Debaleena Ghosh

Актуализирано на 18 ноември 19

Искате ли да знаете как Сет Роген е загубил 30 лири за 10 седмици?

Сет Роген е роден в Канада американски актьор, известен най-вече с хумористичната роля в много филми. Някои от известните филми включват „Интервюто“, „Добри момчета“, „Супербад“, „Зелен стършел“ и „Long Shot“. Сет Роген стартира кариерата си като комик и чрез своята упорита работа и отдаденост си направи белег в Боливуд.

Наскоро Сет Роген стряска цялата холивудска индустрия с ролята и изпълнението си във филма „The Long Shot“. Изумителната загуба на тегло на Сет Роген се превърна в приказка на града със сърма.

Разгледахме подробно пътуването на Сет Роген за отслабване. Ние специално обхванахме:

  • Сет Роген Отслабване - Как започна пътуването му за отслабване?
  • Диета за отслабване на Сет Роген
  • Тренировка за отслабване на Сет Роген
  • Съвети на Сет Роген
  • Често задавани въпроси

Отслабването на Сет Роген - Невероятното му пътуване

Отслабването на Сет Роген е вдъхновяващо, тъй като закръглената комедийна звезда е загубила 14 килограма за 10 седмици, като просто е коригирала диетата си. Сет Роген отслабна с магарешки тежести, задържайки ролята на Зеления стършел за много кратък период от време - за да бъдем точни 3 месеца.

свали

Основният проблем по време на пътуването за отслабване е отпускането на кожата. Треньорът на Сет Роген предполага, че непрекъснатите силови тренировки ще помогнат за проблема. Непрекъснатите силови тренировки помагат за свиване на кожата и предотвратяват отпускането на кожата, когато започнете да губите натрупаните мазнини. Силовите тренировки трябва да се правят два пъти или три пъти седмично в продължение на 1-2 часа. По време на снимките на Family Guy Сет Роген се срещна с Райън Рейнолдс. Сет беше впечатлен от физиката му и се свърза с треньора си. Оттам нататък започна фитнес пътуването на Сет Роген.

Диета за отслабване на Сет Роген

Основният фактор, който помогна на Сет Роген да отслабне, беше диетата му. Сет Роген стриктно се придържаше към здравословна диета.

Закуска - Менюто за закуска, съставено от протеини и плодове за подхранване на микроелементи. Включването на протеини в диетата спомага за засилване на натрупването на чиста мускулатура, докато плодовете се грижат за енергийното му ниво. Диетичната закуска на Сет Роген за отслабване, състояща се от 3 храни от следващия списък-

  • Избор на протеин - овесени ядки, яйца, семена от чиа, конопени семена и пушена сьомга.
  • Плодове и зеленчуци - боровинки, грейпфрут, банан и всякакви зеленчуци.

Средни закуски в средата- Диетата за отслабване на Сет Роген се състои от здравословна и бърза закуска в средата на сутринта за намаляване на глада и приема на нежелана храна. Това ястие се състои от прясно изпечени или пържени зеленчукови чипсове, натопени в сос хумус или сос салса.

Меню за обяд- Диетата за отслабване на Сет Роген е богата на фибри и протеини. Протеиновата част се състои от яйца, морски дарове и пиле. Частта от фибри се състои от зелени и всякакви органични зеленчуци. Любимата му комбинация от ястия включва протеинова салата, обогатена със зелени зеленчуци, пиле на скара, поднесено с омлети от яйца и пилешки макарони от спагети скуош, приготвени в зехтин.

Следобедни закуски- Упражнението за отслабване на Сет Роген беше последвано от следобедни закуски. Тази порция закуска беше сравнително малка, състояща се от сухи плодове и протеинов шейк.

Вечеря- Основният акцент в менюто за диета за отслабване на Сет Роген беше да се поддържат въглехидратите възможно най-ниски. Менюто за вечеря се състои от протеини и зеленчуци. Включени опции за протеини - сьомга, пуйка без мазнини, пилешки гърди, свинско филе, риба треска и пресни сашими. Опцията за зеленчуци включва - тиквички, чушки, маруля, зеле, моркови и пресен карфиол.

Преминаването към здравословна диета беше ключът към бързото отслабване, последвано от тренировка за изгаряне на калории.

Тренировка за отслабване на Сет Роген

Тренировка за отслабване на Сет Роген, състояща се от упражнения за изгаряне на калории и упражнения за изграждане на мускули на 5-дневен рутинен план.

