Бързо - кога за последно сте изпили парче пица? Ако сте като по-голямата част от Америка, може да имате парче или две „za“ всяка седмица - и това не е голяма изненада, тъй като е наречена най-популярната храна в света.
Въпреки че мнозина могат да мислят за пицата като за размисъл, ето нов начин да я помислим: Пицата всъщност може да се вмести в балансирана, здравословна диета и да осигури много хранителни вещества, когато се яде умерено.
Това е така, защото пицата може да ви помогне да получите много хранителни вещества като калций, протеини, фибри и калий - всъщност пицата е номер три източник на калций при американците на две и повече години.
Освен това има няколко малки (и вкусни!) Стъпки, които можете да предприемете, за да балансирате калориите и да добавите храни с гъста хранителна стойност:
- Изберете сортове сирене с по-ниско съдържание на мазнини като частично обезмаслена моцарела
- Изберете пълнозърнеста кора, която е богата на фибри
- Заредете зеленчуци и изберете постно месо
- Не прекалявайте с размера или броя на филийките
Дори някои училища предлагат по-здравословни пици в кафенето. Domino’s разработи специален вид пица, наречена „Smart Slice“ за ученици, която се прави с пълнозърнесто брашно и съдържа по-малко натрий и мазнини.
Така че, без значение дали сте студент или възрастен, с тези най-добри практики можете да започнете да преосмисляте пицата като интелигентен избор, вместо да се развихрите.
Тази статия е публикувана първоначално на 27 март 2014 г.
- Jung Hyung Don в разговори за участие в новата диетична серия на JTBC The Great Veteran (Man with
- Прескачането от една диета на друга не е здравословно, казва проучване
- Планът за диета на Hampton’s - Перманентно решение за отслабване - Healthy Celeb
- Домашен костен бульон - здравословна диета Основно издание на Челси Зелено
- План за рутинна диета на Justin Timberlake Workout - Healthy Celeb