от д-р Боб Ротела и Боб Кълън

Как мислите шампионите от д-р Боб Ротела и Боб Кълън седяха ли във вашия списък за четене? Вземете ключовите идеи в книгата с това кратко резюме.

обобщение

Независимо дали сте главен изпълнителен директор, студент, продавач или спортна звезда, вие искате да се представяте най-добре всеки ден. Прекарвате живота си в стремеж да постигнете истинския си потенциал.

И все пак, има шанс да сте по-далеч от този потенциал, отколкото си мислите. Много от нас просто не могат да достигнат върха, тъй като негативното влияние ни държи надолу или общественият натиск ни разубеждава от борбата за успех.

Твърде често базираме целите си на това, което другите очакват да постигнем, а не на това, което всъщност искаме!

Не трябва да е така. Можете да разгърнете истинския си потенциал, като вземете страница от света на спорта. Това резюме на книгата ви показва как да откриете истинския си потенциал и да станете шампион във всичко, което правите.

В това резюме на „Как мислят шампионите“ от д-р Боб Ротела и Боб Кълън ще откриете

  • защо единствената реалност е тази, която вие създавате;
  • защо всички шампиони са по същество оптимисти; и
  • защо няма бариера в живота, която да не можете да преодолеете.

Независимо дали в бизнеса или в спорта, повечето от нас искат да бъдат най-добрите - може би дори шампион!

Но въпреки че толкова много хора мечтаят да станат изключителни, повечето в крайна сметка остават средни в това, което правят. Защо е това? По същество те очакват много по-малко от себе си, отколкото би трябвало.

Изключителните малцина се издигат над останалите, защото вземат мечтата си и я използват, за да създадат цели на процеса. Целите на процеса ви позволяват да превърнете мечтите си в реалност!

Като ви помагат да поемете и поддържате ангажимента си, целите на процеса ви помагат да реализирате истинския си потенциал.

И така, как да развиете собствените си цели в процеса?

Започнете, представяйки мечтата си като стълба. Всяка стъпка от тази стълба представлява един ден, едно предизвикателство, един възможен изход, всички те водят до желания резултат.

Кажете, че целта ви е да спечелите спортен турнир. Вашите цели могат да включват много тренировки и ежедневни практики. Като спортист може да искате да промените тренировката си, да намерите експерт, който да ви научи на нови техники, или да подобрите диетата си, за да осигурите върхови резултати.

Сега да предположим, че сте продавач, който иска да спечели $ 150 000 комисионни тази година. Може да започнете да си поставяте цел за броя обаждания, които правите преди 10:00, 12:00, 14:00. и така нататък, за да проследите вашата ефективност и ефективност.

Когато започнете да задавате цели на процеса, някои може да изглеждат невъзможни от самото начало. В резултат на това повечето хора са склонни да си поставят ниски цели, тъй като се страхуват да не успеят.

И все пак, когато си поставите много високи цели - цели, които мнозина биха сметнали за неразумни - в крайна сметка ще постигнете повече от хората, които са се съгласили с по-малко.

Запомнете: никога не поставяйте ограничения за това, което можете да постигнете. Ще постигнете всяка цел, ако упорствате!

Не можете да четете вестника или да гледате новините по телевизията, без да сте затрупани от събития, пълни с мизерия.

Не е малко вероятно да поглъщате подсъзнателно целия този негатив, който може да ви направи тъжен и песимистичен.

Въпреки че може да не го осъзнавате, негативната среда може да ви попречи да постигнете истинския си потенциал.

Това е така, защото оставяме живота си да се ръководи от вече постигнатото. Рядко избираме неизследвания път, от страх да не успеем и да не бъдем осъдени от околните.

През 1954 г. например експертите казват, че човек не може да избяга една миля за по-малко от четири минути. Резултатът от такова негативно мислене? Нито един спортист не се опита да го направи.

И все пак човек на име Роджър Банистър с упорита работа и постоянство счупи рекорда. Той постави основата на други спортисти да счупят неговия рекорд, показвайки на света, че невъзможното може да бъде възможно, ако сте решени!

Много спортисти последваха примера на Банистър и успешно преодоляха четириминутната миля.

Въпреки че няма перфектна връзка между оптимизма и успеха, има почти перфектна връзка между песимизма и провала.

Затова изберете да бъдете оптимист - всичко, което трябва да загубите, е вашето негативно отношение!

Оптимизмът е малко като вярата. Това не е нещо, което познавате въз основа на доказателства, а по-скоро усещане, което създавате, за да прекарате трудни времена.

Един прост трик, който можете да използвате в моменти на стрес, е да се усмихвате. Когато се усмихвате, вие сигнализирате на мозъка си, че сте щастливи и спокойни - готови да дадете всичко от себе си.

Често предполагаме, че доверието идва със спечелването, но ако това беше вярно, как може някой да спечели за първи път?

Да имаш увереност, подобно на оптимизма, е избор, който правиш. Ако визуализирате целите си, продължавате да практикувате и поддържате запис на най-малките до най-големите си постижения, можете да започнете да изграждате увереност, която ще ви подхрани да продължите да работите усилено.

Запомнете: пътуването до вашата цел е по-важно от самата цел!

Преди професионалният баскетболист Леброн Джеймс да стане суперзвездата, какъвто е днес, като новобранец можеше да направи само около 29 процента от опитите си с три точки. За да подобри представянето си, Джеймс се консултира с автора, който му предлага да снима по 400 вариации на три точки всеки ден.

