Тази публикация съдържа описателна информация относно хранителните разстройства и може да бъде отключваща за някои хора.

защо

Започна от летния лагер, когато няколко приятелки и аз решихме да спрем да се храним пред момчетата. Ще преспим закуска и пием диетични коктейли по време на вечеря, след това се наслаждаваме на Flaming Hot Cheetos и Reese’s в уединението на нашите двуетажни легла, след като всички останали са си легнали. Спомням си, че се смеех, чувствах се главозамайващ от глада преди прилив на захар. Спомням си, че се забавлявах.

Но за разлика от любимата ми тениска на Rilo Kiley, тази практика не беше забравена в лагера. Това, което започна като изкривено хоби, се превърна в обсесивно преброяване на калории, ограничаване, прочистване и прекалено упражнения. Вече не споделях дезодорант и Tootsie Rolls с приятелите си - бях сам на кантар в 23:00. и обмисляне на калориите в пастата за зъби. Постоянният срив на числата по скалата ме развълнува. В разгара на кандидатстване в колеж и несподелена тийнейджърска любов, хранителното ми разстройство беше надеждно. Тя беше приятелка, и то прилепчива.

Отначало обичах нейната компания. Технически тя беше наречена EDNOS или разстройство на храненето, което не е посочено друго. Макар че името може да звучи по-малко сериозно от другите хранителни разстройства, в ретроспекция обаче не беше така. EDNOS често съчетава различни поведения от булимия, анорексия, преяждане и други хранителни разстройства. Дадох си дневни граници (200 калории в някои дни, 400 други) и повърнах, ако превиша определеното количество. Бих направил всичко необходимо, за да спечеля под 100 килограма, и когато го направих, се замислих как невероятно би било, ако попадна под 95.

Забавлението изчезна, когато части от мен започнаха да изчезват. Загубих менструация, косата ми падна под душа, бузите ми бяха подпухнали от повръщане, постоянно бях изтощена и кожата ми липсваше на цвят. В този момент бях в колеж, място, което по известност изисква свръхчовешки нива на енергия. (Опитвате се да отидете на Философия 101 и да прослушате екипа за импровизация по 400 калории на ден.) Чудех се: „Ами ако това не беше живота ми?" Затова реших да направя промяна. Започнах да посещавам терапевта в кампуса. Ядях три пъти на ден и се опитвах да премахна тенденциите си за премахване на храната. Това се случи преди десет години. Бихте си помислили, че вече ще се оправя.

„Възстановяването не означава пълно избягване от хранително разстройство.“

Възстановяването не означава пълно бягство от хранително разстройство. Както казах, хранителното ми разстройство е токсичен приятел. Подобно на тревожност, депресия или някакво психично заболяване, тя има глас, който изглежда готов да пробие през всеки комплимент или по някаква причина. Това, че се обявявате за „възстановяване“, не означава, че приятелят си отива. Ако не друго, тя ревнува.

Поради тази причина и други причини, внасянето на хранително разстройство във връзката не е лесно за нито една от страните. (Никой не се подписва на среща с досадния ви най-добър приятел, който ви казва, че имате нужда от бедро на бедрото, за да имате значение.) Едно гадже се опита да помогне, но се ядоса и обърка, когато рецидивирах: „Мислех, че сте приключили с всичко това ! " Друг ми каза, че хранителните разстройства са „болест на суетата“. Някои пичове се опитаха да го „оправят“ и се почувстваха така, сякаш са ме провалили, ако не ям пилешката вечеря, която бяха приготвили така замислено.

Наричаха ме псих за това как режа вафла. Бях защитен от семейни функции, оставяйки ме да се чувствам виновен и притеснен, когато трябва да лъжа за разстройството си пред родителите на любимия човек. Получих страничен поглед в хранителните магазини, докато прекалено анализирахме хранителното съдържание на три различни вида сладолед с ниско съдържание на мазнини.

Разбирам: хранителните разстройства са гадни. За всички. Което ме доведе до въпроса: Как мога да водя този разговор с някой, който (надявам се) ще бъде настояща сила в живота ми? Как изобщо да започна да им казвам, че съм се наранил доброволно повече от половината от живота си? Говорих с Линдзи Хол, защитник на хранителното разстройство и автор на наградения блог „Не съм се обръснал за шест седмици“, който успя да разкаже.

