cpap

Искате да свалите няколко килограма? След това отидете да спите. Да, може да е толкова лесно, защото вашият CPAP ще подобри загубата на тегло. Това е един от многото начини, по които лечението на сънна апнея може да бъде от полза за вашето здраве. Вижте точно как CPAP и отслабването вървят заедно.

Използване на вашия CPAP за отслабване

Преди да можем да покрием решението, трябва да обясним проблема, който е сънна апнея и наддаване на тегло. Затлъстяването увеличава риска от обструктивна сънна апнея (OSA), защото когато мастните тъкани около гърлото ви станат по-големи, те стават по-тежки, което улеснява срутването им в гърлото ви. Това също може да доведе до повече нарушения на съня, увеличавайки симптомите на сънна апнея.

Въпреки това, въпреки че наднорменото тегло увеличава риска от сънна апнея, това засяга хора с всякакви форми и размери. Някои индивиди просто имат тесен дихателен път или големи сливици. Но сънната апнея може да се дължи на увеличаване на теглото.

Намалени нива на кислород: Когато имате апнея или период по време на сън, когато дишането ви спре, тялото ви няма възможност да получи подходяща възстановителна почивка. Това води до осакатяваща умора през деня, която може да попречи на графика ви. Може да не ви се струва, че имате енергия да се придържате към тренировъчната си рутина или диета. Много по-лесно е да се приберете с бързо хранене и да легнете на дивана.

Хормонални ефекти: Липсата на сън влияе и върху жизненоважни хормони за регулиране на апетита като лептин и грелин. Сънната апнея понижава нивата на лептин, който е отговорен за сигнализирането на мозъка ви, че сте сити и сте имали достатъчно за ядене. Той също така повишава нивата на грелин, хормонът на глада. Така че, не можете да видите да пълните и да продължите да посягате към закуски през целия ден.

Заедно с наддаването на тегло и затлъстяването сънната апнея може да увеличи риска от:

  • Високо кръвно налягане
  • Сърдечно заболяване
  • Диабет тип 2
  • Депресия
  • Хронична умора
  • Увеличени пътнотранспортни произшествия
  • Удар
  • Промени в настроението
  • Невъзможност за концентрация

CPAP Отслабване

И така, как точно работи CPAP? Като устройство за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища, той доставя постоянен поток кислород, за да поддържа вашите дихателни пътища отворени през нощта. Следователно можете да получите кислорода, от който тялото ви се нуждае, за да си почине психически и физически.

Повече енергия: CPAP облагодетелства загубата на тегло, защото използването му за лечение на сънна апнея възстановява енергията ви и може да подобри настроението ви. Това може да помогне при тренировъчни процедури и дейности, защото ще се чувствате позитивно настроени и по-добре мотивирани да бъдете активни. Изведнъж, вместо да заспите, докато гледате телевизия, можете да се разходите, да играете с децата си, да имате енергия да приготвите здравословна вечеря и др.

Балансирани хормони: Когато хората получат повече сън, нивата на лептин се повишават и грелинът се намалява за по-регулиран апетит със стабилна енергия и изгаряне на мазнини. Това може да помогне за намаляване на глада за нездравословна храна.

Едно проучване с участието на 300 възрастни изследва загуба на тегло с течение на времето с помощта на CPAP машина. 89 пациенти не са имали симптоми на сънна апнея и не са използвали CPAP, 164 пациенти съобщават за симптоми на сънна апнея и не са получавали CPAP, а 47 пациенти със симптоми на сънна апнея са използвали CPAP.

Хората, които са използвали CPAP, са загубили средно с 5,7 паунда повече от тези със сънна апнея, които не са използвали CPAP и 7 паунда повече от групата без симптоми на сънна апнея. Важно е да се отбележи, че всички участници също бяха ограничени до 800 калории на ден, но дори и с диета, групата, която използва своите CPAP, все още отслабва най-много.

Отслабва ли сънната апнея със загуба на тегло?

Може би. Загубата на тегло може да намали количеството мастна тъкан около врата. Ако се загубят достатъчно мазнини около врата, намалява шансът тъканите да се срутят и да блокират дихателните Ви пътища. Тогава, ако нямате пречка, няма да имате нужда от CPAP.

Въпреки това, за да получите мотивация за тренировка и сила за устояване на апетита, може да се наложи да използвате CPAP, за да ви помогне да отслабнете, докато Вашият лекар Ви каже, че лечението на сънна апнея вече не е необходимо.

Джим Урен свали 150 паунда за седем години със своя CPAP. Докато той също започна да прави диети и да спортува, за да свали килограми, той отдаде енергията за това на своя CPAP. Важно е да се отбележи, че той продължи да използва апарата си за сънна апнея, докато не бъде медицински изчистен от лекаря си.

Джим обясни: „За мен използването на CPAP всяка вечер беше важна част от пътуването ми за отслабване. Без CPAP бих се чувствал изтощен и много гладен през целия ден. Въпреки това, използвайки моя CPAP, имах повече физическа и емоционална енергия, за да се придържам към програмата си за отслабване. Иронично е, че в моя случай използването на CPAP ми помогна да се отърва от CPAP, тъй като вече нямах сънна апнея. " За да видите повече за пътуването на Джим за отслабване, посетете неговия блог на NoLongerChunky.

Дамян Биркел също сподели: „Използвах CPAP повече от 10 години. Въпреки че отне малко време, за да свикна, усещах незабавна разлика в способността си да спя.

Преди моето CPAP се борих с наднормено тегло. Не можех да падна под 250 килограма (и да кача), без значение каква диета или упражнения съм опитвал. Всъщност, моят лекар ме предупреди да намаля теглото си до най-малко 225 паунда, с идеално тегло някъде между 200 и 210 паунда.

След CPAP имах повече енергия, успях да мисля по-ясно и постепенно започнах да отслабвам. Повече енергия ми позволи да започна постепенно упражнение. Спуснах се и поддържах теглото си на 225 килограма.

Използвам CPAP непрекъснато всяка вечер. С течение на времето, още добри новини ... спаднах до диапазон на тегло между 200 и 215 паунда. "

Консултирайте се с Вашия лекар дали загубата на тегло е жизнеспособен план за лечение. Все пак ще трябва да използвате CPAP, докато отслабнете. Ако сънната ви апнея е причинена от друг фактор, като например тясна челюст или отклонена преграда, отслабването може да не се отърве от необходимостта от CPAP.

Ще CPAP причинява наддаване на тегло?

Вероятно се провеждат повече изследвания, за да се потвърди или отрече, че CPAP машините водят до наддаване на тегло. Едно нещо, което трябва да се има предвид при употребата на CPAP, включва диетата и навиците на пациента за изгаряне на калории. Предполага се, че когато използвате CPAP и вече не изпитвате апнеи през нощта. В резултат на това тялото ви не изгаря толкова много калории, защото не трябва да работи, за да възстанови въздушния си поток.

Едно проучване установи, че натрупаното тегло по време на CPAP терапията е чиста телесна маса (LBM), което за разлика от увеличаването на мазнините е положително наддаване на тегло. Това е свързано с подобряване на общото здравословно състояние и подобрена способност за упражнения.
Друго проучване анализира пациентите в продължение на години, за да установи, че няма връзка със значително увеличаване на теглото при продължителна употреба на CPAP.

Спечелете безплатен SoClean

Всеки месец раздаваме по един безплатен SoClean! Влезте за шанс да спечелите!