• 19 октомври 2020, 8:00
  • Актуализирано: 19 октомври 2020 г., 13:18

АКО искате да отслабнете, без да се налага да намалявате размерите на порциите си, тогава може да искате да опитате Slimming World.

Популярната диета ви позволява от време на време да почерпите - и не насърчава броенето на калории. И така, как работи?

world

Какво представлява диетата за отслабване в света?

Диетата за отслабване се управлява от компания за отслабване, базирана в Дербишър, създадена от Маргарет Майлс-Брамуел през 1969 г.

Той се фокусира върху диета за оптимизиране на храната, където членовете получават списък на Syn Free храна, която може да се яде в неограничени количества.

Syns са съкращения от синергия, тъй като безплатните храни, здравословните екстри и Syns допринасят за ефективното отслабване.

Програмата насърчава хората, които спазват диетата, да сменят храни с високо съдържание на мазнини с храни с ниско съдържание на мазнини, които са естествено засищащи.

Можете да получите подкрепа от колеги отслабващи на седмични групови срещи и да следвате план за упражнения, за да станете постепенно по-активни чрез тяхната инициатива Body Magic.

Диетата за отслабване е създадена, за да ви помогне да отслабнете с около 1-2 килограма на седмица и в момента има около 900 000 членове, които посещават всяка седмица.

Как действа диетата на Slimming World?

Диетата за отслабване включва диети, които избират храна от списък с нискомаслени храни, които те наричат ​​безплатни храни, като плодове, зеленчуци, тестени изделия, картофи, ориз, постно месо, риба и яйца.

Тези храни могат да се консумират в неограничени количества.

Няма преброяване на калории, няма забранени храни и все пак ви е позволено да похапвате от време на време.

Въпреки че никоя храна не е извън границите, някои от ограничените, известни като Syns, имат приложени стойности.

Много от артикулите Syns (известни също като синергия) са артикули за лечение, но някои могат да бъдат здравословни екстри, които ви позволяват да увеличите размера на порциите.

Потребителите получават общ брой дневни Syns, които могат да консумират, което може да бъде изчислено чрез конкретни планове за отслабване.

Най-често това варира от около пет до 15 на ден.

Примери за Syns са чаша вино с парче шоколад.

Здравословните екстри включват мляко и сирене за калций, пълнозърнест хляб и зърнени закуски за фибри и други основни минерали и ядки и семена за здравословни масла.

Колко струва диетата на Slimming World?

За да се присъединят към група за отслабване, хората, които спазват диета, трябва да платят.

Има специални оферти за нови членове, включително членство на половин цена, когато се присъедините към реална група.

След това плащайте само 9,95 паунда на първа седмица и 4,95 паунда на седмица след това.

Има и отстъпки за възрастни граждани, които плащат само £ 4,65.

Ако се присъедините към група с четирима от вашите приятели или членове на семейството и всички получите първата си седмица безплатно, тогава това са £ 5 на седмица първа и £ 4.95 на седмица след това.

Тийнейджъри на възраст между 11 и 15 години също получават безплатно членство в Slimming World, когато са придружени от родител/настойник срещу заплащане на такса.

Има алтернативни планове за тези, които искат да следват онлайн, вместо групови сесии.

Безопасна ли е диетата на Slimming World?

BDA казва, че макар плановете за хранене да нямат известна гъвкавост, те обикновено са балансирани.

Груповите срещи насърчават членовете да споделят успехи, идеи и рецепти помежду си, но те може да не се харесат на всички.

Въпреки това, без да научите за калориите и размера на порциите, може да се борите да направите здравословен избор, след като напуснете програмата.

Никакви храни не са забранени, така че ястията предлагат баланс и разнообразие и са подходящи за семейството.

Размерът на порцията от всяка група храни ще варира в зависимост от плана, който следвате.

Мога ли да използвам диета за отслабване по време на бременност?

Краткият отговор е да, но само за спазване на здравословна диета и за поддържане на физическа активност, а не за отслабване.

Slimming World казва, че не съветва жените да променят теглото си по време на бременност.

Като част от тяхната политика се казва, че членът на мравките, който желае да продължи да следва програмата по време на бременността си, трябва да получи подкрепата на своята акушерка.