Треньорът му го беше поставил на хардкор тренировъчна схема, която доведе до магарешка загуба от 30 фунта за 10 седмици. Неговата рутинна тренировка се състои от упражнения HIIT, които продължават в продължение на 45 минути. Тренировките са насочени към 2 специфични мускулни групи всеки ден. Треньорът му също така гарантира, че Сет увеличава количеството тегло, което вдига, за да увеличи мускулната печалба и да стимулира загубата на мастни тъкани.

Тренировката на Seth Rogen за отслабване

Тази тренировка е насочена към мускулите на горната част на тялото, главно гърдите, раменете и горната част на гърба. Веригата се състои от претеглени издърпвания, насочени към гръбначен гръб, ромбоиди и трапец, щанга на щанга, наклонена лежанка и щанга, като всички са насочени към гръдните мускули, гръдния кош и делтоидите. Всички тези упражнения увеличават мускулната сила, като същевременно подобряват мускулния обем.

Тренировка за отслабване на Сет Роген - Оформяне на краката

Тренировъчната верига за оформяне на крака на Сет Роген, състояща се от удари, клекове, стъпки, претеглена преса за крака, къдрици на крака и удължаване на крака. Всички упражнения за крака са насочени към мускулите на глутеума, прасеца и бедрата.

Треньорът на Сет Роген добави тежести към простите упражнения, които му помогнаха да подобри силата си и бързо да увеличи мускулната маса.

Най-поразителният факт за пътуването на Сет Роген за отслабване е, че той не е правил кардио тренировка за изгаряне на мазнини. Тренировката му се концентрира върху натрупването на мускули, което автоматично елиминира мастната тъкан и диетата с ниско съдържание на въглехидрати.

Съвети за отслабване на Сет Роген

Изброихме няколко съвета за отслабване на Сет Роген, които той усърдно следваше, за да получи издълбания вид.

1. Спрете да ядете нездравословна храна

Да. Първото нещо, което трябва да направите, е да отрежете нездравословната храна. Намерете здравословни алтернативи. Сет имаше прясно изпечени или пържени зеленчукови чипсове, които бяха здравословна закуска и вкусна алтернатива на нездравословната храна.

2. Останете мотивирани

Старанието и дисциплината в рутината са от първостепенно значение, ако искате да постигнете резултати като Сет Роген. Трудно е да се постигне, но не и невъзможно. Така че, останете мотивирани. Треньорът на Сет Роген се погрижи да спазва всяка част от програмата за отслабване без никакъв провал.

3. Вземете натурални добавки

Естествените добавки за отслабване действат като катализатор за целия процес на отслабване. Сет винаги е спазвал нискогликемична диета и за да осигури по-добри резултати, е консумирал 3 лъжици ябълков оцет за по-ниско отлагане на въглехидрати. Други добавки в диетата му включват чай от боровинки и лимон за изгаряне на мазнини и хапчета, стимулиращи метаболизма.

Често задавани въпроси за Отслабване на Сет Роген

В- Как Сет Роген отслабна?

Сет Роген в интервю разкрива, че се е сблъсквал с трудности поради физиката си, докато е снимал за бойна сцена в „Наблюдавай и докладвай“. Той каза: „За да направите екшън филм, трябва да сте във някаква физическа форма, само за да направите това, което трябва да направите, вземете след дубъл.“ След тази случайност той искаше да промени това за себе си и да получи физика, подходяща за екшън филм.

Когато спечели роля в „Зеленият стършел“, той започна да работи за подобряване на физиката. И сега можем да видим резултата - изваян от Сет Роген.

В- Кои бяха любимите упражнения на Сет Роген?

Сет Роген последва тренировката на HIIT, която се състоеше от различни сложни упражнения. Той обичаше да прави HIIT тренировка, тъй като това добави към неговата сила, а не само натрупване на мускули.

В - Кой съвет за отслабване е най-ефективен за Сет Роген?

Яжте правилно. Основната и най-важната загуба на тегло. Сет Роген беше фен на бургери със сирене и пържени картофи. Беше му трудно да се придържа към строг скучен хранителен план. Така той препоръча на Сет здравословна алтернатива за бързо хранене.

В- Какво представлява 5-факторната диета на Сет Роген?

Сет Роген е бил на 5-факторна диета, което означава, че е имал 5 порции храна всеки ден. 5-факторната диета гарантира правилното количество калории и хранителни вещества, които човек консумира. 5-факторната диета също помага на тялото да продължи процеса на метаболизъм за по-добро и по-бързо изгаряне на мазнините.

В - Кой беше треньорът на Сет Роген?

Сет Роген беше обучен от знаменитост диетолог и фитнес треньор Харли Пастернак.