Разбира се, всеки диетолог ще ви каже, че не можете да отслабнете прекалено бързо, но все пак прибягваме до различни диети, които ни обещават да изхвърлим излишните килограми за доста кратки срокове. Така че е напълно възможно да отслабнете със 7 килограма на седмица. За това е подходяща следната диета. Ставайте рано сутрин, преди закуска, не забравяйте да изпиете една чаша натурална лимонада, приготвена от изцедения сок от резен лимон и вода. Всеки ден на гладно в продължение на една седмица, изпивайте чаша такава напитка. Не забравяйте, че просто не е нужно да помните за захарта.

седмица

Ако решите да отслабнете за седмица със 7 кг, тогава бъдете търпеливи, всеки ден, дайте на гимнастика поне петнадесет минути. За закуска яжте плодова салата. Съставът на салатата може да бъде круша, ябълка, а също и мандарина или портокал, но в салата трябва да има само три вида плодове. Напълнете нарязаните на кубчета плодове с 1% кисело мляко и яжте с удоволствие.

За обяд сгответе вкусна зеленчукова салата. Зеленчуците могат да бъдат всякакви. Изключение правят картофите. Не добавяйте сол към салатата, по-добре е да изстискате малко лимонов сок или да добавите слънчогледово масло. Не се препоръчва да се яде повече от една чиния зеленчукова салата. През целия ден можете да пиете 1% или нискомаслено кефир, но максимум на ден можете да го пиете само литър.

За една вечер яжте плодова салата и пийте зелен чай с жасмин. С помощта на такава диета бързо решавате как да отслабнете за една седмица със 7 кг. Това е съвсем реално и дори вкусно.

Друга диета, която ще помогне да се разделите самоза седмица със седем килограма наднормено тегло - херкулесова диета. Нейната същност се крие във факта, че през цялата седмица ядете само овесена каша. За приготвянето му ще ви трябва чаша овесени ядки. Трябва да се излее с вряща вода и да се настоява за един час. След това добавете 1% кефир. Ако искате да отслабнете за седмица със 7 кг, тогава отказвайте по това време от сол и захар. Каша, приготвена по този начин, можете да ядете във всяко количество през целия ден. Пии много вода. Започвайки с четвъртия ден на такава диета, можете да добавите краставица или вкусна ябълка към диетата. Ако не сте решили как да отслабнете със 7 кг, тогава определено опитайте тази диета. Но рязко да се премине след него по обичайната храна е невъзможно. По-добре е да правите това постепенно, като ядете втората седмица все същата каша и добавяте плодове и зеленчуци.

Много вкусна и ефективна диета - ябълкова диета. С него можете бързо да отслабнете. Ядейки цели ябълки за една седмица, всъщност можете да отслабнете със 7 кг на седмица. Всеки ден увеличавате или намалявате броя на ябълките на ден. Освен това е разрешено да се пие минерална негазирана вода, както и чай без захар, за предпочитане зелен. През първия и последния ден от диетата яжте 1 кг ябълки на ден. На втория ден от диетата петият и шестият увеличават количеството до един и половина килограма, а на третия и четвъртия ден ви е позволено да ядете два килограма ябълки. Но не забравяйте, че ябълките затоплят апетита, така че трябва да се настроите за положителен резултат, да вземете в ръцете си и да включите силата на волята си.

Няма значение какъв тип диета избирате, важно е преди началото на някоя от тях да е необходимо да посетите лекар, да вземете тестове, за да разберете дали има някакви противопоказания за дадена диета. Ако имате някакви противопоказания, за да се храните по този начин, по-добре използвайте други методи за отслабване. Много е добре да ходите да плувате в басейна, да правите гимнастика, да бягате сутрин, много е важно да се храните правилно за ефективен резултат. В края на краищата, след всяка диета, след като сте започнали да се храните неправилно, бързо ще спечелите загубените килограми и дори с излишък. Затова бъдете отговорни за отслабването, следвайте всички необходими препоръки, вярвайте в себе си, не се съмнявайте, че ще успеете.