269: Кетоза

Д-р Дарън Шмит и Ашли Джеймс

Кетозата е фантастичният начин на тялото да изгаря мазнините по естествен път. Един от начините да се постигне това е чрез кетогенната диета. Ако си спомняте, наскоро имах д-р Дарън Шмид, който в миналия епизод говори за причината за всички заболявания. И той се завърна, за да ни научи как кетозата и гладуването могат да доведат и до значителни ползи за здравето.

Лечебни инструменти

На първо място, д-р Дарън Шмит казва, че гладуването помага за разграждането и отстраняването на патогенни материали. Има случаи, при които туморите се стопяват и това доказва, че храната наистина е голямо здравословно средство за лечение.

Един инструмент, който също обичам да използвам, е използването на моята сауна Sunlighten. Имах епизод, в който се обсъждаха ползите от сауните, затова каня всички да проверят този епизод. Д-р Дарън Шмит, от друга страна, има това да каже за това как тялото ни лекува от болест.

„Има лекарство, което изпуска лактата в кръвта или млечната киселина. Изследванията показват, че не лекува тялото. От 1924 г. те откриват други отрови, които се натрупват и причиняват заразена кръв и органи “, казва д-р Дарън Шмид. „Вие възстановявате органи чрез детоксикация или хранене на органи или растения. Решението е естествено. Никоя терапия или лекарство не може да поправи лактатна ацидоза, освен майката природа. "

Когато кетогенната диета не е идеална

Винаги съм казвал, че няма една диета, пригодена специално за всички. По-специално за кетогенната диета, д-р Дарън Шмит казва, че тази диета не е препоръчителна за хора с кандида, плесен, дрожди или колекция от организми в тялото.

„Това е така, защото организмите могат да живеят от захар и кетони. Затова препоръчвам диета с ниско съдържание на въглехидрати, но те не са в кетоза “, каза д-р Дарън Шмид. „Имам пациенти с рак, които правят 5-дневен пост. А между гладуването те ядат много калории, за да си върнат теглото. Не е предназначен за всички. "

кетозата
Източник на изображение: dietdoctor.com | Диета с ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи

Как да влезем в кетоза

Има три начина да влезете в кетоза. Д-р Дарън Шмит казва, че можете да го постигнете чрез кетогенна диета, гладуване или модифициране на гладуване, като ядете някои масла и растения с ниско съдържание на въглехидрати.

Това е така, защото е доказано, че кетоните детоксикират раковите клетки или убиват раковите клетки, както и хормоналния контрол. Той понижава инсулина и кортизола, повишава тестостерона за мъжете и нормализира хормоните за жените. Като цяло това също кара хората да спят по-добре.

Д-р Дарън Шмит разкрива, че кетозата може също да обърне диабет тип 2 и да спре лактатната ацидоза. Пречи на организма да произвежда отпадъчните продукти от въглехидратния метаболизъм.

„Тези отпадъчни продукти са нещата, които създават хронични заболявания, включително слаби връзки и много други заболявания“, каза д-р Дарън Шмид. „За поддръжка Томас Сейфрид, изследовател на рака, каза, че всеки трябва да прави едноседмичен пост на година. Без храна, само вода и сол. Ако това е невъзможно, поне влизайте в кетоза четири пъти годишно за няколко дни. "

Как тялото изгаря мазнините

Според д-р Дарън Шмит има моменти, когато няма храна, така че тялото започва да изгаря мазнините. Освен това изгаря патологичните тъкани. Миомите, кистите и раковите клетки също изчезват с кетоза.

„Вашето тяло се самоизчиства. След 40 дни тялото ще изгаря мазнините и започва да изгаря мускулите “, обяснява д-р Дарън Шмид. „Кетозата насища тялото ви с мазнини, кръвта ви е пълна с мазнини и няма захар. Така че, вашите клетки трябва да започнат да изгарят мазнините, да почистят вашите органи и да се отърват от възпалението. Захарта причинява възпаление. "

Той добавя: „Колкото повече здравословни мазнини ядете, толкова по-малко калории приемате. Плътните хранителни вещества идват от черния дроб, други меса от органи и зеленчуци от домашно отгледани биологични градини. Това е комбинация от растения и животни. "

Съотношение на успех на гладно

Д-р Дарън Шмит споделя, че в Съединените щати е имало клиники за гладуване, които федералното правителство е затворило между 1912 и 1920 г. Клиниките за гладуване са успели в лечението на епилепсия, защото кетозата е отлична за това. И така, лекарите в крайна сметка създадоха кетогенната диета. Но през това време те го наричаха диета, която имитира гладуването.

