Въпреки че днес е неоспорима суперзвезда на екшън филмите, още когато Киану Рийвс за първи път стартира актьорската си кариера в средата на 80-те години, малцина биха могли да предположат, че той ще продължи да бъде смятан за един от най-добрите холивудски избор за изстрели. Пробивът му в „Отличното приключение на Бил и Тед“ не предвещаваше точно предстоящите блокбъстъри и дори неговият ред на ролята на Джони Юта в трилъра „Ограбване“/„Сърфист“ Point Break не даде много индикации за натрупания парче. d ще видите в по-късни движения.

Добросъвестни екшън мощности като Speed ​​и трилогията Matrix ни дадоха поглед към бъдещето, но дори като Нео, той беше някакъв мръсен човек. Подобно на „Матрицата“ той започва като компютърен програмист - не е точно кариера, известна със своите подсилени членове. За Джон Уик през 2014 г. обаче Рийвс измина цели девет ярда по отношение на придобиването на звездна форма и към този момент във франчайза е безопасно да се каже, че е сертифициран. Човек не се превръща в най-смъртоносния убиец в света, без да има сериозни фитнес кредити.

Но ако се чудите как Рийвс е станал мускулестата филмова звезда, какъвто е днес, добре, подгответе се да научите кунг-фу и да се биете с руски мафиоти, докато разглеждаме как актьорът е изтръгнат за екшън филмите си.

Телосложението на Киану Рийвс

изтръгнат

Като начало, нека да разгледаме основните физически статистически данни на Киану Рийвс. На 6'1 ", Рийвс е малко по-висок от харесваните екшън екшъни като Джейсън Стейтъм и Мат Деймън, но по-нисък от чудовища като Джейсън Момоа или Джо Манганиело, падайки някъде по средата заедно с Крис - Прат, Хемсуърт и Евънс. И в зависимост от физическото му състояние по всяко време, широко се предполага, че теглото му е някъде около 175 паунда.

Това всъщност го поставя в сравнително среден диапазон по отношение на мускулатурата и ИТМ, което не би трябвало да е изненада. Телосложението на Рийвс никога не е било „огромно“. По-скоро той има тенденция да бъде доста изряден, макар и донякъде тонизиран, с високите си точки по отношение на масата, идващи по време на снимките на Speed ​​и през филмите за Джон Уик. Така че за Киану Рийвс фитнесът никога не е бил само въпрос на „издуване“, а вместо това е въпросът да бъдем тонизирани и готови за големи каскади и високоинтензивни, често базирани на бойни изкуства екшън последователности.

Рийвс висеше десет в Point Break

Киану Рийвс направи първия си набег в действие с ограбването на банка през 1991 г. Сърфист Point Break (сега за вас има нишов жанр). Това не само означаваше, че той трябваше да е способен да изпълнява каскади и че трябваше да е годен за снимане на екшън сцени, но и че трябваше да се научи как да сърфира.

Според Entertainment Weekly, Рийвс и звездите Лори Пети и Патрик Суейзи са прекарали два месеца, като са взели уроци от световноизвестния професионален сърфист Денис Джарвис. Както обясни Джарвис, Рийвс никога преди не беше сърфирал и тримата актьори бяха „начинаещи“. И все пак, въпреки че Рийвс беше без опит, той придоби страст към спорта и продължи да сърфира като хоби.

Сърфирането е предизвикателен спорт, който изисква много сила, особено в раменете, гърдите, краката и ядрото. Докато Рийвс не е получавал непременно „баф“ за този конкретен филм, усилията, които той полага, за да се научи да сърфира, със сигурност го преместват в ново ниво на физическа подготовка и способности.

Правете каскади за скорост

Физическите възможности на Рийвс и харизмата на водещия човек в Point Break му донесоха главната роля в „Скорост“ от 1994 г. Това беше първият филм, където можехме да го видим как наистина се натоварва на мускулите и макар да нямаме много информация за това как е влязъл във форма за него - вероятно той е използвал изпитаната и истинска комбинация от здравословна диета и упражнения - знаем, че той се е постарал да изпълни някои от най-взискателните и опасни каскади сам.

Може би най-забележителният пример за това беше прословутата сцена за качване на автобус, в която той скочи от Ягуар към превишаващия скоростта автобус. Рийвс е искал сам да се справи с каскадата, според много притеснен режисьор Ян де Бонт (чрез Entertainment Weekly), който каза, че Рийвс е станал „пристрастен към адреналина“. Като подготовка за каскадата, Рийвс тренираше тайно извън сцената и по време на същинската сцена той просто продължи напред и скочи, за шок на режисьора. Макар да изглежда голям риск, печалбата беше във финалния, вълнуващ продукт.

