предложи

Представете си, че сте направили голямата стъпка, за да се впуснете в програмата си за отслабване с клиниката за отслабване. Вие сте мотивирани, знаете целите си и сте готови да отслабнете и да подобрите здравето си завинаги. Но приятели или семейство, които не са на едно и също пътуване, могат да окажат негативно влияние върху загубата на тегло. Ето защо е важно да получите правилната подкрепа и насърчение за отслабване, от които наистина се нуждаете, от близките си.

Знаем, че приятелите и семейството имат големи намерения, но понякога те могат да предизвикат ненужен стрес и изкушение, когато се опитваме да бъдем добри. Най-близката ви мрежа оказва голямо влияние върху начина ви на живот, така че ако не спазват един и същ план, това може да повлияе колко бързо ще постигнете желаните резултати.

Въпреки че не можете да принудите приятелите и семейството си да предприемат същото пътуване като вас, това, което можете да направите, е да изясните намеренията си и да поискате подкрепата им по пътя.

Ето няколко начина да привлечете най-близките и любимите си хора на борда с новия си начин на живот!

Поразговаряйте

За да получите подкрепата за отслабване, от която наистина се нуждаете, започнете с непринуден разговор с близките си за намерението ви да отслабнете. Нека вашите приятели, семейство и колеги знаят, че купуването на лакомства или убеждаването ви да се отдадете не е полезно за новите ви промени в начина на живот. Откритостта с тях ще им покаже колко сериозно се отнасяте към здравето и благосъстоянието си.

Планирайте предварително храненията си

Планирането на храненето е изключително ефективен начин да останете на път. Ако не сте главният готвач в къщата, създаването на план за хранене заедно ще гарантира, че знаете какво трябва да ядете всеки ден.

Планирането на това, което ядете, намалява риска да стигнете до 17:00 всеки ден и да се чудите какво ще вечеряте и изкушението да посегнете към нещо лесно (и не непременно питателно!)

Поставете плановик за хранене с дъска в общото пространство и начертайте планираните ястия всеки ден. Това означава, че всеки у дома винаги знае какво има в менюто!

Избягвайте изкушенията

Скриването на висококалоричните храни за угояване е чудесен начин да избегнете изкушението. За да поддържате мотивация за отслабване, накарайте ги да сложат всичко, което може да ви накара да се отклоните от пистата, в шкаф, недостъпен. Както се казва, често ядете само лакомства, просто защото знаете, че са там!

Включете ги

Ако ги включите във вашето пътуване и ги накарате да излязат с вас по време на дейности, ще им покажете усилията, които полагате. След като видят колко усилено работите, за да отслабнете, те ще почувстват ново признание за това, което сте вие искам да постигна!

Нещо повече, ако приятелите и семейството ви видят как теглото ви се топи по време на пътуването ви, може дори да ви придружат на него. Наличието на някой до вас ви позволява да останете мотивирани и да се насърчавате да продължите да отслабвате.

Ако ви е трудно да останете на път около любимите хора, клиниката за отслабване може да ви помогне. От нашите регистрирани в GMC лекари за отслабване до нашите треньори по движение и други, ще получите подкрепа от целия ни екип от експерти. Екипният дух и ежеседмичните срещи с лекар до един ще ви дадат тласък да продължите.

Резервирайте безплатната си първоначална консултация с лекар в местната клиника още днес. Свържете се с нас за повече съвети и съвети за отслабване.