От Майкъл Багс
Репортер на Newsbeat

напълнява

13 септември 2017

Всички говорят за Кристиан Бейл, след като напълня за нова филмова роля.

Той натрупа нов филм за американския политик Дик Чейни и се пошегува пред Vanity Fair, че „Току-що ядох много пайове“.

Екстремните промени в диетата могат да имат сериозни последици за организма.

„Той ще изпита високо кръвно налягане, нездравословни нива на холестерол“, казва диетологът Хейлър Нестер пред Newsbeat.

43-годишният младеж е използвал изтощителни планове за фитнес в миналото.

През 2000 г. той сваля телесни мазнини и трупа мускули, за да играе Патрик Бейтман в American Psycho.

И казва, че е оцелял с консерва тон, ябълка и цигари, за да загуби 65 килограма за ролята си във филма от 2004 г. „Машинистът“.

Но той се върна във фитнеса, за да играе Брус Уейн през 2005 г., когато получи бафф за Батман започва.

Въпреки предишните обещания никога повече да не се подложи на такава екстремна физическа трансформация, Бейл казва, че възможността да играе Дик Чейни в Backseat е била твърде добра възможност да се пропусне.

"Не знам защо го правя отново. Продължавах да казвам, че не мога да го правя отново", каза той в интервю за Ройтерс.

"Точните мазнини"

Звездата е права да се двоуми относно поредната промяна във формата на тялото.

„Основните проблеми, които имате, когато имате наддаване на тегло, особено с бързи темпове, той ще изпита високо кръвно налягане, нездравословни нива на холестерол“, казва Хейли, която работи за ClickForTherapy,.

"Имате много по-висок риск от сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 също ще бъде фактор."

Но има здравословни начини да напълнеете, без да се налага да прибягвате до пайове, както твърди Кристиан, и Хейли казва, че „мазнините, засягащи правата“, като ядки и авокадо, са ключови за здравословното наддаване на тегло.

„Въпреки че авокадото е с много високо съдържание на мазнини, това е добра мазнина“, препоръчва тя.

„Ако някой иска да напълнее здравословно, хапвайте по три авокадо на ден.

„Зехтинът е прекрасен, не ако го пържите, но ако го слагате в салата, студено пресованият зехтин е чудесен - така че увеличете приема на това.

"Маслото също е чудесно. Ако пържите яйце, изпържете го с много масло, ако искате да напълните здравословно."

За някои хора обаче генетиката може да се бори за увеличаване на телесната маса.

"Хората, които са генетично слаби, освен да увеличават добрите мазнини, трябва да опитат наистина протеинови шейкове", казва Хейли, но предупреждава срещу някои от най-популярните.

"Не от типа, които са пълни със захар и преработени съставки, но прекрасни марки в магазините за здравословни храни, които са наистина здравословни. Те са направени от грахов протеин, оризов протеин.

"Не бих предпочел шейкове от суроватъчен протеин. В тях има много генетично модифицирана соя, което е не-не. Не е добре за никого."

По-рано тази година Newsbeat изследва ефекта на протеиновите шейкове върху тялото.

Хейли Нестър казва, че опитът да промените размера и формата на тялото си в крайна сметка е битка, за която ще се борите, и че „поддържането на теглото ни под контрол“ е ключово за всички нас, независимо от размера или формата.

„Никога не можем напълно да променим формата си, но можем, доколкото е възможно, да поддържаме формата си под контрол и да се уверяваме, че поддържаме своя ИТМ [Индекс на телесна маса] какъвто трябва да бъде, защото това е много важно за нашето здраве " тя казва.

"До известна степен трябва да приемем такова, каквото е тялото ни."

Намерете ни в Instagram на BBCNewsbeat и ни следвайте в Snapchat, потърсете bbc_newsbeat