Консултантите също са помолени да подкрепят бременните членове в поддържането на здравословна балансирана диета, за да управляват теглото си безопасно, както съветва нейната акушерка.

Slimming World работи в сътрудничество с Кралския колеж на акушерките, за да разработи тяхната политика за най-добрия начин да подкрепят нашите членове в управлението на теглото им по време на бременност.

Кои са най-новите промени в света за отслабване?

Групите за отслабване по света бяха принудени да се затворят в средата на март поради блокирането на коронавируса и бяха преместени в аварийни виртуални групи.

Но вратите се отвориха отново през август и членовете бяха поканени обратно в „групи от реалния живот“ с допълнителни мерки за безопасност.

Във всяка група бяха разрешени максимум 25-30 членове със сесии с продължителност около 45 минути.

За да се подпомогне поддържането на социалното дистанциране, членовете са помолени да уведомят своя консултант на кои сесии ще присъстват.

Има и еднопосочни системи за придвижване из стаята, дезинфектанти за ръце и кърпички, както и маркери на пода.

Въведени са „кихащи екрани“, за да държат хората на безопасно разстояние от кантара, докато седалките са разположени на разстояние 1м.

Членовете също са помолени да носят покривало за лице и да носят собствена напитка и химикалка.

Обувките трябва да се държат, докато са на кантара, като за сега членовете съветват да се придържат към носенето на същия чифт.

Консултантите и членовете също се приканват да изтрият собствения си стол в края на всяка среща.

Работи ли диетата на Slimming World и има ли истории за успех?

Според Slimming World членовете губят осем процента от телесното си тегло за шест месеца и 13 процента за една година.

Бившата актриса на Casualty Rebecca Wheatley беше обявена за жена на годината в света за отслабване през 2005 г., след като загуби повече от половината си тегло.

Звездата от 5 фута 11 инча загуби огромните 12 камъка, като от две години спадна от размер 32 на размер 12, след като се срамува от това как изглежда на сватбата си.

Майка на две деца, която се страхуваше, че няма да доживее децата си да пораснат, защото беше толкова тежка, загуби повече от половината си телесно тегло само за десет месеца.

Друга майка, Джун Адамс, загуби 6-ия път, след като един спа център я напомни за принцесата на Шрек Фиона.

Решена да победи издутината, тя видя реклама за Slimming World и се записа веднага - и 18 месеца по-късно свали шест размера рокли и загуби невероятните 6st 7.5lbs.

Спорове за отслабване в света

Кисели млечни продукти

През септември 2018 г. диетите по програмата за отслабване остават възмутени, след като компанията премахна киселите млека Muller от списъка си с храни, свободни от Syn.

Сега се оценява като 1 Syn на пот, което означава, че последователите на диетата не могат да хапват толкова, колкото искат.

Здравословен допълнителен избор

През 2018 г. Slimming World представи множество промени в своята система за оценяване на храните.

Но напитките без млечни продукти като ориз и бадемово мляко бяха намалени до 400 мл, докато мекото сирене с намалено съдържание на мазнини и мекото козе сирене вече не бяха класифицирани като здравословни екстри.

И поради новата хранителна информация, шепа безплатни храни, които преди бяха обозначени като „P“ (или богати на протеини), като печен фасул, бобови зърна, боб мунг и всички сортове грах (с изключение на грах), бяха по-дълги маркирани по този начин.

Тези храни обаче все още бяха класифицирани като безплатни, което означава, че могат да се ползват без претегляне, броене или измерване.

Свински светлини

Диетите бяха разтърсени от твърденията, че популярните колбаси с ниско съдържание на мазнини са девет пъти по-лоши за тях, отколкото се смяташе първоначално.

Slimming World заяви, че Porky Lights трябва да се броят като 4,5 Syn точки, вместо само 0,5 - което означава, че хиляди хора, които спазват диета, несъзнателно нарушават строгите си диети.

„Здравословният“ баннер беше голям удар сред 900 000 членове на диетичния клуб поради твърденията, че съдържат само 2,5 g мазнини.

Гамата Slimzone на Asda

Това не са единствените противоречия в света за отслабване, които доминират в заглавията.