Изпитването на болка е често срещано за всички нас през целия ни живот. Има много причини от заболяване до нараняване на старомодно износване. Вярвате или не, яденето на правилната диета може да помогне за нейното управление. Постоянният избор на грешни храни ускорява процеса на възпалително заболяване. Много експериментални проучвания показват, че компонентите на храни или напитки могат да имат противовъзпалително действие.

облекчи

Експертите са единодушни, че чрез избора на подходящи храни за нашите хронични или остри болки в гърба и/или хронични заболявания намалява страданието и помага за излекуването на телата ни.

Какво? Един от най-мощните инструменти за борба с възпалението идва от моята градина или от хранителния магазин? Не аптеката?

Тъмнозелените зеленчуци като спанак, броколи, зеле и зеле, осигуряват електроцентрала на хранителни вещества, които се борят с възпалението и измиват свободните радикали, причиняващи рак!

Има още моркови, тиква, тиква, чушки и ананас! Морковите са с високо съдържание на витамин Е и С - антиоксиданти, които помагат за защита на здравата тъкан около зоната на възпаление. Ананасът е зареден с красиви естествени ензими, които помагат за разграждането на фибриновата капсула, която се образува около всяко остро нараняване. Когато тази бариера се разруши, тя пропуска хранителните вещества в зоната, облекчавайки възпалението.

Напълнете с зеленчуци, плодове и билки и започнете да вървите по пътека към изцеление. Способността да се излекуваме чрез правилен избор на храна е наистина невероятна.

Ето един прост начин да започнете да ядете пътя си към лечебно място:

  1. Елиминирайте маслото, царевицата, червеното месо и простите въглехидрати с високо съдържание на захар/ниско съдържание на фибри.
  2. Яжте 2-3 порции плодове и зеленчуци на всяко хранене. Изберете от асортимент от ягоди, боровинки, череши, ананас и портокали/зеле, броколи, спанак, моркови и тиква.
  3. Подправете го. Добавете куркума и джинджифил към вашите ястия. Поръсете щедри количества в храната си, докато готвите.
  4. Добавете нещо рибно. Не забравяйте да включите в диетата си мазни риби като сьомга, скумрия, риба тон или сардини.