Учените откриха, че омега-3 мазнините в рибеното масло превръщат „лошите“ мастни клетки в здрави, които изгарят калории като пещ

риба

  • 23:31, 7 февруари 2016 г.
  • Актуализирано 11:57, 26 август 2016 г.

Все още се опитвате да се отървете от излишните килограми, които бяха цената на снизхождението по Коледа? Ако сте, ето някои добри новини.

Яденето на риба (не пържена на скара) може да ви помогне да свалите няколко килограма.

Вероятно ще бъде по-успешно, ако ядете мазна риба (сьомга, риба тон, скумрия, херинга, свинско месо и сардини), тъй като изследванията от Япония са установили, че рибеното масло може да доведе до топене на мазнини.

Учените откриха, че омега-3 мазнините в рибеното масло превръщат „лошите“ мастни клетки в здрави, които изгарят калории като пещ.

Изследването се фокусира върху два вида телесни мазнини. Има бял вид, при който излишните калории, които ядем, се съхраняват в големи кореми, любовни дръжки и бедра.

След това има „бежови“ мастни клетки, които изгарят калории - тези, които всички бихме искали да имаме повече.

И по този начин действа рибеното масло - то превръща белите мастни клетки в бежови.

Прочетете още:

Прочетете още
Свързани статии

Особено важно е от средната възраст нататък, когато броят на „добрите“ мастни клетки започне да намалява и води до това, което обикновено наричаме разпространение на средна възраст.

Авторът на изследването Теруо Кавада от университета в Киото каза: „От предишни изследвания знаехме, че рибеното масло има огромни ползи за здравето, включително предотвратяване на натрупването на мазнини. Тествахме дали рибеното масло и повишаването на бежовите клетки са свързани. "

Първо екипът проследи теглото на мишките, хранени с мазна храна в продължение на четири месеца.

След това, когато диетата им беше допълнена с рибено масло, мишките натрупаха до 10% по-малко тегло и до 25% по-малко мазнини, две неща, които биха могли да допринесат за дълъг живот.

Но има още една голяма полза от яденето на риба и получаването на вашите омега-3 - живеете по-дълго.

От десетилетия знаем, че хората от държави като Япония, които ядат много риба, са склонни да имат дълъг живот.

Изследователите казват: „Хората отдавна твърдят, че храната от Япония и Средиземноморието допринася за дълголетието, но защо тези кухни са полезни, беше за обсъждане.

„Сега имаме по-добра представа защо това може да бъде.“

Прочетете още:

Прочетете още
Свързани статии

Известно е, че омега-3 мазнините, които са особено богати на мазни риби, имат множество ползи за здравето - от поддържане на кръвното налягане на здравословни нива до подпомагане на бавната болест на Алцхаймер.

NHS казва, че всички трябва да ядем риба два пъти седмично, включително една порция мазна риба.

Много от нас обаче използват добавки вместо това - статистиката показва, че харчим около 10 милиона британски лири годишно за омега-3 хапчета.

Това е по-добре от нищо, но храната бие добавки всеки път.