„Мисля, че част от хранителното разстройство е проявата на срам, която имаме“, казва Линдзи. „И от своя страна се страхуваме да кажем на нашите партньори, защото проектираме, че те ще ни уважават по-малко или няма да искат да бъдат с някой, който има„ проблеми “- въпреки че всички ние имаме своите проблеми.“

Според моето скромно мнение, Линдзи удря нокътя тук. Наскоро започнах да се срещам с някого и имаше дълъг списък от причини, поради които не исках да говоря за ED. А именно, не исках той да си мисли, че съм слаб, груб, погълнат, повреден или някое от другите прилагателни, които хората са склонни да свързват с хранителните си разстройства. Към този момент се възстановявах повече от осем години, като рецидивите сега бяха много малко и са много между тях. Не исках моето хранително разстройство да е нещо. Това ме смути. Все още го прави.

Но беше и гадно да се справя сам с лошите ми дни. Тревожността, която идва с възстановяването, това, което Линдзи нарича ED кърлеж, е объркващо за тези, които не разбират. (Представете си партньора си да плаче в пицария, без да знае причината защо.) А хранителните разстройства процъфтяват положително изолирано. Чудех се дали може да е от полза за мен, дори за връзката, ако споделям опита си.

„Разбрах: хранителните разстройства са гадни. За всички. Което ме доведе до въпроса: Как мога да проведа този разговор с някой, който (надявам се) ще бъде настояща сила в живота ми? “

„Много често срещано е чувството за вина и срам да попречи на хората да споделят своята история и наистина е важно да внимавате за вас, които разказват“, казва Натали Коен, мениджър за ангажираност в Walden Behavioral Care, лечебен център във Уолтъм, Масачузетс. „Но аз съм такъв застъпник да уведомявам близките за това. Най-добрите резултати за възстановяване са хората, които имат подкрепяща мрежа от хора, на които имат доверие. "

Като шампион по уязвимост, реших да се отворя. Изглеждаше неинтуитивно да скривам толкова важна част от миналото си от партньора си. И всеки, който ме срамуваше, че изпитвам психични заболявания, определено не беше човекът за мен.

Бих искал също да кажа, че всеки, който обсъжда своето хранително разстройство, е невероятен акт на уязвимост и никога не бих искал да насърчавам някой да го прави, преди да е бил готов. Но бях и ето какво помогна:

Зададох си темпото.

Първо разкрих хранителното си разстройство по време на закуска - бързо и непринудено. След като го споменах, новото ми гадже направи пауза, погледна ме в очите и каза: „Съжалявам, че трябваше да преминете през това.“ Там имаше много искреност. Той попита дали искам да поговорим за това и аз казах, още не, и благодаря, и продължихме напред. Не беше всичко, но беше стъпка.

„Все още се уча как да общувам директно за тежките дни“, казва Линдзи. „Но забелязах, че когато говоря директно за това и искам от партньора си да не прескача веднага до безпокойство или разочарование, а просто да ме„ чуе “, започнах да намирам по-добър начин за комуникация и за двете страни.“

Знаех, че това няма да е последният път, когато приятелят ми и го обсъдихме, но този момент ми показа, че говоренето за моето хранително разстройство не трябва да бъде голямо страшно нещо. Може да е нещо, което разкрих при моите условия. Нямаше нужда да поправя нищо - просто исках да бъда изслушан.

Споделих важни събития.

Някога се ужасявах от яйчни жълтъци. Моят терапевт нарече това „храна за страх“ или храна, която човек смята за страшна за ядене поради хранителното си съдържание. Тези храни могат да предизвикат стари модели на ЕД и евентуално да насърчат рецидив. Другите ми страшни храни включват тестени изделия, пица, сладолед, повечето меса и авокадо - много наистина вкусни неща.

Отново закусихме с приятеля ми (какво е с мен и сериозни разговори сутрин?) И си поръчах омлет с бекон и авокадо. Въпреки че бях мъчително изкушен да поискам белтъци, не го направих. Исках да спра да се грижа.

Излезе омлетът Fear Food. И само с малко колебание го изядох. Много. По време на цялото това изпитание казах на гаджето си, че макар да звучи странно, омлетът беше нещо голямо за мен. И той ме поздрави! Знам, че за някои това може да звучи нелепо, но хранителните разстройства процъфтяват при натрапчивото мислене за храната: как да я контролираме, как да се отървем от нея, как да я скрием, как да я намерим. Така че моментите, когато ядем нещо просто защото искаме да ядем, може да се почувстват като доста съществен крайъгълен камък.

Възстановяването не означава непременно пълна свобода от хранителното разстройство: това означава празнуване на тези стъпки напред. И ми беше приятно да споделя това радостно признание.

