Сподели на

Преждевременно раждане и управление на теглото си

Наднормено или поднормено тегло? По-вероятно е да развиете усложнения, които биха могли да допринесат за раждането на бебето ви преждевременно. За да намалите този риск, научете как да управлявате здравословно теглото си.

намалите

Преждевременно раждане и поддържане на активност

Да бъдете физически активни през цялата бременност ще повиши цялостното ви благосъстояние и ще намали риска от състояния като диабет и прееклампсия, които могат да доведат до преждевременно раждане.

Освен ако не сте били посъветвани друго поради специфични здравословни проблеми, е добре да правите нещо активно всеки ден. Това не трябва да включва организирани упражнения, като антенатален фитнес клас: всяка дейност, която правите в ежедневието си, се брои, включително ходене.

Ако сте диагностицирани с някое от следните състояния, свързани с преждевременно раждане, моля, консултирайте се с вашия медицински екип, преди да започнете нов план за упражнения или да започнете дейност:

Преждевременно раждане и вашето психично здраве

Жените, които са под стрес или депресия, изглежда са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане, но не е ясно защо. Може да се дължи на това, че те са по-малко склонни да водят здравословен начин на живот.

Психичното благосъстояние е трудно да се оцени - не на последно място, защото всички ние имаме различни прагове на стрес - но някои фактори, свързани с психологически дистрес, са свързани и с преждевременното раждане.

Преждевременно раждане и пушене

Пушенето, докато сте бременна, ще навреди на растящото ви бебе и ще увеличи вероятността от проблеми във вашата бременност. Пушенето е свързано с преждевременно раждане и колкото повече пушите, толкова по-вероятно е да имате бебе преждевременно. Намаляването или спирането на тютюнопушенето е една от най-положителните стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска бебето ви да се роди преждевременно.

Пушенето е ясно свързано с преждевременно раждане и колкото повече пушите, толкова по-вероятно е да имате бебе преждевременно.

Преждевременно раждане и алкохол

Пиенето на алкохол по време на бременност е известно, че е рисков фактор за причиняване на преждевременно раждане. Да се ​​откажеш напълно е най-безопасно, но ако не, приемът на алкохол трябва да бъде ограничен до една или две единици веднъж или два пъти седмично.

Преждевременно раждане и лекарства

Приемът на лекарства за отдих, когато сте бременна, може да навреди на вашето бебе и може да увеличи риска от преждевременно раждане, затова потърсете помощ, за да спрете сега. Вещества като екстази, канабис, кокаин и хероин могат да навредят на вас или вашето бебе по време на бременност. Повечето жени, които използват отдих от време на време, често спират, след като осъзнаят, че са бременни, но някои жени може да са развили зависимост и да продължат да използват през цялата бременност. Ако сте развили зависимост, важно е да потърсите помощ.

Защо приемането на лекарства за отдих може да рискува преждевременно раждане

Не само химичното съдържание на лекарството може да увеличи риска от преждевременно раждане. Наркотиците могат да подобрят настроението или да променят възприятията ви, така че могат да нарушат вашата преценка и да доведат до избора ви на начин на живот, който може да увеличи риска от преждевременно раждане. Други рискове включват вашето бебе, страдащо от симптоми на отнемане след раждането и други здравословни проблеми и проблеми в развитието.

Използване на лекарства и по време на бременност

Ако използвате някакво лекарство, винаги първо проверявайте дали е безопасно да се използва при бременност. Дори някои болкоуспокояващи като ибупрофен не се препоръчват по време на бременност. Кажете на вашата акушерка или лекар, ако сте бременна и приемате лекарства за някакви дългосрочни състояния. Ако използвате други легални лекарства без рецепта, например, ако сте зависими от болкоуспокояващи или успокоителни, може да нанесете сериозна вреда на бебето си, затова потърсете съвет възможно най-скоро.

Други здравословни проблеми

Ако използвате някакви лекарства за съществуващ проблем, например заболяване на щитовидната жлеза, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни или бъбречни заболявания, винаги се консултирайте с вашия специалист веднага щом разберете, че сте бременна, тъй като някои от тези проблеми изискват леко различен подход по време на бременност.

Преждевременно раждане и инфекция

Много видове инфекции са свързани с преждевременно раждане. Някои инфекции могат да имат специфични ефекти върху бременна жена или нейното бебе, но всяка инфекция може да компрометира имунната ви система, което ви прави по-податливи на допълнителни здравословни проблеми за вас или вашето бебе.

Как да се предпазите от инфекции и вируси

Потърсете лечение на полово предавани инфекции (ППИ). ППИ като хламидия, гонорея, сифилис и генитален херпес могат да засегнат вашето бебе. Ако смятате, че вие ​​или вашият партньор имате ППИ, говорете с вашия здравен екип или отидете в поверителна пикочно-полова (GUM) или клиника за сексуално здраве.

Потърсете съвет за ХИВ. Това може да се предаде чрез сексуален контакт или споделяне на игли, ако инжектирате наркотици. Дори ако носите ХИВ вируса, правилното лечение може значително да намали шансовете той да бъде предаден на вашето бебе. Ако имате съмнения, направете тест и говорете с вашия медицински екип.

Избягвайте инфекции, пренасяни от животни

  • Винаги мийте ръцете си след докосване на животни или техните телесни течности.
  • Ако имате котка, избягвайте контакт с тяхната каша, например, когато сменяте тавата за отпадъци, тъй като тя може да носи бактериите, причиняващи токсоплазмоза, които могат да бъдат вредни за вашето бебе.
  • Носете ръкавици при градинарство, в случай че в почвата има следи от котешки кал.
  • Избягвайте контакт с овце, свине и гризачи.

Предотвратете хранително отравяне

  • Избягвайте или ограничавайте определени храни, защото някои може да съдържат бактерии, които биха могли да причинят здравословни проблеми на вашето бебе.
  • Бъдете внимателни, когато приготвяте, съхранявате или ядете храна: измийте добре ръцете си преди и след докосване на храна; не яжте храни след датата на употреба; и дезинфекцирайте всякакви прибори или повърхности, докоснати от сурово месо или риба.

Подобрете общата хигиена. Обърнете повече внимание от обикновено на измиване на ръцете си след като отидете до тоалетната, преди ядене, след смяна на пелени и преди да докоснете устата си.

Грижете се за зъбите и венците си. Може да звучи странно, но учените са открили връзка между кариеса, заболяването на венците и преждевременното раждане, което предполага, че възпалението и инфекцията в венците може да са свързани с преждевременно раждане. Експертите са съгласни, че това вероятно не води пряко до преждевременно раждане, но това е друга добра причина да се практикува добра устна хигиена. Ако имате проблеми със зъбите по време на бременност, струва си да ги споменете на вашия медицински екип. Зъболекарските грижи са безплатни, когато сте бременна, така че използвайте възможността да поддържате устата си на върха.