Този видеоклип е публикуван първоначално на 29 октомври 2017 г.

влияе

Специални благодарности на Джон Гунстад, професор от Департамента по психологически науки в държавния университет в Кент, за това, че говори с нас за неговите авангардни изследвания за това как отслабването влияе върху мозъчната функция. Следва препис от видеоклипа.

Ето какво прави отслабването с тялото и мозъка ви.

През първата седмица може да ви е лесно да отслабнете, като просто преминете към по-здравословна диета. Но докато метаболизмът ви се регулира, няма да изгорите толкова калории, колкото преди.

Така че загубата на допълнително тегло ще стане по-трудна.

Влошавайки нещата, тъй като мазнините се топят, ще започнете да изпитвате повишен апетит. След хранене мастните клетки освобождават хормон, наречен лептин, в кръвта.

Този скок в нивата на лептин сигнализира на мозъка ви, че сте пълни и трябва да спрете да ядете. Но с по-малко общо мазнини, хората, които отслабват, показват измеримо потапяне в лептин.

Сканирането на мозъка на пациенти със затлъстяване, които са загубили 10% от телесното си тегло, разкрива, че по-малко лептин води до повишена активност в региони на мозъка, които контролират желанието ни да ядем.

Резултатът е не само повишен апетит, но още по-силно желание да ядете мазни, висококалорични храни, защото мозъкът ви се опитва да възстанови нормалните нива на лептин в организма.

Въпреки това, борбата с този ранен импулс да се наслаждавате на пица и понички си струва в дългосрочен план.

Освен намаления риск от сърдечни заболявания, хипертония, висок холестерол и диабет тип 2, учени, изучаващи хора с наднормено тегло, откриват, че загубата на само един килограм телесно тегло намалява четири килограма натиск върху колянните стави.

Загубата на наднормено тегло също намалява натоварването на кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв към мозъка и засилва цялостната мозъчна функция.

Няколко проучвания показват, че хората, претърпели операция за отслабване, са забелязали подобрение в паметта, концентрацията и уменията за решаване на проблеми само след три месеца.

Плюс това, мозъчните сканирания показват, че хората, които са отслабнали и са ги държали девет месеца, са реагирали по различен начин, когато са показани изображения на висококалорични храни, отколкото преди да отслабнат.

Мозъчните региони, които обработват награда, мотивация и вкус, не реагираха толкова силно, докато областите, които насърчават цялостния самоконтрол, имаха тласък в активността.

Така че борбата с тези желания рано може да ги направи по-лесни за контрол по-късно. Оказва се - както всичко друго - отслабването може да стане по-лесно с практиката.