кухненската
Кухненската везна е задължителен инструмент за всеки, който се занимава сериозно със загуба на тегло. Когато приготвяте ястия, е почти невъзможно да изгледате размера на порцията и повечето хора надценяват размера на порциите. Използването на кухненска везна ви учи как изглежда действителната порция храна.

Освен това, хранителната везна ще ви даде точно тегло на това, което е на чинията ви, така че лесно можете да изчислите калориите, въглехидратите и/или протеините. Поддържането на вашите ястия и закуски ще ви помогне да постигнете целите си за здраве и фитнес.

Калориите и хранителните вещества обикновено се основават на теглото

Мерителните чаши и лъжици оставят място за грешки. Лесно е да ги претоварите и храната може да варира по обем, което прави мерителните чаши ненадеждни. Най-добрият начин да получите точен размер на порцията е да измерите храната си на една от нашите цифрови кухненски везни, особено когато ядете калорично плътни храни, като сирене, тестени изделия или авокадо. Това видео показва размерите на порциите за сирене и пържола от нашия приятел блогър Girls Gone Sporty.

Размерите за сервиране са трудни за отгатване

Може да прочетете, че една франзела е 245 калории, но това се основава на размер на порцията от 98 грама. Много магазини и хранителни вериги имат гевреци, които са много по-големи от 98 грама. Всъщност може да ядете 400 калории, преди дори да добавите заливка! Малките, средните и големите порции варират и в резултат калориите също се различават. Ето защо е необходимо измерване на теглото.

Картината вдясно ни показва как изглежда размерът на сервиране на гевреци, използвайки Precision Elite Digital Kitchen Scale.

Няма повече предположения за размери на порции

Може да бъде шокиращо да видите как изглежда действителната порция на определени храни. Може да си мислите, че знаете размера на порцията на любимата си храна, но често е отварачка за очи, за да измерите истинска порция по тегло. Нашата прецизна елитна цифрова кухненска везна премахва предположенията при измерване на вашите храни. Това видео от приятелката ни блогър Каси Гант демонстрира как се използва кухненска везна EatSmart за преброяване на калории в порция камбала.

Ненадеждни прогнозни размери на сервиране на пакетирана храна

Много пакетирани храни, като зърнени храни, леки закуски и ядки, дават калориите по тегло и очакван размер на порцията. Когато действително претеглите чаша зърнени храни, може да видите, че тя е по-близо до една и половина порции, а не до една. Това може да не изглежда като голяма работа за по-нискокалоричните храни, но през деня тези допълнителни калории правят голяма разлика. Повечето пакетирани храни дават теглото си в унции или грамове, така че всичките ни кухненски везни тежат и в двете единици, така че винаги да имате точно измерване. Ето страхотно видео, показващо как да измерим размера на порцията моркови от нашата приятелка блогър Ерика Д. Хаус.

Следете основните хранителни вещества

Знаейки, че порциите ви са на място, ви позволява точно да следите приема на калории и въглехидрати. Това прави управлението на диабета или придържането към диетичен план много по-лесно. Нашата цифрова скала за хранене - Професионален калкулатор за храни и хранителни вещества изчислява калории, въглехидрати, фибри, натрий, мазнини и други хранителни вещества, така че не е нужно да.

Вечеряйте с увереност

След като имате навика да претегляте храната си, ще имате много по-добра представа за това как изглежда стандартната порция. Това е полезно, когато вечеряте навън или сте на парти и нямате достъп до вашата цифрова кухненска везна Precision Pro. Ще стане лесно да се разпознае, когато вашето ястие с храна е две порции и можете да вземете допълнителната порция вкъщи като остатък. Само вижте колко бързо тази чиния с остатъци от Деня на благодарността добави до 1 килограм храна!