че както флавоноидите, така и сапонините - биоактивни съединения, открити в хинапа - увеличават времето за сън. Други изследвания показват, че един от флавоноидите в хинапа може да увеличи времето, прекарано в бавен вълнен сън и REM сън, двата най-възстановяващи етапа на съня.

При тревожност и стрес. За много хора проблемите със съня и безпокойството вървят ръка за ръка. Същите биоактивни съединения в хинапа, които помагат за подобряване на съня, също могат да облекчат безпокойството - със или без проблем със съня. Ефектите, които има хинап върху GABA и серотонин, два важни невротрансмитери за настроение и релаксация, са източници на анксиолитичните сили на растението.

За здравословно храносмилане. Хинапът се използва от хиляди години за лечение на стомашно-чревни проблеми, включително подуване на корема, болки в стомаха и запек. Изследванията показват, че хинапът може да намали стомашната киселина, а също така да помогне за предпазване и лечение на стомашни язви. Изследванията също така показват, че хинапът е много ефективен за подобряване на хроничния запек.

За метаболитно здраве. Хинапът може да бъде ефективен при понижаване на кръвната захар, което го прави потенциално полезна естествена терапия за защита срещу и лечение на диабет и други нарушения, свързани с кръвната захар, като метаболитен синдром. Изследванията също така установяват, че хинапът има ефекти против затлъстяване, със способност да инхибира натрупването на мазнини в тялото.

За сърдечно-съдово здраве. Антиоксидантните и противовъзпалителни способности на хинапа могат да осигурят широки ползи и защити на сърцето и сърдечно-съдовата система. Сапонините, открити в хинапа, могат да помогнат за понижаване на холестерола. В научните изследвания е доказано, че хинапът повишава нивата на здравословен HDL холестерол, без да увеличава „лошия“ LDL холестерол. Проучванията също така показват хинап, способен да намали нивата на триглицеридите и концентрациите на С-реактивен протеин. Хинапът може да предложи защита срещу артериосклероза, натрупването на вещества в артериите, което уврежда здравословния кръвен поток.

За защита на мозъка. Изследванията показват, че хинапът може да предложи редица защитни ползи за мозъка, включително защита на нервните клетки срещу увреждане и влошаване, помощ при поправяне на паметта и подобряване на обучението и предпазване от когнитивно увреждане. Ново изследване показва, че хинапът може да бъде в състояние да блокира дисфункционална активност в мозъка, която е причина за болестта на Алцхаймер.

За имунно здраве. Хинапът е признат за силен потенциален поддръжник на имунната система, намалявайки възпалението и оксидативния стрес, които отслабват имунната функция и ни правят по-уязвими към болести. Няколко от съединенията, открити естествено в хинапа - включително сапонини, флавоноиди и полизахариди - са идентифицирани като агенти зад имунната подкрепа на хинапа.

За защита от рак. Има голям научен интерес към свойствата на борбата срещу рака на хинапа. Доказано е, че много от биоактивните съединения, открити в хинапа, включително сапонини, флавоноиди, антиоксиданти, полизахариди и тритерпеноиди, имат способността да забавят растежа и да убиват някои видове ракови клетки. Все по-често учените изследват хинап като потенциална превантивна терапия и лечение на рак.

Хинап: Какво да знаете

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки или да правите каквито и да е промени в съществуващите Ви лекарства и добавки. Това не е медицински съвет, но това е информация, която можете да използвате като начало на разговор с Вашия лекар при следващата среща.

Дозиране на хинап

Подходящата доза хинап зависи от възрастта, теглото и здравето на индивида, както и от условията, които искате да лекувате. Хинап може да се използва самостоятелно, а също така може да се намери в добавки в комбинация с други естествени лекарства. Като цяло се препоръчва на потребителите да започнат с най-ниската предложена доза и постепенно да се увеличават при необходимост.

Възможни странични ефекти на хинап

Хинапът обикновено се понася добре от здрави възрастни.

Следните хора трябва да се консултират с лекар преди да използват добавка на хинап:

Жени, които са бременни или кърмят.

Хора с диабет. Хинап може да понижи кръвната захар. Хората с диабет или проблеми с кръвната захар трябва да се консултират със своя лекар, преди да използват хинап.

Хора с алергия към латекс. Ако сте алергични към латекс, може да сте алергични и към хинап. Хората с алергия към латекс трябва да избягват използването на хинап.

Хирургични пациенти. Ефектът на хинап върху кръвната захар може да попречи на контрола на кръвната захар по време и също след операцията. Хинапът може също да забави централната нервна система на тялото, както и анестезията и други лекарства, използвани в хирургията. Препоръчително е хората да спрат да използват хинап поне две седмици преди планираната операция.

Взаимодействия с хинап

Това са често използвани лекарства и добавки, които имат научно идентифицирани взаимодействия с хинап. Хората, които приемат тези или други лекарства и добавки, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат да използват хинап като добавка.

Взаимодействия с лекарства

Лекарства за диабет. Хинап може да понижи кръвната захар. В комбинация с лекарства за диабет, използвани за понижаване на кръвната захар, употребата на хинап може да доведе до понижаване на кръвната захар твърде ниско. Лекарствата за диабет включват: глимепирид, глибурид, инсулин, метформин, пиоглитазон, розиглитазон, хлоропропамид, глипизид, толбутамид и други.

Успокоителни лекарства. Тъй като хинапът може да има седативни ефекти, употребата му едновременно с успокоителни лекарства може да доведе до прекомерна сънливост.

Лекарства, които са засегнати от черния дроб. Хинапът може да повлияе на ефективността на някои лекарства, които се разграждат и променят от черния дроб. Ако приемате лекарства, засегнати от черния дроб, говорете с Вашия лекар, преди да използвате хинап. (Ако не сте сигурни дали Вашето лекарство се променя от черния дроб, говорете с Вашия доктор!)

Фенацетин. Използването на хинап може да ускори процеса на разграждане на фенацетин в организма и може да намали ефективността на това лекарство.

Взаимодействия с други билки и добавки

Билки и добавки, които понижават кръвното налягане. Тъй като хинапът може да понижи кръвната захар, използването му в комбинация с други билки и добавки, които също понижават кръвната захар, може да доведе до понижаване на кръвната захар твърде ниско. Билките и добавките, които могат да понижат кръвната захар, включват:

  • Алфа-липоева киселина
  • Горчив пъпеш
  • Хром
  • Дяволски нокът
  • Сминдух
  • Чесън
  • Гума гуар
  • Конски кестен
  • Женшен Panax
  • Псилиум
  • Сибирски женшен

Билки и добавки със седативно действие. Използването на хинап заедно с други билки и добавки, които действат като успокоителни, може да доведе до прекомерна сънливост. Билките и добавките, които могат да имат седативен ефект, включват:

  • Каламус
  • Калифорнийски мак
  • Коча билка
  • Хмел
  • Дрян от Ямайка
  • Кава
  • L-триптофас
  • Мелатонин
  • Мъдрец
  • Същото
  • Жълт кантарион
  • Сасафрас
  • Черепна шапка

Това растение, със своите плодове със сладък вкус, е хранителен елемент за защита на хранителни вещества и болести, който също може да осигури ежедневни ползи за съня, настроението и работоспособността.