Сандра Бълок може да е на 50, но неотдавнашната й чест като Най-красивата жена в света за 2015 г. показва, че възрастта не е нищо друго освен число.

хората

Сандра Бълок може да е на 50, но неотдавнашната й чест като Най-красивата жена в света за 2015 г. показва, че възрастта не е нищо друго освен число. Искам да кажа, виждали ли сте я напоследък? Визията на този носител на Оскар очевидно просто се подобрява с времето.

Друг елемент, предизвикващ възрастта: това тяло. Всъщност сме почти сигурни, че актрисата, която ще озвучи персонажа на Скарлет Овъркил в „Миньоните от юли“, изглежда по-тънка и дори по-изваяна сега, отколкото в ролята си на Ани Портър в „Скорост“ през 1994 г.

И така, как майката на 5-годишния осиновен син Луис поддържа нейната рамка да изглежда толкова приказна? Опитайте тази по-тънка форма, направо от треньора на Бълок.

Скулптурни демонстративни рамене като на Сандра

Треньор: Симон Де Ла Рю
Преместване: Преса за една жена с една ръка

„Той е насочен към мускулите в раменете, заедно с тези в горната част на гърба и гърдите, за дълго, постно определение“, обяснява De La Rue.

Как да го направим: Започнете в позиция на дъска с ръце точно под раменете, стегнати ядро ​​и тяло в права линия (А). Повдигнете дясната ръка и левия крак, така че да са успоредни на пода (Б). Задръжте за 3 секунди. Върнете се към дъската (А), след това спуснете гърдите към земята, за да извършите лицеви опори (° С). Това е 1 повторение Повторете, повдигайки противоположната ръка и крак. Работете до 2 серии от 10 повторения, като почивате 30 до 60 секунди между сериите. Правете рутината 5 пъти седмично.