Как Киану Рийвс се обучаваше за „Матрицата“

„Матрицата“ екшън филм ли е? Или научно-фантастичен филм? Или може би някаква комбинация от двете? Във всеки случай той е пълен до върха с умопомрачителни каскади и интензивни бойни сцени, а за много хора това беше първият път, когато видяха Киану Рийвс в режим на пълна екшън звезда.

Но може да ви изненада, че за всички екшън сцени, които Рийвс е заснел в „Матрицата“, интензивните тренировки наистина не са били част от рутината. Неговият герой, Нео, никога не е бил замислен да бъде развълнуван - в края на краищата той се биеше с ума си повече от всичко - и дори когато тренираше за сцените на бойните изкуства, трябваше да го вземе леко поради нараняване на гръбначния стълб.

Това обаче не означава, че Рийвс не е положил много пот и усилия. Според списание Kung Fu, Рийвс и съ-звездите Лорънс Фишбърн и Кари-Ан Мос са преминали през четири месеца обучение по кунг-фу и телена работа, за да се уверят, че притежават уменията по бойни изкуства, необходими за забиване на сложната хореография, необходима за заснемането на филма извънредно сложни бойни сцени.

Диета на. пържола и вино?

Обикновено, когато чуете хипер-годни знаменитости да обсъждат строгостта да влязат във форма, ще забележите много разговори за това колко непосилно строга е била диетата им и за храните, които са пропуснали. Например, когато актьорът Кумаил Нанджани влезе във форма за ролята си във „Вечните“, той се оплака, че процесът включва закуска на нищо друго, освен на грах от захар

Киану Рийвс обаче има съвсем различен подход. Изглежда, че ограниченията му са малко по-широки. „Ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на мазнини - каза той пред Men's Journal, - а вечер преди голяма последователност на битките все още ям пържола“. Навик е, че той започва да снима „Матрицата“ и че сякаш се отдава дали да тренира за филм или не. Рийвс уточни, че по време на "цивилен живот" между филмите, диетата му не се променя много и че му е приятно: "Пържола. Червено вино. Хубав единичен малц с голямо кубче лед."

Това не означава, че той не поддържа никакви допълнителни диетични параметри. Съобщава се, че Рийвс е склонен да избягва прекаляването и да се придържа към храни като пиле, пържола, ориз, зеленчуци и тестени изделия.

Как Киану Рийвс избягва наранявания

През годините Киану Рийвс докара тялото си до краен предел чрез справедливия си дял от катастрофи с мотоциклети и като негов 25-годишен треньор Патрик Мърфи обясни пред Esquire, че тялото на Рийвс е преживяло доста време, докато тренира и снима физически взискателни филми като серията Matrix. Така че в средата на 50-те години е важно Рийвс да положи много усилия, за да избегне наранявания.

Съответно, когато тренира, актьорът отделя много време за разтягане и разгряване, а действителната му тренировъчна програма обикновено се фокусира върху ленти за съпротива и упражнения с телесно тегло, които „могат да бъдат по-лесни за ставите, отколкото със свободни тежести“, каза Мърфи Мускули и фитнес. Мърфи каза още: "Тялото на Киану беше прекарано през изстискващото устройство. Трябваше да изпълня възможно най-безопасната и ефективна програма." Това означаваше да се съсредоточите върху рутина с голям обем и слабо въздействие с ограничена почивка. С други думи, нараняването беше избегнато чрез фокусиране върху извършването на голям брой повторения, вместо да вдигате големи тежести.

Тренировката на Джон Уик

Може да се каже, че Джон Уик е най-физическата роля на Киану Рийвс и тъй като убиецът трябва да прекарва почти цялото си време в борба с лоши момчета, Рийвс трябва да бъде доста разкъсан. И така, как той получава тази физика на Баба Яга? Е, според Men's Health, Reeves има тренировъчна рутина, която е изненадващо ограничена, използвайки само шест централни движения.

Така че първо, Рийвс изпълнява обратен удар с дъмбели отпред, което е тренировка за цялото тяло, която удря краката, раменете и гърдите. След това има преса за рамо на BOSU. В допълнение към тренировката на долната част на тялото и раменете, тази конкретна техника е чудесна за развиване на баланс (което е полезно за тактическото обучение на Рийвс). След това има ред на лентата за съпротивление в обратна стъпка, който продължава тренировката на долната част на тялото, като същевременно измества акцента на горната част на тялото към гърба.

