Свързани статии

Откакто започнаха да изучават храненето, учените научиха много за това как това, което ядете, влияе върху теглото ви. Най-големият урок обаче, взет досега, може да бъде, че има още много да се научи. Трудно е да се разбере как някой, който яде толкова много, може да предотврати напълняване, но изследователите имат няколко теории.

може

В Гените

До 70 процента от факторите, които съставляват телесното ни тегло, са генетични, според Майкъл Каули, директор на Института по затлъстяване и диабет в университета Монаш. Хората, които изглежда да останат слаби, може да са генетично предразположени към този тип тяло или да имат гени, които влияят на регулирането на апетита по различен начин от тези на хората с наднормено тегло. Гените на някои хора ги подтикват да ядат по-малко и да се чувстват по-съзнателни, когато са сити, казва Каули.

"Зададена точка"

Според изследване, публикувано през 2016 г. в "International Journal of Obesity Supplements", човешкият мозък и тяло имат "защитено ниво" или "зададена точка" на тегло, което нервните системи на индивида се опитват да поддържат. Теорията е, че въпреки че повечето възрастни индивиди ще изпитват известни колебания в теглото си през живота си, те постоянно ще останат близо до тази "зададена точка". Диетата, факторите на околната среда и генетичните фактори могат да повлияят на нечия зададена точка, която е адаптивна до известна степен.

Тренира

Хората, които са много активни, са в състояние да поддържат фигурата си, въпреки че ядат много, защото телата им се нуждаят от повече калории и освен това изгарят повече калории през целия ден. Активните хора и спортистите обикновено имат по-чиста мускулна маса от заседналите хора и мускулната маса изгаря повече калории в покой, отколкото телесните мазнини. Мускулната маса също е по-плътна от мазнините, така че малките, но активни хора изглеждат по-компактни и по-слаби, въпреки че всъщност тежат толкова или повече от хората с височината си, които имат излишни телесни мазнини.

Скорост на метаболизма

Друг фактор, който влияе върху теглото ви, е основният ви метаболизъм или BMR - иначе известен като броят на калориите, които тялото ви изгаря в състояние на покой всеки ден. Ако имате висока скорост на метаболизма, може да сте в състояние да ядете много повече от другите и пак да не наддавате. Гените са само една променлива, която влияе на вашия BMR. Други включват вашата възраст, ръст, изходно тегло, ниво на физическа активност и процент на мускулна маса.

Карли Шуна е професионален писател, редактор и редактор/коректор, базиран в Уисконсин. Работила е със стотици художествена, художествена литература, детска литература, игрални истории и корпоративно съдържание. Нейният опит в областта на храната, готвенето, храненето и фитнес информацията идва от сертификат за лично обучение от ниво 1 и години на задълбочено проучване.