Певицата Сиара се появява на корицата на този месец на списание Shape, изглеждаща супер годна.

след

По време на бременността си миналата година певицата "Goodies" качи 60 килограма.

"Когато бях бременна с [син] Бъдеще, едно нещо, което научих бързо, беше, никога не позволявайте на бременна дама да е гладна, защото когато бях, бях като тасманийския дявол!" казва тя на списание Shape. "Отдадох се на цялата добра храна, която светът може да предложи. След като се роди - когато още не можех да тренирам - продължих да ям и качих 60 килограма."

"Това, заедно с наистина чист план за хранене, беше как отслабнах с 60 килограма за четири месеца. Това беше много интензивна програма и бях изключително фокусиран върху нея."

Но певицата казва, че диетата й е била също толкова важна, колкото и режима на тренировка - особено едно нещо по-специално - водата .

Вярвам, че пиенето на тонове вода и измиването на вашата система е от решаващо значение за обучението. Наистина ми помогна да отслабна. Казвам си, че водата е моето лекарство и че за да остана добре, трябва да пия по галон от нея всеки ден.

И докато Сиара казва, че също се е поставила "на строг хранителен режим", тя признава, че се нуждае от измамни дни.

„Давам си почивка“, казва Киара на Шейп. "По някое време трябва да взема пържени картофи, чийзбургер и малко пица. И Oreos и ванилов сладолед!"