Разтягането не се счита за добро, когато става въпрос за отслабване, но наистина има някои невероятни ползи. Повечето хора вярват, че кардиото, засилването на тренировките и упражненията с тежести са от полза за отслабване.

Разтягането може да не се разглежда като важна част от тренировката, но играе основна роля в цялостната фитнес форма и отслабването. Разтягането е упражнение, при което специфичен мускул се огъва или разтяга, за да се подобри еластичността на мускула. Освен това, разтягането не се счита за добро, когато става въпрос за отслабване, но наистина има някои невероятни ползи. Повечето хора вярват, че кардиото, силовите тренировки и упражненията с тежести са от полза за отслабване. Въпреки това, всички споменати фактори играят роля за отслабване, но никой не може да отрече факта, че разтягането играе важна роля при отслабването. (Прочетете също: Отслабване без диета: Как жените могат да отслабнат без диета)

помага

Защо разтягането е полезно за отслабване:

  • Как разтягането помага за отслабване?
  • Колко често трябва да се разтягате?
  • Укрепва мускулите за отслабване
  • Разтягането преди хранене ще ви помогне да ядете по-малко
  • Разтягането подобрява координацията и баланса
  • Намалява стреса
  1. Как разтягането помага за отслабване?

    Много фитнес тренировки включват разтягане в техните процедури и това е нещо, което всеки може да направи без скъпо оборудване. Освен че ви държи гъвкави, разтягането изгаря калории и ви кара да се чувствате отпуснати. Ще изгорите повече калории, като се разтягате седнали и без да правите нищо. Повече разтягане също помага да се намали мускулната скованост, за да научите повече, щракнете тук.