Всички знаем клиширания троп, който посяга към блокче шоколад, когато сте на менструация, спазми като луди и страдащи от екстремни промени в настроението. Знаете ли обаче, че шоколадът може да ви помогне научно по време на менструацията?

шоколадът

В тази публикация ще се задълбочим в прекрасния свят на ползите за здравето от шоколада и ще проучим шестте различни начина, по които шоколадът може да помогне за облекчаване на вашите проблеми и симптоми на менструацията. Прочетете, за да разберете повече.

Шоколадът облекчава спазмите

Причината ни номер едно за ядене на шоколад през периода? Помага при менструални спазми.

Спазмите се причиняват от свиването на мускулите в матката (Owwie), което ви кара да се чувствате болезнени, болезнени и болезнени.

За щастие какаото съдържа всякакви екстри като теобромин и флаваноли (пълни със страхотни антиоксиданти), които могат да подобрят кръвообращението ви чрез разширяване на кръвоносните съдове. Това означава, че към мускулите ви тече повече кръв, което помага за облекчаване на натиска и напрежението и се справя с болезнените спазми.

Съдържанието на магнезий в шоколада също отпуска мускулите ви, което помага да се намали и болката.

Суровият, богат на фибри чок помага при подуване на корема

Ако ядете непреработен суров шоколад, съдържащото се в него какао може да ви даде обилна доза фибри, от които се нуждаете във вашата диета.

Фибрите са важни по милион и една причина, но едно от основните предимства на богатата на фибри диета е, че поддържа здравословно храносмилане. Това винаги е хубаво нещо, но особено ако сте на менструация; сигурно сте забелязали, че се чувствате подути, газообразни и по-тежки по време на менструацията, нали?

Това се дължи на досадни хормони от периода, които забавят храносмилателната ви система, задържат газове и причиняват подуване на корема (както и прекомерно задържане на вода в тялото).

Добавянето на повече фибри към вашата диета чрез ядене на шоколад и много зеленчуци може да накара храносмилателната ви система да се движи отново, облекчавайки подуването на корема.

Сдвоете това с подпухнали залъгалки като бутилка с гореща вода и се настанете удобно с любимите си джогинг и завивка за пълен комфорт. Не забравяйте да използвате и някои етерични масла - масажирането им върху коремните мускули ще успокои подуването и спазмите.

Шоколадът подрежда промените в настроението ви

Тази точка зависи изцяло от вида шоколад, за който се насочвате; преработените шоколадови блокчета с високо съдържание на захар ще влошат промените в настроението (вж. точка 5), но тъмният шоколад (70% + какао) може да помогне за разрешаването на тези екстремни емоции.

Това е така, защото съдържа по-ниски нива на захар, но все пак ви доставя весел пикап, който може да повиши нивата на ендорфини и серотонин (щастливи хормони). Това може да балансира тежките люлки, да подобри настроението ни и дори да успокои стреса чрез намаляване на нивата на кортизол - хормона на стреса.

Каква по-добра причина трябва да си поглезите шоколад?

Choccy се бори с умората

Всеки, който получава периоди, знае колко изтощаващи могат да бъдат. Ниските нива на енергия и умората са често срещани проблеми, когато се занимавате с период, но за щастие това е друг проблем, с който шоколадът може да помогне!

Теоброминът, който съдържа какаото, помага за подобряване на притока на кръв - справя се с мускулната умора - и стимулира централната нервна система, което ви кара да се чувствате по-чисти.

Освен това е пълен с желязо, от което се нуждаете, когато сте на менструация, за да попълните желязото, което губите от кървене. Липсата на достатъчно високи нива на желязо може да доведе до чувство на летаргия и мудност.

Отговорът? Справете се с това с ежедневно хапане на шоколад, пуснете любимото си активно облекло и използвайте новооткритата си енергия, за да уловите деня!

Тъмният суров шоколад може да изравни нивата на захарта и да се срине

Едно от нещата, за които трябва да внимавате, ако ще ядете шоколад по време на менструацията си (или по всяко време по всяко време), е съдържанието на захар.

Високите нива на захар могат да имат катастрофални ефекти върху лошото ви менструално тяло: захарта може да влоши спазмите, да ви накара да избухнете на петна и да влоши промените в настроението ви.

Точно така - може да се почувствате, че захарта ви дава бърз избор (прилив на захар, някой?), Но катастрофата, която ще почувствате след това, ще накара настроението и енергийните ви нива да паднат, което ще ви накара да се почувствате дори по-зле от преди.

Ето защо е чудесна идея да се придържате към суров, тъмен шоколад, в който няма много захар и калории, за разлика от преработените млечни шоколадови блокчета от магазините.

Шоколадът като този може да помогне за задоволяване на желанието за сладко лакомство, без да затъмнява настроението и нивата на енергия и е по-здравословен вариант, ако и вие спазвате диета. Освен това все още можете да интегрирате сладки вкусове, като се отдадете на естествени подсладители като мед, ванилия или плодове.

Шоколадът ви разсейва!

Последният ни аргумент за ядене на шоколад през периода не е толкова научен, но все пак се брои ...

Шоколадът е чудесен за повишаване на настроението и енергийните ви нива, но също така е чудесен и за отвличане на вниманието от периодичните болки (както и за облекчаването им!).

Може би това е вкусът, снизхождението или чистото щастие, което изпитваме, когато повдигнем това перфектно парче тъмен шоколад към устата си, но изглежда, че всички наши неприятности и менструални неприятности просто се стопяват.

Както можете да видите, има няколко чудесни начина, по които шоколадът може да помогне за облекчаване на симптомите на периода - което се равнява на шест страхотни причини да го ядете.

Така че, ако се чувствате мръсни и спазми, вземете си вкусни лакомства с какао и разберете сами какво може да хвърли менструалният магически шоколад ....