Поканих го в мисленето си.

Важна част от разбирането на хранителните разстройства е обвиването на главите ни около диетичната култура. Докато диетичната култура засяга всички, това е особено вредно за жените. Според Линдзи, диетичната култура е машина за правене на пари, която процъфтява от несигурността на човешката верига. " Това е думата „SKINNY“ отпред на милион хранителни продукти. Това е пътеката за „хранене“, пълна с хапчета за отслабване.

„Той е базиран на маркетинг и е ориентиран към парите, с креативни средства за манипулиране на обществените личности за здраве и уелнес, две думи, толкова прекалено използвани и преувеличени в текста, че всъщност не означават нищо сега“, казва Линдси. Диетичната култура създава подсъзнателни съобщения, които ни казват, че трябва да сме с определен размер, за да се чувстваме красиви, щастливи или изобщо като теб. Макар да не вярвам непременно, че диетичната култура поддържа хранително разстройство (повече за това по-долу), то със сигурност може да положи основите за такова. И ако партньор не е усетил или анализирал влиянието на тази система, може да им е трудно да разберат нейната токсичност за нашето подсъзнание.

Въпреки това хранителните разстройства рядко (ако изобщо изобщо) са само храна. Други често срещани митове по отношение на ЕД включват, че ги получават само слаби хора, че ги получават само жени или че са суетни заболявания. Но хранителните разстройства могат да засегнат всеки.

„Хранителните разстройства имат функция“, казва Натали от Уолдън. „Няколко пъти те се съгласяват с друго психологическо разстройство, като тревожност, депресия, травма или гранично личностно разстройство. Те изпълняват функцията като умение за справяне. "

В моя случай това, което започна като средство за контрол на храната, се превърна в тактика за контролиране на емоциите ми. Това не беше болест на суетата - това беше дисфункционален инструмент, който използвах, за да се справя с прекомерно безпокойство, натрапчиво мислене и ниско самочувствие. Това беше бутон, който можех да натисна, когато почувствах, че контролът се изплъзва през върховете на пръстите ми. Може би имам късмет, но приятелят ми разбра това доста бързо. Свързахме се с него - той можеше да се свърже със страха от загуба на контрол и желанието да потуши тревожните мисли. (Не можем ли всички до някаква степен?) Обяснявайки корена на моето хранително разстройство, успях да създам пространство за съпричастност.

Притежавах го.

Това беше съветът на Линдзи номер едно. Въпреки че ми отне известно време, за да стигна до този момент, мога да кажа, че това беше едно от най-полезните нагласи, които можех да прилагам. Хранителното ми разстройство процъфтява в обективно ниска точка от живота ми. Използвах високото, което получих от чувството, че съм празен, за да се предпазя от свързване с вътрешните си демони. Това е човешко и реално и не трябва да плаши хората.

Също така е важно да разберете собствените си нужди. Не всеки ще го „разбере“ веднага и това не ги прави лоши хора. И двамата с Линдзи се съгласяваме, че никой не трябва да се ядосва или да ви отхвърля като драматичен, ако решите да разкриете историята си за ЕД. Ако това се случи, може би помислете дали този партньор е подходящ за вас.

„Преди да се обърнете към тях, съветвам хората да помислят какво искат от разговора. Защо казват на партньора си? И как биха искали те да подкрепят партньора си? В противен случай този партньор няма да знае как да се ориентира в това “, пояснява Линдзи. „Мисля, че повечето партньори искат да бъдат източници на подкрепа, но без повече информация - без да разбират какво и как се проявява хранителното разстройство - те ще загубят как да се ориентират в него. Насочете ги към различни книги или изследвания. Поискайте час за консултация. Помолете ги да присъстват на един с вас. Изследвайте заедно. Работят заедно."

„Никой не трябва да се ядосва или да ви отхвърля като драматичен, ако решите да разкриете историята си за ЕД.“

Ще призная, че някои дни все още са наистина, наистина тежки. Ще излъжа, ако кажа, че не съм поръчвал нещата, защото те са по-нискокалорични или изпитват изкушението да се прочистят. Диетичната култура все още прониква и необходимостта от контрол възниква често. Но говоренето за моето хранително разстройство, независимо дали с приятели, гадже или интернет, ми напомня точно какво е това: разстройство, което пирува от срам. И това не е нещо, което избирам да храня.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство, моля, посетете Националната асоциация на хранителните разстройства (NEDA) за повече информация и подкрепа или изпратете текст „NEDA“ на номер 741-741.