„Протеините и въглехидратите изгарят по същия начин в тялото. Но клинично те действат по същия начин. Те се появяват в кръвта заедно като захар “, обяснява д-р Дарън Шмид. „Ако увеличите мазнините си и намалите протеините и въглехидратите до съотношение 3 към 1, ще навлезете по-дълбоко в кетозата. И можете да направите съотношение 4 към 1. Имах пациенти с рак, които го правят. "

Д-р Дарън Шмит също казва, че ако сте с наднормено тегло и сравнително здрави, съотношението 2 към 1 ще се получи добре. Това ще ви помогне да отслабнете по-бързо, но не забравяйте да приемате достатъчно сол като хималайската каменна сол. Тъй като първоначалната загуба на тегло е вода и тялото ви уринира калия и други минерали.

„Вземете повече минерали и излезте от кетозата след 3 или 4 седмици. Най-много направете съотношение 1 към 2. Един грам мазнини до два грама протеин плюс въглехидрати. Според мен съотношението 1 към 2 е максимумът, който искате да преминете към изгаряне на захар ”, каза д-р Дарън Шмид.

Препоръчителни храни

Повечето меса не са кетогенни, но д-р Дарън Шмид съветва, че ако добавите масло към него или допълнително масло, ястието става кетогенно. Можете също така да изберете не много кетогенна закуска и да имате много кетогенни обяд и вечеря. Времевата рамка има съществена разлика.

„Единственото месо, което открих, е кетогенно, е свинският бекон. Но по-голямата картина не е необходима за постигане на кетоза. По-голямата картина е да го постигнете и да преминете към изгаряне на захар и изгаряне на мазнини “, каза д-р Дарън Шмид. „Това се нарича кето-адаптация. Можете да влезете в кетоза за един ден, ако не ядете или променяте диетата си. "

Д-р Дарън Шмит обяснява, че това също означава, че вашите митохондрии са около 3000 на клетка. Митохондриите се адаптират много бързо към вашата диета и физически нужди. Докато болните клетки не могат да се адаптират по този начин, така че кето-адаптацията е крайната цел.

Източник на изображение: dietdoctor.com | Кетогенна диета за начинаещи

Продължителност на кетозата

При тежки случаи като здравословни проблеми с нашите артерии, д-р Дарън Шмид препоръчва да правите кетоза девет дни от 10-те дни в месеца, ще изгаряте захар и изгаряте мазнини в други дни. Той също така казва, че някои хора правят лека кетоза 24 часа на ден всеки ден за дълго време. Всеки е различен, така че продължителността е за всеки отделен случай.

„Ако някой е относително здрав, но има опасения, че е предидиабет, има фибромиалгия, хронична умора или депресия, той трябва да направи пет дни кетоза. Плюс това, два дни без кетоза “, съветва д-р Дарън Шмид. „Ако някой е здрав и иска да поддържа здраве, правете 5-дневна кетоза за един месец. Прекарайте останалата част от месеца в ядене на ниско съдържание на въглехидрати в съотношение 1 към 1,5. "

Д-р Дарън Шмит също пояснява, че ако някой не се интересува от здравето и просто иска да направи минимума, той може да прави кетоза четири пъти годишно.

Веган срещу кетоза

Има много изследвания, сравняващи разликите и приликите между веганството и кетозата. Д-р Дарън Шмит споделя, че организацията Public Health Collaboration, базирана в Обединеното кралство, е провела много изследвания в областта на здравеопазването.

„Резултатът е от 31 до 0. Ниското съдържание на въглехидрати печели над нискомасленото. Но няма проучване, сравняващо двете, което казва, че ниското съдържание на мазнини е по-добро “, каза д-р Дарън Шмид.

Той добавя: „Мисля, че веганството е точно като кетоза. Правите го за кратък период. Защото, когато излезете от пост или кетоза, изгарянето на захар става много терапевтично. Точно както преминаването в кетоза, изгарянето на мазнини става много терапевтично. "

Лични фаворити

Д-р Дарън Шмит лично предпочита да яде салата със зехтин. Освен това сега се научава да харесва повече авокадото. В салатите му има предимно репички и сирене. Въпреки че сиренето не е кето, д-р Дарън Шмит съветва всички да прочетат етикета на хранителните продукти.

Д-р Дарън Шмид също яде много маслини, въпреки че маслините също не са кето. Другите му любими храни са орехите и семената от чиа. Между другото, семената от чиа имат съотношение 6: 1 мазнини спрямо протеини плюс въглехидрати.

Той също така добавя, че има разлика с видовете масла за различните хора. Това важи и за ферментиралите храни. В крайна сметка разберете какво работи за вашето тяло.

Правя вкусен пудинг от чиа с консервиран кокосов крем. За да добавя вкус, разбърквам замразени боровинки и понякога слагам стевия и слагам в хладилника, за да изстине. Толкова е богата на омега, богата на фибри и мазнини.

