Едно от малкото неща, на които наистина се възхищаваме от корейските артисти, е превъзходните им добре оформени тела. Почти перфектна S-линия и шоколадови кореми изглеждат почти невъзможни за феновете да имат за себе си.

Въпреки това възгледите и заблудите, които може да имаме за фитнеса, сега са по-добре изяснени от фитнес иконата на Южна Корея, Юнг Да Йон. Получихме рядка възможност да проведем интервю отблизо с известния „momjjang“, преди тя официално да се срещне с филипинците в безплатното събитие, наречено Workout Party with Jung Da Yeon, което се проведе на Market! Пазар! Център за дейности в събота, 11 април. Чрез това ексклузивно интервю читателите ще могат да очертаят по-реалистични фитнес цели.

помогне

С г-жа Jung Da Yeon и членове на KPHOON Media

Седнахме с нея и й зададохме някои от най-често срещаните въпроси за фитнес и отслабване. Ние високо ценим нейните отговори за това, че правим здрави и здрави по-разумни и постижими.

Балансът е ключов, твърде много е стресиращ

Като един от най-често срещаните въпроси във фитнеса, ние я попитахме какво мисли за отслабването и нейните съвети за тези, които искат да свалят малко килограми.

Мисля, че единственият съвет, който бих могъл да дам, е да не се напъвате твърде много, просто правете колкото можете повече и го правете всеки ден. Ако зададете времето и правите твърде много упражнения, тялото ви ще се стресира.

Тя също подчерта, че хората, които се фокусират само върху отслабването, без да правят упражненията част от ежедневието, само ще накарат тялото да се стресира.

Има и случаи, когато хората се стремят да отслабнат перфектно чрез промяна на диетичните си планове, отказват се от програмата и след това се връщат към храненето по начина, по който са го правили преди.

Никога не си мислете, че можете да го направите перфектно. Добре е да дадете само 60

70% от най-доброто ви. Що се отнася до мен, аз всъщност не поддържам 100 ％ от диетичния план. Ям каквото искам два пъти в седмицата.

Ям по няколко пъти на ден

И така, какво прави нейния диетичен план да дава само 60-70% от най-добрите ви успехи?

Тя призна, че не яде три пъти на ден, както обикновено правят хората. Понякога тя яде до 6 пъти дневно, но запазва баланса на приема на хранителни вещества.

Ям винаги, когато съм гладен, но не прекалено. Ям 6 пъти на ден, но поддържам баланса на храната си в общото хранително хранене (въглехидрати, протеини, мазнини, минерали). За моя план за хранене, аз правя процент на протеин по-висок от процента на въглехидратите.

Фигурна игра, за да ви поддържам

Проблемът с хората на диета е, че те се стресират и губят мотивация да продължават, затова тя създаде фитнес програма, наречена Figurerobics.

Правя фигурата, защото бих искал да вдъхновя хората, които са на диета. Повечето хора лесно се отегчават и уморяват в началото на тренировките. И аз го знам, защото и аз изпитах това чувство. За мен тренировката трябва да е забавна и това е причината да направя фигурна игра.

Какво отличава фигурата от другите упражнения

Фигурът, подобно на други упражнения като аеробика и зумба, включва музика и ритъм, за да поддържа движенията ви плавно и координирани навреме, но фигурата е фокусирана върху тренировките с тежести за повечето азиатски типове тяло.

Фигурът е базиран на тренировки с тежести и прави подходяща и перфектна форма за азиатския тип тяло. Ако сравните формата на тялото на азиатските и западните хора, ние имаме различни форми на тялото. Тази фигурка се фокусира върху азиатците. Тя се основава на тренировки с тежести и балансирана с аеробни движения.

Защо Филипини?

Филипините са първата страна в Югоизточна Азия, където тя носи своята марка фитнес, фигурна.

Тази фитнес програма вече е придобила популярност в Китай и Япония. Тя също така пусна игра на Nintendo Wii в Япония, наречена Mom-chan Diet Wii: Figure-robics.

Jung Da Yeon се вълнува, когато го питат за Филипините

Филипините са специална държава за мен, защото вече посетих тук със съпруга си за медения ни месец. Сега, когато отново съм тук във Филипините, за да открия събитие с вас, нямам търпение да се видим [утре].

Още снимки от интервюто:



Jung Da Yeon е известен с обич като Momjjang в Корея, което означава майка с поразителна фигура. Тя е домакинско име в корейския фитнес пейзаж и вече е издала няколко видеоклипа за тренировки и книги за диети.

Бихме искали да благодарим на г-жа Gigi Melodias от Fangirlasia и г-жа Kim Ji-Young от KPHOON Media за възможността за интервю.

Интервю, проведено от: Paulene и [имейл защитен]