Обичайки тялото си, не трябва да чакате, докато постигнете целите си за здраве

обича

Разстройството на преяждането е най-често срещаното хранително разстройство, което засяга три до пет процента от жените в САЩ. За съжаление, това е най-малкото, за което се говори. Хората, които страдат от BED, ядат периодично големи количества храна на едно заседание и се чувстват неспособни да контролират тези запои, а BED може - подобно на други хранителни разстройства - да ужасява страданието както психически, така и физически. (Колко лошо е случайното преяждане?)

Аме Кароли, 26-годишен в Хатисбърг, Мисисипи, започна да се бори с разстройството едва в трети клас. Нейното преяждане започна, когато напълня и съучениците й я злоупотребяваха с това, публично я позоряват, което от своя страна я караше да яде повече като начин да се справи със срама и притеснението си по тялото си. "Много рано научих, че трябва да скрия емоциите си от побойниците," казва тя, "и един от начините, по които се научих да правя това, беше да преяждам. Това ме караше да се чувствам вцепенен."

Когато Кароли се премести в тийнейджърските си години, тя не успя да контролира храненето си, докато на 13 не се премести при баща си и мащехата си, които я поставиха на строг график и следяха всяка хапка, която ядеше, дори я караше да ходи три мили на ден, за да си спечели надбавката. Получи се - тя загуби близо 75 килограма тази година. Въпреки че тактиката може да звучи крайно, Кароли казва, че по-стройната физика й е помогнала да се впише в връстниците си и в резултат й е помогнала да намери самочувствието си и да се чувства добре в тялото си. Но това беше повърхностно решение.

По модел, който ще звучи прекалено познато на другите, които са се борили с теглото си, килограмите започнаха да се промъкват отново, когато тя напусна строгите граници на дома на баща си и мащехата си и започна да преяжда отново, когато се прехвърли в колеж. "Бих имала затъмняващи запои", обяснява тя. "Щях да дойда и просто да има опаковки навсякъде и дори не можех да си спомня, че съм ял всичко, но знаех, че съм, защото ме боли толкова много." Веднъж тя изчисли калориите и беше шокирана да открие, че е изяла над 5000 калории за едно заседание. Толкова се срамува от проблема си, че работи усилено, за да скрие всички доказателства от приятелите и семейството си. (Виновен ли си да се отдадеш на инкогнито?) Но тя не можеше да скрие физическите ефекти и до края на студентските си години беше достигнала най-тежкия си период от 350 паунда.

„Исках просто всички да ме видят уверени, щастливи и надути, но отдолу наистина се срамувах от преяждането и бях сериозно депресирана“, казва тя.

Въпреки последствията, преяждането ядеше това, което тя искаше: убиваше емоциите си. „Честно казано, ядях, докато не изпитвах физическа болка, защото с това беше по-лесно да се справя, отколкото с емоционалната болка от усещането за провал“, казва тя. "Не знаех как да се справя с депресията и ниското си самочувствие, така че да бъда напълно вцепенен беше моята цел през по-голямата част от колежа."

След дипломирането си тя решава да учи в чужбина в Китай. Докато се радваше на културата, хората и ученето си, тя започна да забелязва още едно предимство: Отслабваше. „Отиването до Китай ме изведе толкова далеч от зоната ми на комфорт, нямах познати храни и нито един от обичайните ми задействания за запоите“, обяснява Кароли.

Освен това, добавя тя, китайците нямат притеснения да коментират физическия вид на хората или да дават съвети за диетата - хората биха я напъхали или снимали през цялото време. "Възрастни жени коментираха" Толкова големи! Толкова големи! " а по-младите жени биха ми казали да пия повече зелен чай ", казва тя. Но вместо да я разстрои, тя установи, че тяхната честност я принуждава да се изправи срещу своите фобии и тя успява да спре да се напива и да свали 100 килограма. С намаляването на мащаба увереността й се повиши и тя започна да оценява тялото си по съвсем нов начин, благодарна, че може да прави всички дейности, които искаше да прави, докато изследва друга държава. Освен това, казва тя, това, че е „възстановен“ преяждащ човек, се е превърнало в основна част от нейната самоличност и тя отчаяно е искала да поддържа загубата на тегло. Тест: Пристрастен ли си към храната?

Но тогава животът хвърли още една крива топка. По време на четвъртата си година от обучението си в чужбина баща й почина. Той винаги е бил нейната скала и Кароли отчаяно му липсваше. Емоциите я обзеха; отначало тя се опитваше да пие и да купонясва като начин да изтласка чувствата си, но, казва тя, нищо не работи толкова добре, колкото преяждането.

"Кацнах след погребението и отидох направо от летището до хранителния магазин, все още носейки куфара си. Запасих се с храна и след това се заключих в апартамента си за две седмици и просто ядох. Единственият човек, когото видях, беше доставката на пица човек, "казва тя. В крайна сметка тя изпитвала толкова силни болки, че дори не можела да ходи. Докато пълзеше до банята, тя казва, че е имала кръстосване.

"Знаете ли тези предавания като" Моят живот от 600 паунда "? И се чудите как тези хора някога са си позволявали да станат толкова големи? В този момент ме удари силно, че ето как. Станах този човек", казва тя.

Това осъзнаване - и възстановяването на 100-те килограма отново само за няколко месеца, я накара да реши, че трябва да получи помощ за преяждането си веднъж завинаги. Кароли се прибра у дома и започна интензивна терапия. Преминаването към антидепресанти й помогна да се почувства достатъчно стабилна, за да започне най-накрая да се справя с вътрешната си болка и тя започна когнитивна поведенческа терапия. Тя работи върху изграждането на здравословна връзка с ума си, вярвайки, че тялото й ще последва.

И работи. Един ден по време на терапията тя разбра, че все още си казваше всичките средни, жестоки неща, които насилниците й бяха казали преди онези години - и беше време да спре да им вярва. Сега тя замени мисли като „слаб си и безполезен“ и „винаги ще си дебел“ с по-точни като „Аз съм силен и успешен“ и „Имам сила на волята и всички инструменти, за които трябва да се погрижа на себе си. " (Вижте силата на думите за отслабване.)

Тази вътрешна любов я подтикна да иска да се грижи за себе си и външно. Тя се занимава с кикбокс, йога, пилатес и дори има очарователно ново кученце, което обича да ходи всеки ден. Сега тя се вижда като силна и жилава - оцеляла. Терапията е помогнала и за връзката й с храната. „Вече нямам нужда от храната, за да се справя с емоциите, така че сега мога да спра, когато получа достатъчно“, казва тя.

И въпреки че отново не е отслабнала, тя казва, че наистина за първи път обича тялото си. "Тялото ми е силно! Никога не се отказва, дори когато умът ми искаше да се откаже и аз го обичам", казва тя. И сега тя осъзнава, че да обичаш себе си е първата стъпка за оздравяване, а не крайната цел. „Трябваше да обичам и ценя тялото си, преди наистина да мога да го променя.“ (Запознайте се с повече жени, които показват защо Движението #LoveMyShape е толкова страшно овластяващо.)