Инструменти, които да ви върнат контрола върху вашата диета

Храненето не винаги е лесно, но никой не каза, че трябва да бъде сложно. Ние сме сплотен екип от 6 инструмента за изграждане, за да оптимизираме процеса на добро хранене.

Ако се давите в безкрайното море от „хакове, съвети и трикове“, за да „оправите“ диетата си, Eat This Much е много необходим фар за практичност.

Изградете диетата си с напълно персонализирани рецепти, променете на базата на подробна информация за храненето, която се актуализира в реално време, и прегледайте напредъка си с автоматично проследяване на теглото и калориите.

Проверете какво може да направи Eat This toliko за вас

Промяна на вашата диета с Яжте толкова много

  • Кажете ни вашите цели, предпочитания и какви храни да избягвате
  • Намерете любимия си ресторант и предварително опаковани храни в нашата база данни или качете вашите лични рецепти
  • Направете всичко точно с подробна информация за храненето, която се актуализира в реално време

яжте

приготви се

  • Получавайте седмичен имейл с пълния си списък с хранителни стоки и инструкции за готвене
  • Проверете списъка си с хранителни стоки за съставки, които предпочитате да замените
  • Занесете списъка си с хранителни стоки в магазина или го доставете, за да започнете веднага. Пазарувайте, гответе и яжте по свой график.

Напредък

  • Актуализирайте всички промени в плана, останалото се проследява автоматично
  • Прегледайте подробна статистика за вашето тегло и хранителни вещества
  • Коригирайте плана си и повторете!

„Това наистина ли ще работи?“

Работи за нашия екип и за стотици хиляди други наши потребители по света.

Въпреки че нашите инструменти са нови, те са проектирани около добре установени принципи - Вместо да оставим диетичния успех на милостта на волята, планирането напред избягва изцяло всякакви клопки. Последните проучвания показват сравнима загуба на тегло между лица, получили подробни планове за хранене, и тези, на които са предоставени здравословни готови ястия безплатно. (http://europepmc.org/abstract/med/8788323)

Любопитни сте за повече от науката зад доброто хранене и защо калориите имат значение? Вижте нашата страница с препоръки за хранене.

Повече от просто проследяване на калории

Разполагаме с търсещи бази данни с информация за храненето и нашата платформа е изградена за организиране и изпълнение на ефективен, персонализиран план за хранене.

Проследяващите калории са чудесни за анализ на вашите навици, но предоставят малко или никакви насоки за това какво да правите по-нататък. С „Яжте това много“ можете да взимате трудните решения по свое време и да избегнете капаните на несигурно бъдеще.

Получете го

Можете да експортирате списъка си с хранителни стоки в Instacart с едно щракване и всичко да бъде доставено за един час. Дори ако „Яжте това много“ улеснява избора какво да ядете, времето и енергията, необходими за пазаруване на хранителни стоки, улесняват отлагането. С доставката на хранителни стоки сега има още една причина да отложите подобряването на диетата си.

Щракнете тук за повече информация относно използването на нашата функция за доставка на хранителни стоки.

Инструменти за изграждане на перфектното.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати и въглехидрати

Интензивната физическа активност от всякакъв вид, но особено тренировките за устойчивост, могат да окажат сериозно влияние върху ежедневните енергийни разходи. Нарастващата популярност на въглехидрати и всички вкусове на кетогенната диета доведоха до някои сериозно сложни макро схеми. С възможността да задавате различни хранителни цели за всеки ден от седмицата, настройването за пропуснат ден е лесно.

Вегетариански диети

Ако сте вегетарианец или просто се опитвате да добавите повече зелени неща в диетата си, има цели жанрове хранителни съвети, които не работят за вас. Чрез настройване на филтри за съставки можете да спестите време за пресяване на рецепти или търсене на заместители за строги планове за хранене. Това също е чудесно за всеки, който има непоносимост към храна (или иска да тества за тях).

Бодибилдинг диети

Културистите се подбират много, за да ядат едни и същи 3 или 4 неща в продължение на месеци, но резултатите говорят сами за себе си. Ако имате ограничено време (или умения за готвене), създаването на повтарящ се списък с храни позволява внимателен контрол върху разнообразието във вашата диета. Това е чудесно за въртене в нови рецепти, без да променяте цялата си рутина.

Палео диети

Ако готвенето е вашата силна страна и вече имате добре снабдена килера, нашият списък с хранителни стоки и системите за килери улесняват заместването на съставките, които вече имате, и проследяване на неизползваните продукти. Палео диетите могат да потвърдят, че храните без консерванти не правят приятни изненади в края на месеца.

Всъщност вътрешно несигурната сила на свободата превърна човешкото същество в животно, предназначено не да съзерцава вечните истини, а по-скоро да се бори по непрекъснато променящи се начини с непрекъснато променящи се обстоятелства.