ИМЕ: Candice/ПРЕДИ ТЕГЛО: 460/СЛЕД ТЕГЛО: 180/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 280

кандис

Истински истории за отслабване: Кристи загуби 40 килограма и намали лекарствата си за хипертония

Цял живот имам проблеми с теглото.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Никога не съм излизал, винаги съм бил закачан и съм имал много ниско самочувствие заради теглото си.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Отидох да се претегля за работно събитие и кантарът не можеше да ме претегли. Спря на 440lbs и бях унижен.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Наблюдатели на тегло

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Най-трудното беше и все още ми е, да живея и да се уча да живея с хора, които НЕ адаптират здравословния начин на живот. Когато съм сам, е много по-лесно, защото не купувам храната, която не бива да ям, но когато моите приятели или партньор внасят неща, е много трудно.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Винаги съм искал да спра и все още се уморявам, но това, което ме кара да продължа, е навик, а също и знаейки, че НИКОГА НЯМА ДА СЕ ВРЪЩА! След като решите, това е доста лесно (психически) оттам.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Удрях нормалните и ги преодолях, като не се отказвах и не се оправдавах. Често си казваме, че съм имал лош ден, ЗАСТОЯВАМ това. Но истината е, че не. Храната не е лакомство или наказание, това е просто енергия! (и знам много по-лесно да се каже след това)

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? 3 години

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Не ям червени меса, пържени храни или сода. Опитвам се да огранича захарта и всичко, което не е „естествено“.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? О, човече, това е може би най-голямата промяна. Сега съм пристрастен към тренировките! Започнах с 5 минути на ден, защото това беше всичко, което можех да направя, а сега правя повече от 2 часа на ден!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Спрете да се оправдавате
  2. План
  3. Планирайте отново
  4. Правете много снимки!
  5. Никога не се отказвай!