Днешната ни героиня е бившата KVNschitsa и настоящият член на ситкома „Имало едно време в Русия“ Олга Картункова. Съвсем наскоро тя беше pyshkoy. И сега може да се похвали с опъната фигура. Знаете ли колко загуби Олга Картункова? Интересувате ли се от метода за отслабване, който тя използва? Цялата необходима информация се съдържа в статията.

отслабна

Биография на художника

За това как Олга Картункова отслабна, ще разкажем малко по-късно. Междувременно разгледайте биографията й.

Родена е на 4 март 1978 г. в село Винсад в Ставрополския регион. Оля израсна активно и любознателно дете. От детството си тя имаше страхотно чувство за хумор. Нашата героиня е завършила юридически факултет. Картункова игра в отбора на KVN „Град Пятигорск“. От 1997 г. омъжена за любимия си мъж. Те отглеждат две деца - син Саша и дъщеря Вика.

Колко слаба Олга Картункова: диета

Бившата квнщица силно се напълни след раждането на две деца. С ръст от 164 см тя тежеше 134 кг. Олга трудно се качваше по стълбите. И дори при нормално ходене имаше задух. Актрисата на комедийния филм „Веднъж в Русия“ не си отказва нищо по отношение на храната. С удоволствие ядеше кнедли, хамбургери, пица. И всичко това на големи порции. Тогава жената помисли за удоволствие от вкуса, а не за стомаха си.

Как Олга Картункова отслабна? Може би нашата героиня не би посмяла да се бие с наднормено тегло. Но обстоятелствата я принудиха да го направи. Факт е, че Оля си счупи крака. В отпуск по болест тя гледа телевизия и яде много. Ако не й се обадиха от редакцията на списание StarHit, жената щеше да се вдигне. А инвалидната количка, на която се движеше, просто не можеше да понесе такава тежест. На Оле беше предложено да участва в проекта за отслабване. Нашата героиня отне един ден да мисли. В крайна сметка тя се съгласи.

Колко слаба Олга Картункова? Диетата за нея е съставена от специалист. Нека се спрем на това по-подробно.

Процес на отслабване

Диетологът предписа на Оле да консумира не повече от 120 грама въглехидрати, 30 грама мазнини и 70 грама протеин на ден. Тя трябваше да изостави полуфабрикати, пушени меса, брашно и сладко. Също така беше необходимо да се сведе до минимум количеството сол. Нормата на течността е 2-2,5 литра (80% от тях са чиста вода, останалото е зелен чай и билкови инфузии).

Първите дни на диетата актрисата беше изключително трудно да се поддържа. В крайна сметка обичайните й порции намаляват няколко пъти. Освен това тя трябваше да се храни в определено време.

Примерно меню Картункова за един ден

Тя направи лека плодова салата. Най-добре е да използвате портокалови, крушови, зелени ябълки. А гроздето и бананите не са подходящи за диета. Те са калории и съдържат захар.

Най-добрият продукт за отслабване е пилешките гърди (филе) без кожа. Сварете го. Можете да посолите малко. Ядем гърди без никаква гарнитура.

Обикновено Оля ядеше ябълка или шепа ядки.

Порция (150 г) извара с минимално количество мазнина.

Разбира се, нашата героиня яде не само тези продукти. Тя променя диетата си ежедневно.

резултати

Много ли е слаба Олга Картункова? Преди и след участието в експеримента на StarHit, актрисата изглеждаше различно. Специалисти й помогнаха да свали 18 кг. Нашата героиня е намаляла по обем. От кръста, ханша и гърдите отне 15-20 cm.

Оля се радваше, че е загубила няколко размера. Тя обаче разбра, че 116 кг с височина 164 см са много.

По-нататъшна работа върху себе си

Актрисата продължи да отслабва у дома. Жената си постави за цел - да види двуцифрено число на кантара.

Как Олга Картункова отслабна? Актрисата от комедията „Имало едно време в Русия“ следваше препоръките, дадени от диетолога по проекта. Ядеше 4-5 пъти на ден, на малки порции (150-200 g). Оля никога не пропада - не се нахвърля върху забранени продукти. И всичко това, защото по време на участието в специалния проект "StarHit" вкусовите й предпочитания са се променили.

По-долу са диетични рецепти от Олга Картункова. Това са много вкусни и здравословни ястия.

Вземаме малка ябълка, портокал и круша. Измиваме ги в течаща вода. Отстранете кората от всеки плод, с изключение на ябълката. Целулоза, нарязана на кубчета. Смесете всичко. Наливаме кисело мляко (с нисък процент мазнини).

Налейте вода в тенджерата. Запалихме. Изчаква се точката на кипене. Сега в тигана слагаме настъргани моркови, картофени кубчета, нарязано зеле и нарязани зеленчуци. Можете да добавите малко сол. Гответе до готовност. Тази супа може да се яде 2 пъти на ден.

Пилешки гърди с босилек и домати

Като начало, нека направим обработка на месо. Пилешки гърди, изплакнати с вода от чешмата. На всяко парче в средата правим разрез. Вътре слагаме кубчета домати и накълцан босилек. Ръбовете се пробождат с помощта на клечки за зъби. На предварително загрят тиган изпратете пилешки гърди с пълнеж. Пържат се в зехтин.

Колко е слаба Олга Картункова? Преди и след диетата са двама различни хора. С тегло 116 кг, нашата героиня все още беше „жена в тялото“. И сега виждаме свежа, подмладена и годна Олга. Тя успя самостоятелно да отслабне до 96 кг. И това не е границата.

Някои спортове

Общо Олга Картункова свали 38 кг. Правилното хранене - само половината от успеха. За да подреди фигура без умерено физическо натоварване, тя едва ли би успяла.

След като нашата героиня реши да отслабне, тя се записа в най-близкия домашен фитнес. Отначало й беше трудно дори да пробяга 500 м на бягаща пътека. Но Оля преодоля собствения си мързел. От клас на клас една жена увеличаваше пробега и скоростта си. Скоро бяха добавени и други симулатори. Олга започна да възприема физическата активност не като тест, а като нещо полезно.

Сега, когато кантарът показва двуцифрено число, Картункова може да облече плътно прилепнал анцуг и да отиде на сутрешен джогинг. Понякога тя е любим съпруг на компанията. И 2 пъти седмично актрисата посещава басейна.

Трансфер "Нека говорят": колко слаба е Олга Картункова

Напоследък Интернет е залят от рекламни банери, изобразяващи нашата героиня. Включени са и статии, в които Олга говори за отслабване. Тя отрече факта, че е била на диети. Твърди се, че актрисата се е разделила с килограми поради чудодейни хапчета, лепенки и други неща.

За да разсее слуховете и да защити доверчивите граждани от измамници, Оля се включи в трансфера „Нека кажат“. Актрисата разказа на всички основната тайна на трансформацията си - балансирано хранене и спорт. Тя не е използвала хапчета, лепенки или чудни напитки. И не съветва другите.

Накрая

За това как Олга Картункова отслабна, вече знаете. Звездата от шоуто „Имало едно време в Русия“ има невероятно чувство за хумор и воля. Пожелаваме й късмет в по-нататъшната трансформация!