Съветът от NHS за ограничаване на закупените от децата закуски до максимум две на ден, всяка под 100 калории, е създаден, за да улесни живота ни - помага на родителите да вземат бързи и по-здравословни решения при закупуване на храна в супермаркета.

ккал

За да осигурите балансирана диета, е важно да изберете здравословни закуски за деца. Данните от Английското обществено здраве показват, че средностатистическото дете в началното училище може да консумира три пъти повече добавена захар от препоръчителните дневни граници, като средното дете яде най-малко три натоварени със захар продукти на ден - често под формата на закуски или захар напитки.

В отговор на това, кампанията на NHS’s Change4Life насърчава родителите да избират по-здравословни възможности, особено когато са навън или около или правят седмичния магазин. Приложението Change4Life скенер за храна е друг полезен инструмент, който може да покаже на родителите колко захар, сол и наситени мазнини има в опакован продукт.

Ами домашните закуски?

Настоящият съвет се отнася само за закупените в магазина закуски - това означава, че домашните закуски за деца са изключени от двете на ден, ограничение от 100 калории. Това е така, защото създаването на ваша собствена рецепта ви дава контрол върху съставките и следователно те вероятно ще имат по-ниско съдържание на захар, сол, наситени мазнини и добавки. Струва си да се помни, че плодовете и зеленчуците не са ограничени и винаги са най-добрият избор за децата между храненията.

Намерете още идеи за здравословни закуски.

Какви здравословни закуски обичат децата ви? Уведомете ни в коментарите по-долу.