Сътрудник, който обича своята планета и извън нея, с интереси, които съвпадат и никога не свършват. Един живот. Една любов. Оценявайте всичко.

Почистете тези зъби

миенето

Измийте зъбите си отслабнете

Отслабването може да е по-лесно, отколкото си мислите. Яжте по-малко калории, отколкото тялото ви изисква за един ден и ще отслабнете. Разбира се, има нещо повече за отслабване, отколкото просто това, но това е основно как работи.

Трябва да имате калориен дефицит. Не би ли било хубаво, ако наистина беше толкова лесно. Повечето хора, които се борят с излишни килограми и се опитват да отслабнат, са били измити от обществото, за да мислят по определен начин, който им пречи да постигнат целите и желанията си.

За някои е просто въпрос на сила на волята да свършат работата, а за други това може да бъде нещо толкова сериозно като здравословен проблем, отслабване или друго.

За всеки, който няма супер човешка сила на волята, която вероятно е повечето от нас, помага да има различни неща, които можете да направите, за да ви помогнат, заедно с целта ви за отслабване.

Ще ви дам още един инструмент за вашия колан за отслабване, който да ви помогне. Това прави чудеса за мен.

Измийте зъбите си веднага след като ядете храна или лека закуска. Пазите ли зъбна четка на работа?

От собствения си опит знам, че има моменти през деня, когато ще закусвам с храна и дори не съм гладен.

Мийте зъбите си поне два пъти на ден

Ето как работи

Един от онези случаи, когато закусвам, но не съм гладен, е вечер, когато нямам какво да правя. Скучно, така че ям.

Изведнъж гледам телевизия и посягам към торбата с чипс, докато жена ми посяга към сладките. Там се случват няколко неща.

Гледането на телевизия вечер и вие сте си създали навик, когато всеки път, когато седите и гледате телевизия, започнете да искате лека закуска, независимо дали сте гладни или не.

Второто нещо е, че тялото ви просто свиква да закусва през нощта и сега имате навика, че само защото е вечерта, в която искате да хапнете.

Това изглежда доста лесно за разбиране, мисля. Толкова прости, но толкова увреждащи линията на талията, бедрата и дупето.

Съгласен ли си? Всичко, което се случва е, че създавате навици за себе си.

Това, което искате да направите, е да разпознаете тези навици и да създадете нови навици, които няма да натоварят корема ви. Навиците за отслабване са навиците, които искаме.

Един отличен навик за отслабване, който можете да направите, за да ви помогнете с това, е да миете зъбите си след всяка закуска и хранене.

Научете как да миете зъбите си правилно, като гледате това видео

Създаване на нов навик за отслабване

Когато миете зъбите си, изпращате съобщение до подсъзнанието си, че времето за ядене е приключило.

Така че няма ли смисъл да засаждате това семе в мозъка си, че когато миете зъбите си след всяко хранене, времето за закуска приключва?

Човешкото тяло се адаптира към почти всичко много бързо. Колкото повече си миете зъбите, толкова повече мозъкът ви ще свикне с факта, че след като ядете, измивате зъбите си и след това не ядете отново до следващото планирано хранене.

Ще развиете този навик за по-малко от 7 дни гарантирано. Нека си признаем, колкото повече си миете зъбите, не само ще можете да ограничите храната си много по-лесно и ще се възползвате от това, като загубите малко наднормено тегло, но и ще имате приятно свежо дишане.

Всичко е свързано с навици и ако не можете просто да откажете лош навик, опитайте се да го замените с добър навик. Действа повярвайте ми.

Затова си вземете нова четка за зъби и хубава нова тубичка с най-вкусната паста за зъби, която можете да намерите, и започнете да миете след всяко хранене. Започнете днес.