Чрез повторение Джеймс несъзнателно визуализира целта си; и практикувайки екзекуцията си, по време на голяма игра, той можеше да остави подсъзнанието си да води топката в обръча без усилие.

Джеймс не само подобри стрелбата си с три точки с 40 процента, но и научи, че да си естествено талантлив не е достатъчно, за да бъдеш най-добрият баскетболист в света!

Треньорът на американския футбол Винс Ломбарди веднъж каза: „Победата не е всичко. Това е единственото нещо. "

Начинът, по който тълкувате това твърдение, ще определи начина, по който водите живота си. Ако искате да станете шампион, трябва да се научите само да празнувате и да помните положителните преживявания - и да се освободите от отрицателните.

В училище ни учат да преразглеждаме грешките си, за да се подобряваме, но по този начин приемаме правилните си отговори или добрите си изпълнения за даденост.

Не се спирайте на вашите неуспехи или загуби, но погледнете своите постижения и ги ценете. Вижте къде се намирате и визуализирайте къде все още искате да отидете.

Доверието е ключът към успеха. Самоизображението, което изграждате за себе си, най-вероятно ще определи какво ще станете в живота.

В този процес вашите родители, учители и треньори играят съществена роля. Докато подобни модели за подражание могат да ви помогнат да намерите мотивацията си, в крайна сметка ще трябва да намерите вътрешна сила сами.

Невъзможността да бъдат мотивирани е това, което спира повечето хора да станат изключителни или да запазят най-доброто представяне, на или извън корта.

След като подобрението спре, независимо дали със спорт, на работа или в ежедневието ни, е лесно да останете разочаровани от играта, от самия живот!

Някои хора дори „изгарят“ и започват да мразят това, което някога са обичали. Когато това се случи, има две възможности. Или можете да подновите изгубената си страст, като си спомните какво първо сте харесали във вашата роля или ситуация, или да изберете да промените ситуацията си изцяло.

Най-важното е да внасяте ентусиазъм и страст всеки ден във всичко, което решите да направите!

Например, ние сме склонни да се колебаем, преди да напуснем работа, връзка или ситуация, тъй като се придържаме твърде силно към „реалистичност“ или безопасност. В действителност трябва да мислим страстно, като създаваме собствена реалност!

Не се оставяйте да се уплашите от ново предизвикателство. Вместо това се подгответе да тествате вашите граници и да създадете своя собствена реалност.

Например, ако се борите на труден пазар на труда, направете промяна, като отидете до компанията на мечтите си и предложите да работите като неплатен стажант в продължение на два месеца.

Но какво, ако се страхувате да не останете без късмет? Това е напълно естествено. Разберете как да прогоните страха си от провал в последното резюме на книгата.

Никой не обича да губи. За съжаление, ако губите често, можете да попаднете под заклинанието на научената безпомощност.

Може дори да спрете да се опитвате да се подобрите, тъй като сте убедени, че провалът е вашата съдба. Истината е, че е по-лесно да отхвърлите всеки признак на надежда, отколкото да промените това, което ви връща назад.

Ако това ви звучи като вас, е време да премахнете психическите бариери, саботиращи живота ви. След като го направите, ще започнете да третирате неуспеха като проста злополука, която може лесно да бъде коригирана.

И така, откъде да започнете?

Първо, идентифицирайте нещата, които предизвикват навици и лошо поведение.

Да кажем, че се опитвате да влезете във форма, но след осемчасова смяна нямате търпение да отвърнете с питие на дивана у дома. Преди да се усетите, ще закусвате пред телевизора и ще бъдете твърде уморени, за да тренирате.

Какво стана? Позволили сте на навиците си да създават лошо поведение, което пречи на целите ви.

След като разпознаете порочни цикли като тези, трябва да ги трансформирате в добродетелни цикли.

Изградете поетапен, строг план, за да накарате вашите навици да работят за вас, а не срещу вас! Ако искате например да се придържате към упражнения, помолете приятели да ви напомнят за вашата цел.

Ако имате съквартирант или партньор, помолете ги да не ви предлагат вино или сладолед след вечеря; ако живеете сами, не дръжте алкохол или закуски в къщата, за да избегнете удоволствието.

Скоро ще разберете, че можете да правите каквито и да е промени в живота си. С позитивно отношение, непрекъсната упорита работа и внимание към целите на процеса, вие ще сте на път да станете шампион!

В преглед: Как шампионите мислят Резюме на книгата

Ключовото послание в тази книга:

Успехът е свързан с оптимистичен начин на мислене. Чрез установяване на цели, изграждане на увереност и справяне със страховете си, ще можете да издигнете представянето си на следващото ниво, независимо дали в бизнеса или на игралното поле.

Водете дневник за позитивност.

Следващият път, когато се почувствате потиснати, защото не сте се представили толкова добре, колкото сте се надявали, запишете всички положителни неща, които постигате всеки ден. След една седмица прочетете тези положителни бележки и започнете новата седмица с тези мисли. По този начин можете да засилите позитивността и да го направите част от вашето подсъзнание.

Предложено допълнително четене: Подскачай от Матю Сайед

В Bounce Матю Сайед изследва произхода на изключителните постижения в области като спорт, математика и музика. Той твърди, че интензивното обучение, а не естествените способности определят нашия успех и хората, които приписват страхотни изпълнения на природните дарове, вероятно ще пропуснат собствения си шанс за успех поради липса на практика.