какво

Днес към нас се присъединява д-р Сюзън Пиърс Томпсън, която е адюнкт-доцент по мозъчни и когнитивни науки в Университета в Рочестър. Но Сюзън е по-известна и с това, че е експерт по психология на храненето. Тя е автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free, тя е президент на Института за устойчиво отслабване и основател и главен изпълнителен директор на Bright Line Eating Solutions. Това са много неща.

Със Сюзън проведохме невероятен разговор за някои от модерните изследвания, които тя правеше. Говорихме и за миналия й опит, справяне с наркоманията и след това със затлъстяването. Говорихме за психологията и неврологията, която стои зад храната, която ядем, и не толкова храната, която ядем, и за това, как това създава толкова много хора за провал. И тогава говорихме за някои други много интересни неща.

Определено научих някои неща, които ще прилагам в ежедневието си, и мисля, че и вие ще го направите. Ако обичате този епизод, продължете и ни изпратете туит и ни уведомете какво мислите или коментирайте по-долу!

Присъединете се към Джонатан за напълно безплатен, 1-часов семинар за обучение, където ще научите топ 3 стратегии за ускоряване на обучението и подобряване на паметта!

Този епизод ви се предоставя от Organifi. Спестете 20% от техните силно препоръчителни продукти със зелен сок с код на купон „свръхчовек“.

В този епизод обсъждаме:

  • Малък разговор със Сюзън за пътуването й до Израел [5:00]
  • Удивителната история на Сюзън за това как е стигнала до мястото, където е днес [5:55]
  • Как приемаме същността на безвредните растения и ги пречистваме на прах, докато станат лекарства [8:15]
  • Колко подобна е реакцията на мозъка към храни като захар в сравнение с наркотиците? [10:10]
  • Социалният натиск зад яденето на захар и храни на основата на брашно [12:00]
  • Не всички са свързани по еднакъв начин по отношение на пристрастяването към храната [14:10]
  • Това, че сте силно податливи на пристрастяване към храна, означава, че сте устойчиви на лептин, хормон, който регулира храненето [18:00]
  • Ако сте такива, умереността не е решението. Трябва да стоите далеч от някои храни напълно [20:20]
  • За да накарате тази работа да всъщност трябва да я искате. [22:40]
  • Простите, но ефективни хакове, които Сюзън Пиърс Томпсън използва в живота си [26:20]
  • Един прост, нетрадиционен хак, който помага на мозъка ви да се адаптира към зададена точка с по-ниско съдържание на мазнини [28:30]
  • Различни важни подробности при определяне на вашата диета [30:30]
  • Солта може да не е толкова лоша, колкото си мислите - отново зависи от човека [33:00]
  • Книги, изиграли роля в живота на Сюзън Пърс Томпсън [36:30]
  • Услугата Сюзън не може да живее без [38:00]
  • Къде можете да намерите повече за Сюзън Пиърс Томпсън? [38:50]
  • Съобщението за вкъщи Сюзън иска да ви остави с [39:20]

Ресурси, споменати в този епизод:

  • Ярка линия на хранене от Сюзън Пърс Томпсън
  • Първият ни епизод с Роб Улф
  • Вторият ни епизод с Роб Улф
  • Ярка линия на хранене: Науката да живееш щастлив, тънък и свободен от Сюзън Пиърс Томпсън
  • Инстинктът на силата на волята: Как работи самоконтролът, защо е от значение и какво можете да направите, за да получите повече от него от Кели Макгонигал
  • Сънищата на Айнщайн от Алън Лайтман
  • Сила на волята: Преоткриване на най-голямата човешка сила от Джон Тиърни и Рой Баумистър
  • Исус призовава: Наслаждаване на мира в Неговото присъствие от Сара Йънг

Любими цитати от Сюзън Пърс Томпсън:

Като се регистрирам в този списък, ще получа имейли за обучение и производителност от SuperHuman Enterprises LLC. Съгласен съм с използването на моя имейл адрес за тази цел в съответствие с Политиката за поверителност.

Димитрис е софтуерен инженер с голям интерес към бизнеса и блокчейн технологията. Преди работеше за Microsoft, но сега работи на свободна практика и води собствен блог за самоусъвършенстване чрез научаване как да се учи. От декември 2017 г. той е отговорен за публикациите в блоговете на епизодите Подкаст Becoming SuperHuman. Страстите му включват четене, самоусъвършенстване и бойни изкуства, особено Капоейра.