Свързани теми

На 55 години съм с хроничен артрит на двете колена, ханша и гърба. Казаха ми да отслабна, преди те да оперират на коленете ми. Повечето дни едвам ходя, да не говорим за упражнения.

Наблюдавам какво ям, но изглежда не мога да изгоря калориите. вашият съвет ще бъде много благодарен.

3 отговора

healthshare

Намерете специалист, който да отговори на въпроса ви

Намерете специалист, който да отговори на въпроса Ви Търсете сега

Лусинда Къран

Lucinda Curran от Eco Health Solutions предлага наистина холистичен подход към здравето, като комбинира строителната биология и китайската медицина. Нейната работа е фокусирана върху решения и ... Преглед на профила

Наистина е трудно да отслабнете, без да спортувате.

Така че намирането на упражнения, които МОЖЕТЕ да правите, би било фантастично - неща като плуване или упражнения във вода (където водата поддържа телесното ви тегло) могат да бъдат наистина полезни. Помислете за упражнения за горната част на тялото.

Струва си да отидете при добър физиотерапевт, който да създаде за вас програма за упражнения, която да съвпада с това, което можете да правите - под техен надзор и грижи ще можете да надграждате силни страни ...

Всичко най-хубаво!
Лусинда

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Лилиан Бул

Лилиан Бул е физиолог по упражнения с активно партньорство, частна практика в Мосман, Сидни. Лилиан работи в индустрията за здраве и фитнес ... Преглед на профила

Артритът е често срещано състояние, което може да окаже значително въздействие върху QOL, повлиявайки нивата на ежедневната ви активност, мобилност и причинявайки повишени нива на болка. Упражнението играе важна роля в управлението на симптомите, свързани с артрит.
Режимът на упражнения се определя от мястото и тежестта на артрита. Аеробните упражнения трябва да имат слабо въздействие, за да се избегне прекомерното натоварване на ставите. Водното ходене, колоезденето, извиването на ръцете например подобрява кардио-дихателната форма и може да намали артритната болка. Обучението, основано на съпротива, увеличава мускулната сила, обхвата на ставите и може да намали подуването и болката в ставите. Общата цел на упражненията е да подобри физическата функция и да намали количеството износване на засегнатите стави.
Физиолозите за упражнения са специализирани в работата заедно с пациенти, управляващи артрит, за да се гарантира, че упражненията са безопасни и насочени към симптомите на състоянието, като заседнало поведение, управление на теглото, мускулна слабост, за да се намали по-нататъшната дегенерация на хрущяла и да се постигне подобрена функция и повишена физическа активност нива.