Насочете се към малко прясно манго, тъй като плодовете са пълни с хранителни вещества и са пълни с фибри. Експертите казват, че мангото е месесто и лека закуска от прясно манго обикновено е полезна за поддържането му. „Мангото има високо съдържание на бета каротин и се нарежда сред най-добрите доставчици на бета каротин. Те обаче са и чудесен източник на хранителни вещества в концентрирана форма. За да се намали консумацията на калории, мангото е много добър избор “, каза експерт. Известно е също, че бета каротинът намалява риска от някои форми на рак.

манго

За да получите правилното количество храна, не трябва да се консумират твърде много манго. Един плод е в състояние да осигури почти дневна доставка на витамин С в тялото. Той също така помага за укрепване на костите, тъй като съдържа минерали, калций и магнезий, както и витамини от група В. Те са богати и на каротеноид, наречен ликопен, който е ефективен антиоксидант. За да отслабнете, мангото може да представлява важна част от диетата, но трябва да се съчетава с други плодове и пълноценно хранене, само след консултация с диетолог. Не само отслабването, ежедневната консумация на манго прави тена на кожата по-ярък и прави кожата по-мека.