Певицата Сиара се появява на корицата на този месец на списание Shape, изглеждаща супер годна.
По време на бременността си миналата година певицата "Goodies" качи 60 килограма.
"Когато бях бременна с [син] Бъдеще, едно нещо, което научих бързо, беше, никога не позволявайте на бременна дама да е гладна, защото когато бях, бях като тасманийския дявол!" казва тя на списание Shape. "Отдадох се на цялата добра храна, която светът може да предложи. След като се роди - когато още не можех да тренирам - продължих да ям и качих 60 килограма."
"Това, заедно с наистина чист план за хранене, беше как отслабнах с 60 килограма за четири месеца. Това беше много интензивна програма и бях изключително фокусиран върху нея."
Но певицата казва, че диетата й е била също толкова важна, колкото и режима на тренировка - особено едно нещо по-специално - водата .
Вярвам, че пиенето на тонове вода и измиването на вашата система е от решаващо значение за обучението. Наистина ми помогна да отслабна. Казвам си, че водата е моето лекарство и че за да остана добре, трябва да пия по галон от нея всеки ден.
И докато Сиара казва, че също се е поставила "на строг хранителен режим", тя признава, че се нуждае от измамни дни.
„Давам си почивка“, казва Киара на Шейп. "По някое време трябва да взема пържени картофи, чийзбургер и малко пица. И Oreos и ванилов сладолед!"
- Ето какво прави отслабването на тялото и мозъка ви Business Insider
- Тук; s това, което те носят; не ви казвам за отслабването - Business Insider
- Меган Фокс отслабна бебето без да тренира
- Марк Хамил отслабна за; Междузвездни войни Силата се пробужда; Business Insider
- Джейсън Судейкис Отслабване благодарение на секса - Business Insider