Влезте във вашия Tone It Up акаунт:

Въведете новата си парола:

Ако получавате имейли Tone It Up и се нуждаете от акаунт, моля, използвайте същия имейл адрес.
Проблеми с вашия вход? Променете паролата си.

Почти сте готови!

Моля, попълнете следните полета на профила и кликнете върху „Регистрация“, за да завършите регистрацията си.

Регистрирайте своя профил в общността в социалните медии:

Ще ви изпратим линк за създаване на нова парола.

като

Честит мотивационен понеделник, скъпа! Надявам се да сте имали забавен уикенд и Деня на Свети Патрик. Psst: опитахте ли новия ни коктейл „Вземи късмет“?!

Открихме, че най-добрият начин да започнете нова, здравословна седмица е с доза инспо. И момиче, имаме няколко основни мотивации за теб! Днес споделяме историята на Келси. Тази сладурана е една от миналогодишните победителки в Tone It Up Challenge. Тя видя големи резултати, като се отказа от нискокалорични диетични храни и възприема постно, чисто и зелено хранене с хранителния план Tone It Up. Откакто дойде в Кали за пътуването на победителите, Келси има някои вълнуващи актуализации! Тя ще стане майка! Келси е бременна в 7-мия месец и е била супер активна бъдеща майка. Обичаме да я гледаме след тренировка с нейния очарователен бум! Гледайте видеоклипа на Келси и прочетете пълната й история по-долу!

Чуйте историята на Келси във видеото по-долу!

Гледайте в YouTube ТУК!

Разкажи ни за себе си! Какво се промени за вас от миналогодишното предизвикателство?

Здравейте плажни мадами! Казвам се Келси и живея със съпруга си в предградията на Детройт, Мичиган. Работя като вербовчик и пътувам често за работата си. Обичам да опитвам нови тренировки и наскоро избягах първия си полумаратон!

МНОГО се промени след предизвикателството TIU миналата година. Забременях около 3 месеца след нашето пътуване за момичета в TIU, така че разменях корема си за голям кръгъл корем! Определено не се оплаквам, тъй като обичам всеки момент да съм бременна. На 100% приписвам бременността си на бриз на моя здравословен и активен начин на живот, който водех преди и продължавам да поддържам по време на бременността си. Благодаря, TIU! Също така реших да направя промяна в кариерата след предизвикателството и започнах да уча за сертифицирането си за лично обучение. Нямам търпение да превърна страстта си в кариера!

Как следването на плана за хранене Tone It Up допринесе за вашия успех?

Планът за хранене Tone It Up напълно промени начина, по който гледам на храната. Като гимнастичка, докато израствах, винаги се опитвах да наблюдавам какво ям, което ме доведе до нездравословни хранителни навици като нискокалорични замразени ястия и фалшиви диетични храни. Планът ме научи да зареждам тялото си с хранителни суперхрани, които ме държат енергизирани ЦЕЛИЯ ден. Сега ям повече по план, отколкото някога преди и продължавам да отслабвам и да се тонизирам завинаги! Всички рецепти са лесни за приготвяне, вкусни и #TIUHubbyApproved!

Какво ви вдъхнови да направите промяна в живота си?

Намерих Tone It Up около 6 месеца след като се ожених. (Иска ми се да го бях открил преди!) След като се ожених, оставих стреса от сватбата зад себе си и оставих храненето и фитнеса ми да отпаднат. Обичам да готвя, затова започнах да готвя за съпруга си, но ястията, които приготвях, не бяха най-питателните. (Здравейте, домашно сирене mac n ’!) Освен това пътувах много за работа, което означаваше много клиентски вечери и коктейли. По време на едно от моите командировки се погледнах в огледалото и не се разпознах. Знаех, че трябва да направя промяна, особено по отношение на храненето. Често тренирах, но никога не виждах промени в тялото си. Бях един от хората, които смятаха, че можете да тренирате лоша диета - НЕ МОЖЕТЕ! Започнах да следвам някои момичета от TIU в Instagram и реших да купя Tone It Up Nutrition Plan точно преди Бикини Серията миналата година. Официално да стана член е най-доброто решение, което бих могъл да взема, за да стана по-здрав ME!

Как се мотивирахте?

Тази общност сериозно беше най-големият мотивиращ фактор в моето пътуване до TIU. Стартирането на собствената ми страница в Instagram беше толкова полезно за поддържането на отговорността ми при тренировки и хранене. Има дни, в които не искам да ставам от леглото, за да получа своите Booty Call, но гледам цялата тази общност да я убива ВСЕКИ ДЕН, което ме мотивира да раздвижа плячката си!

Как поддържате здравословния си начин на живот?

Въпреки че може да спортувам по-закръглено коремче, не съм го оставил да пречи твърде много на тренировките ми. През първия и втория триместър продължих да следя седмичния график и видеоклиповете. Сега, когато съм в третия триместър, трябва да направя още модификации, но обичам да намирам нови или стари тренировки за TIU, които са подходящи за бременност. Здравейте, тренировки за оръжие и плячка!

Толкова е важно да се храните постно, чисто, зелено зелено, особено сега, когато отглеждам друг човешки живот вътре в себе си! Продължавах да спазвам хранителния план на TIU през цялата бременност, но добавях още няколко калории, докато бременността ми напредва. Планът има цял раздел, посветен на здравословни калорични добавки, които обичам!

Какво означаваше за вас пристигането в Калифорния за миналогодишното пътуване на победителите?