Уморен? Още не сме приключили. Има и клякам с TRX рамо iso-hold, което е вариация на клякам, който удря долната част на тялото и раменете. След това Рийвс следва, че с динамичната дъска за стабилност на топката, която развива основната сила и баланс, и да, това е толкова ужасно, колкото звучи. И накрая, завършва всичко с лентовата преса за палети за странична разходка, която помага да се развие ширината на раменете и оставя обикновените смъртни да се чувстват доста болни на следващия ден.

И това е. Сравнително казано, това е доста лека рутина, но като цяло гарантира, че човек е едновременно силен и подвижен, което е полезно за обучение по бойни изкуства.

Как Киану Рийвс развива тази скорост

Докато тренираха за различните издания на Джон Уик, тренировките на Рийвс обикновено подчертаваха скоростта и издръжливостта над силата, което има смисъл. Ако наблюдавате битките внимателно, той рядко прави нещо, което изисква големи мускули, но вместо това изпълнява поредица от изключително сложни, бързи движения за дълъг период от време.

За да развие тази способност, Рийвс преминава през тренировката си в бърза схема. Говорейки с Men's Health, треньорът Патрик Мърфи обясни, че Рийвс циклизира тренировката си около пет или шест пъти в рамките на час и половина. "Той не вдигаше луди тежки тежести - това караше тялото му да се движи, мускулната му издръжливост и стабилност. Това беше просто начин на мислене. Щеше да напусне фитнеса изтощен, но да се чувства чудесно", каза Мърфи, преди да добави: на Киану Рийвс, изпълняващ хиляда повторения тренировка, минимална почивка и беше време за изчакване. "

Както всеки, който е видял произтичащите бойни сцени, знае, че тези усилия са дали резултат. След като действието започне, Рийвс изглежда не спира да се движи през останалата част от времето на изпълнение.

Той знае кунг-фу. и много други неща

Докато Рийвс изнася шепа бойни сцени в Point Break and Speed, първата му значителна тренировка по бойни изкуства идва преди The Matrix. Според известния треньор по бойни изкуства Юен Уо-пинг (чрез The Hollywood Reporter), който също е работил с такива като Джаки Чан и Чоу Юн-Фат, „Трябваше да започнем от нулата, да го обучаваме от основите, но той беше много трудолюбив и положи много усилия. " И както всички знаем днес, франчайзът „Матрицата“ се превърна в огромен хит, така че цялата тази упорита работа се отплати.

Познанията на Рийвс по бойни изкуства издигнаха първите два филма за Джон Уик, за които той тренираше широко по джудо и постигна умения на експертно ниво. Това стигна още по-далеч за третата част на Wick, за която Рийвс научи бразилско джиу-джицу. Както каза режисьорът Чад Стахелски пред Men's Health, „Ние просто изхвърлихме актьора и го обучихме като каскадьор“. И това обучение започна няколко месеца преди стрелбата и обхващаше седем дни в седмицата по четири или пет часа на ден.

Това изглежда ли малко интензивно за заплата? Може би, но като се има предвид фактът, че франчайзът на Джон Уик е натрупал солидни 500 милиона долара в касата с четвърта вноска по пътя, трудно е да се твърди, че всички тези усилия не са си стрували.

Как Киану Рийвс се подготвя за Джон Уик 4 и Матрицата 4

С наближаването на изданията на John Wick 4 и The Matrix 4, публиката може да очаква с нетърпение рог на изобилието от екстремни трепети. Съответно Рийвс тренира, за да се увери, че е в отлично състояние за множество каскади, които със сигурност ще видим.

В публикация в Instagram от 16 декември 2019 г. Taran Tactical разкри, „Киану започва обучението си за John Wick 4 & Matrix 4.“ Ако се чудите, Taran Tactical е тренировъчна компания, която помага на актьори като Рийвс да се научат как реално да използват огнестрелни оръжия. Рийвс е тренирал с Taran Tactical и преди, като си проправя път през сложни курсове и стреля AR-15, полуавтоматични пистолети и полуавтоматични пушки. И той изглежда невероятно опитен изстрел, изваждайки всякакви цели. И с допълнителното обучение за предстоящите му филми, изглежда, че сме в очакване на много повече от "gun-fu", което сме очаквали от актьора.