Има и кето шоколадов пудинг, който у дома го наричаме сладолед. Вкусно е и здравословно!

Облекчаване на кетозата

Д-р Дарън Шмит казва, че първата стъпка за целия този процес увеличава здравословните мазнини. След това след няколко дни ще получите по-малко храна. Преминаването с ниски въглехидрати от там е лесно.

„Токсините са в тези мастни клетки. Излизат токсините и черният дроб трябва да се погрижи за това. Тогава ще действа детокс. Кетозата е основата на детоксикацията ”, каза д-р Дарън Шмит. „Ако влезете в кетоза и се чувствате зле и уморени, дайте си почивка на тялото. След това го направете отново. "

Той добавя: „Когато го правите отново и отново, получавате повече ползи и по-малко кето грип. И се случват повече детоксикации; тялото се почиства по този начин. Това е сделката с кето грип. Токсичността излиза. "

Сухо бързо

Както всяка друга диета или гладуване, някои намират бързото сушене за полезно, но също така не е за всеки. Водата може да свали кетозата. И има проучвания, показващи кога тялото ви трябва да прави вода, то грабва водорода от мазнините и се прикрепя към кислорода и прави водата си.

„Но при всеки пост го правете постепенно. Постенето става по-лесно с течение на времето. В крайна сметка, когато правите кетоза по естествен път, вашият инсулин се понижава заедно с много други неща. Други хормони намаляват и възпалението намалява “, каза д-р Дарън Шмид.

Д-р Дарън Шмид също предупреждава отново да се използват статини. Трябва да разберете защо и как тялото ви работи, за да се храни правилно. Също така е най-добре да наемете здравен специалист, който да ви води през диетата или на гладно.

Антивирусна и противогъбична диета

Д-р Дарън Шмит разкрива, че вирусите обичат аргинин. И лизинът ги убива. Има и някои храни, които имат твърде много аргинин в сравнение с лизин, и те хранят вируса.

„Ядките са известни с това, че имат много аргинини в сравнение с лизина. И хранят вирус. Така че избягвайте храната с аргинин и приемайте добавки ”, каза д-р Дарън Шмид. „Що се отнася до противогъбичната диета, любимата ми диета срещу гъбички е ограничителна през първите 30 дни. Това е месо, зеленчуци и олио. "

Той добавя: „През следващите 30 дни можете да добавите малко храна. Третата фаза включва храни, които трябва да се избягват, докато не се свърши цялата работа. Ограниченията не включват пшеница, зърнени храни, млечни продукти, ферментирали зеленчуци, подправки, оцет и захар. Месото също не може да бъде обработено. "

Цяла 30 диета

Тази диета ви учи каква храна харесва тялото ви. Д-р Дарън Шмит казва, че е идеален за някой, който е нов в диетата. Той е много регламентиран, така че когато хората се върнат към яденето на някои храни, те лесно могат да почувстват разлика. Като цяло основното правило е да се консумира отлично качествена храна.

„Дори да ядете най-добрата и здравословна храна, дайте си почивка на тялото. Направете кратък пост. И набавете хранителните си вещества, като рециклирате мазнините, които толкова дълго се забиват в тялото “, съветва д-р Дарън Шмид.

Д-р Darren Schmidt, DC е на практика от 1997 г., като веднага се фокусира върху хардкор холистично хранене, хербология и хомеопатия. Завършва Националния колеж по хиропрактика в Ломбард, Илинойс.

Д-р Дарън Шмит е в Ан Арбър, Мичиган от 2000 г. насам, създавайки една от най-големите хранителни практики в страната с множество лекари с различни лицензи, но със същата цел и подобни техники. Преподавал е за компания за обучение по хранене в продължение на осем години, като е преподавал семинари от 77 уикенда по мускулни тестове, клинично хранене и лечебни протоколи.

През януари 2016 г. д-р Дарън Шмид беше несъзнателно хронично изложен на токсична черна плесен, която причиняваше животозастрашаващи симптоми. След два дни прием на хранителни продукти, разработени през 1934 г., той се почувства по-добре и се впусна в статиите на формулатора, за да открие онова, което знаеше, че е животоспасяващо 82 години по-късно.

Това, което беше открито, беше Лактоацидоза с хранителен дефицит, най-често срещаният механизъм на хронично заболяване. Той е бил известен от всички лекари от 1920 до 1960 г., след това забравен.

Д-р Дарън Шмид също е съосновател на The Good Fat Company, което прави Good Fat Bar да помага на хората да влязат в кетоза. Той също така е съосновател на Power Nutrition Practice, компания за обучение на специалисти по хранене, включително клинично и бизнес обучение.