монро

Мерилин Монро е важен секс символ на всички времена. Тя е невероятно красива и всичко това се дължи на нейната уникална рутинна красота, диета и упражнения. Тя стана световно известна със своята извита фигура, но може да е изненадващо да се знае, че поддържането на този примамлив пясъчен часовник включваше много работа.

През 1952 г. Мерилин Монро дава ексклузивно интервю за списание Pageant и изглежда, че емблематичната актриса е изпреварила времето си по отношение на диетата и упражненията.

Нейната сутрешна рутина

В интервюто актрисата каза: „Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко върху котлона, който държа в хотелската си стая. Когато е горещо, разбивам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги пия, докато се обличам. Допълвам това с хапче с много витамини и се съмнявам дали някой лекар може да препоръча по-подхранваща закуска за работещо момиче, което бърза. "

В това интервю Мерилин призна, че богатата на протеини диета е това, което я поддържа във форма, особено защото от време на време се е поглезвала със сладолед със сладолед, след като е посещавала вечерни уроци по драма. "Сигурен съм, че не бих могъл да си позволя това снизхождение, ако не беше, че нормалната ми диета не беше съставена почти изцяло от протеинови храни."

Нейната диета

Диета, фокусирана върху богати на хранителни вещества животински храни със забележимо отсъствие на зърнени храни и храни, съдържащи скорбяла, вероятно е била ключова причина, поради която тя се е нуждаела само от леки упражнения, за да поддържа завидната си фигура. В интервю за списание Pageant през септември 1952 г. Мерилин казва, че е пила мляко с разбито яйце за закуска всяка сутрин.

Нейната закуска

„Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко на котлона. Когато е горещо, разбивам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги пия, докато се обличам. Допълвам това с хапче с много витамини и се съмнявам дали някой лекар може да препоръча по-подхранваща закуска за работещо момиче, което бърза ”

Нейната вечеря

Актрисата напълно пропуска да говори за обяд, но казва, че вечерята й е почти винаги една и съща - някакъв вид протеин със сурови бебешки моркови.

‘Вечерите ми вкъщи са стряскащо прости. Всяка вечер спирам на пазара в близост до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети и малко дробчета, които варя в електрическата фурна в стаята си. Обикновено ям четири или пет сурови моркови с месото си и това е всичко. Трябва да съм заек; Никога не се отегчавам от суровите моркови. Хубаво е, предполагам, че се храня просто през деня, тъй като през последните месеци си изградих навика да спирам в салона за сладолед на Уил Райт, за да си накарам горещо сладко на връщане от дома си от вечерните уроци по драма. Сигурен съм, че не бих могъл да си позволя това снизхождение, ако не че нормалната ми диета се състои почти изцяло от протеинови храни. “

Нейното рутинно упражнение

Мерилин също разкри, че е правила 10 минути упражнение за укрепване на бюста всяка сутрин. „Всяка сутрин, след като измивам зъбите си, измивам лицето си и се отърсвам от първия дълбок слой сън, лягам на пода до леглото си и започвам първото си упражнение. Това е проста рутина за укрепване на бюста, която се състои от вдигане на пет килограмови тежести от позиция на рамото на разпръснат орел до точка точно над главата ми. Правя това 15 пъти от позиция с ръце над главата. След това, с ръце под ъгъл от 45 градуса от пода, движа тежестите си в кръг, докато се уморя ”, каза Монро.