Пътуването на момичетата от TIU миналата година честно промени цялата ми перспектива за живота. Звучи драматично, но е истина! Бях напълно издухан от всички силни и вдъхновяващи жени, които срещнах. Карена и Катрина ме вдъхновяват толкова дълго, така че да мога да се срещна лично с тях се чувствах като абсолютна мечта. Те са толкова земни, топли и ме вдъхновиха да продължа кариера във фитнес индустрията! Беше невероятно да се види зад кулисите как е изградена тази общност на TIU и как продължава да расте. Щабът на TIU изпитва толкова голяма страст към тази общност и сме благословени да ги караме да работят толкова усилено всеки ден!

Всеки един от другите победители - Стефани, Лора, Хедър, Лили, Челси и Яси ​​- заемат специално място в сърцето ми. Всички техни истории ме вдъхновяват всеки ден да продължавам да настоявам и никога да не се отказвам от този здравословен начин на живот. Всички сме свързани чрез това преживяване и вече мога да кажа, че имам шест нови приятели за цял живот! Чудесно е чувството да знаеш, че можеш да отидеш навсякъде в страната и да намериш колеги от TIU момичета!

Какъв съвет бихте дали на някой, който се нуждае от насърчение?

Не си сам! Цяла общност от нас работи за здравословен начин на живот и всички сме тук, за да се подкрепяме. Всичко, което трябва да направите, е да превъртите общността или Instagram, за да намерите насърчение или мотивация. Също така мисля, че най-голямото нещо за мен беше да се доверя на процеса. Почувствах, че понякога работя толкова усилено и не виждам промени, но след това поглеждам назад към снимките си за трансформация и съм като „мома момиче!“ Можете да го направите и вие!

Кое е най-изненадващото нещо, което сте научили за себе си по време на това пътуване?

Че мога да се събудя в 5 сутринта, за да тренирам! Никога преди не съм бил сутрешен човек, но след като намерих Tone It Up, осъзнах колко е важно първо да получа този Booty Call. Обичам, че Карена и Катрина винаги измислят нови предизвикателства и тренировки, за да поддържат телата ни да гадаят, което прави събуждането сутрин вълнуващо. Да си част от тази общност е толкова забавно, което улеснява здравето!

Любими тренировки?

Бременна напоследък се занимавам с тренировки за ръце и плячка. Трябва да се работи върху тези оръжия на мама! Някои от тренировките ми са Sleek Arms с Karena, Rock Your Body от Beach Babe 4 и Kettle Booty. Нямам търпение да вляза в повече от тренировките на Body Love, след като имам бебето!

Какви са вашите идеи за хранене и закуски Tone It Up Nutrition Plan?

Ръцете надолу по палачинките Perfect Fit. Не знам как съм живял без тях преди Tone It Up. Те са такова удоволствие след интензивен Booty Call. Също така обичам някоя от рецептите за овесени ядки за една нощ, особено бананите с фъстъчено масло - YUM! Това минало предизвикателство особено ми хареса кифлите Blondie и супата от тиква от червена леща Butternut. Те също бяха одобрени от #TIUHubby!:) По време на първия ми триместър, Perfect Fit Smoothies бяха спасител, за да се промъкна във всички онези плодове, зеленчуци и постни протеини, от които се нуждаех!

Каква е вашата дръжка в Instagram?

Има ли нещо друго, което бихте искали да споделите с този екип?

Искам само да кажа колко съм щастлив, че намерих тази общност. Всички вие ме вдъхновявате да бъда най-добрата версия на себе си и да давам чудесен пример за бъдещото си мъниче. Дръжте тези отметки в Instagram! Никога не знаете кой може да ви вдъхновява да включите техния Booty Call или да изберете салатата от кейл пред пицата!:) Всички вие рок!

СЕГА е вашето време! Започнете собствената си трансформация с План за хранене Tone It Up! Ще получите достъп до ХИЛЯДИ вкусни рецепти и научно подкрепени хранителни съвети, които да ви помогнат да постигнете всичките си цели и мечти.

КОМЕНТАРИ 10

Поздравления момиче. Не само изглеждате невероятно - но е толкова вдъхновяващо да прочетете коментарите си „това е начин на живот“, а не събитие. Толкова вярно. Благодаря, че споделихте своята история!

Честито ! изглеждаш зашеметяващо - историята ти е толкова мотивираща:)

Обичам това толкова много! Ти си такова вдъхновение!

Поздравления за бебешките новини ! Изглеждаш страхотно! Обичам да чета истории за трансформацията на нейната страхотна мотивация.

Уау изглеждаш невероятно ! Продължавайте със страхотната работа!

Обичам да гледам тези истории - те са толкова вдъхновяващи и мотивиращи да виждам обикновени момичета като мен, които не само са променили телата и фитнеса си, но и живота си (да продължават историите!). Това е най-невероятното нещо в Tone It Up, това е промяна в начина на живот, а не просто фитнес програма. Обичам ви толкова много момичета и с нетърпение очаквам серията бикини тази година!

Поздравления за бебето! Изглеждаш прекрасно!

Някой знае ли къде мога да намеря рецептата за руси кифли? Звучи вкусно.

Вдъхновяващо момиче и толкова мотивиращо ! Мисля, че ме накара още по-развълнуван за идващата серия бикини.

Честито и между другото! Ще станеш страхотна майка (предстоящ нов треньор)
Продължавайте да го убивате
хх

Само така момиче! Поздравления за бебето!

Обичайте това видео! Тя е невероятно вдъхновение и красива майка да бъде!