криотерапията

Излагането на студ е най-добре познатият и добре проучен механизъм за включване на енергийно изгарящи кафяви мазнини.

Хората имат три вида мазнини. Бялата мастна тъкан или бялата мазнина съставлява по-голямата част от мазнините в нашите тела; неговата цел е да съхранява енергия за бъдеща употреба. Кафявата мазнина е различна: нейната функция е да генерира топлина, за да поддържа телесната температура. Доскоро се смяташе, че възрастните нямат кафява мазнина, че тя съществува само при бебета, за да им помогне да останат на топло, преди да могат да се движат и след това по същество изчезнаха. Но от 2009 г. насам проучванията установяват, че много възрастни имат кафява мазнина и че хората с повече от тях са по-слаби и имат по-ниски нива на кръвната захар. Третият вид мазнина, бежовата мазнина, изглежда се превръща от бяла в кафява, когато се стресира от излагане на студ, а след това отново се превръща в бяла. Този процес е обнадеждаващ за учените, които се опитват да разберат как да увеличат кафявите мазнини, за да подобрят здравословното функциониране на тялото.

„Балансираната диета и редовните упражнения са крайъгълните камъни на здравословния метаболизъм, но поддържането на едното от двете е трудно за повечето хора. Разбирането как кафявите мазнини биха могли да са от полза за нашето здраве отваря нова посока в изследванията на затлъстяването “, казва Пол Лий, ендокринолог от Института за медицински изследвания Гарван в Сидни, където ръководи групата по физиология на кафявите мазнини. „Това не е решение за затлъстяването, но е възможност да се проучи алтернативна стратегия за ограничаване на епидемията от затлъстяване.“

Когато тялото усети студ, казва Лий, мозъкът освобождава норепинефрин, химично вещество, което по същество запалва процеса на изгаряне на мазнините в кафявата мазнина. Когато няма достатъчно кафява мазнина, тялото трябва да се обърне към по-неефективни модели за генериране на топлина, като треперене.

Аарон Сипес, клиничен изследовател в Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, нарича кафявата мазнина основният орган, отговорен за генерирането на топлина в лабораторни животни. „При мишки и плъхове,“ казва Cypess, „хронично активиране на кафява мазнина [чрез излагането им на ниски температури или на лекарства, насочени към кафява мазнина]. . . се свързва с намаляване на чернодробните мазнини, устойчивост на индуцирано от диетата затлъстяване и подобряване на отделянето на инсулин. "

Проучване от 2014 г. на Лий, наречено „проучването ICEMAN“ - установи, че след един месец спане при хладни температури, петима мъже са увеличили запасите си от кафява мазнина с 30 до 40 процента и метаболизират захарите по-ефективно след хранене, което може да бъде полезно за хора с диабет. Когато температурата на съня беше повишена, кафявите запаси спаднаха. Cypess казва, че това изследване ясно показва, че активирането или увеличаването на запасите от кафява мазнина може да предотврати увеличаване на теглото, да доведе до загуба на тегло и да осигури нов начин за лечение на диабет и затлъстяване.

По време на сесията за криотерапия на цялото тяло от 2 до 3 минути, тялото е изложено на екстремно ниски температури, което кара мозъка да освобождава норепинефрин и да ускорява естествените процеси в тялото. Това кара тялото да изгаря 500 до 800 калории на сесия, както и да помага за увеличаване на кафявите мазнини в тялото за борба с наддаването на тегло.

Садик, Барбара. „Как един студ може един ден да помогне на хората да отслабнат и да се предпазят от диабет.“ The Washington Post. 13 август 2017 г. Web. 4 октомври 2017 г.