Моят експеримент с това как диетата - особено захарта - повлиява акнето ми започна още през 2012 г. На 36 години се подлагах на лазерно лечение на белези, докато едновременно се опитвах да се справя с болезнени, нови кистозни акне, нещо, за което никога не съм мислил, че все още ще се боря с в този момент.

премахването

Бях опитвал всичко и изчерпвах всичките си възможности за грижа за кожата. След това открих какво предизвиква моите неволи по кожата.

Моето пътуване с акне.

Бях се занимавал с акне от 14-годишна възраст и с напредването на възрастта ставаше само по-лошо. Отидох на дерматолог, но нейният курс на лечение за мен беше рецепта за суров мехлем, който изсушаваше акнето и след това богати омекотяващи кремове за борба със сухотата. Кожата ми полудя.

След това се опитах да ме сложа на Accutane, но веднъж бях чувал дерматолог да нарича лекарството като ядрена бомба за акне: унищожава бактериите, причиняващи акне, но всичко останало върви с него. Исках чиста кожа, но реших, че това не е правилният избор за мен.

Бях отчаяна от чиста кожа и губех търпение (и увереност), че някога ще го получа, но бях уморена от всички лечения и използвах продукти, които не показват признаци на работа. Отне една година, но накрая реших да направя промяна. Започнах да правя собствени изследвания.

През годините бях попитал дерматолог след дерматолог дали диетата ми може да допринесе за акнето ми и всички те категорично казаха „не“. (Дълго време по-голямата част от дерматологичната общност отричаше връзката храна-кожа, но това започна да се променя през последните няколко години.) Но започнах да се съмнявам в тях. Ако десетилетия експериментиране с различни локални лечения не работеха, какво би могло да остане?

Погледнах към диетата си.

Започнах да забелязвам, че в дните, когато бях по-внимателен какво ям (по-малко захар и т.н.), кожата ми беше по-спокойна и изглеждаше много по-добре от нормалното. Въпреки факта, че по принцип се храня здравословно, обичам десерти. Затова реших да спра да ям всяка захар, с изключение на плодове и малко в чая си всеки ден. Водих и дневник за всичко, което ядох и как изглежда кожата ми. След като разгледах дневниците си, забелязах, че се появява модел: храни с високо съдържание на захар бяха моят стимул. Това беше последното парче от пъзела.

Има изследвания, които обясняват и това. Доказано е, че храни, които се класират високо в гликемичния индекс, или нещо, което повишава кръвната Ви захар след хранене, предизвикват акне при лица, предразположени към състоянието на кожата. Това се случва, защото когато кръвната Ви захар скочи, тя предизвиква възпалителна реакция в тялото и това може да се появи в кожата Ви. Това е особено вярно, ако вече сте генетично склонни към възпалителни кожни заболявания - акнето е едно от тях.

След няколко седмици забелязах разлика. Кожата ми беше по-малко зачервена и много по-ясна. Акнето, което имах, лекуваше добре и не изскачаше нищо ново. За първи път от години лицето ми - смея ли да го кажа - изглеждаше добре. Дори излязох на вечеря без грим, нещо, което беше ОГРОМНА сделка, тъй като бях склонен да изпадам в депресия, когато погледна голото си лице в огледалото.

Долния ред:

Не казвам, че изрязването на захарта напълно ще излекува акнето на всички, но при мен се получи. Като човек, който преди това е изпробвал всичко, което може да си представим, само за да има захар, който да се прокрадва зад кожните ми неволи, мога да кажа с увереност, че това е помогнало на моя тен неизмеримо. Ако сте готови за това, вероятно ще трябва да го изрежете напълно за поне две седмици, за да видите някакво подобрение.