Ще пробвам и ще запазя това кратко и сладко (Добре, всички знаем, че това е невъзможно, защото това съм аз #motormouth), но ще се опитам да стигна до точката на публикацията, но моля, изтърпете ме, тъй като е важно първо да споделя че не съм лекар, нито съм регистриран диетолог, затова, моля, попитайте специалист за съвет, ако имате някакви здравословни проблеми поради загуба на тегло, и забележете, че това е личен пост, в който просто споделям това, което е работило за мен.

това което

Ние сме всички уникални и различни и това, което е работило за мен, може да не е за вас.

Също така трябва да дам малко контекст на пътуването си за отслабване.

Страдам от СПКЯ и теглото ми се е увеличило много, откакто бях на 10 години и се борех с кученце.

Естествено тънко дете, докато не отгледах цици, и това, което сега е известно като фигура на пясъчен часовник, да бъдеш с джъмбо вежди и бучки и подутини на места, които ме караха да се мразя, не беше точно това, което очаквах, когато удари юношеството. Юношеството е трудно в най-добрите времена, но добавете към това факта, че никой не прилича на вас в медиите и беше доста уединено време за британско кипърско гръцко момиче, израстващо в Йоркшир.

До 13-годишната си възраст възвърнах стройна фигура (и „изскочих на височина“, както би казал баща ми, но само няколко години по-късно започнах връзка през целия живот с диети, докато опитвах всичко под слънцето от отслабването World to the South Beach Diet, Atkins, Weight Watchers и не само (Диетата със зелевата супа е особено ниска в моите години на Уни) - и макар да обичам храната и готвенето, аз все още се отвращавам от начина, по който тялото ми незабавно реагира на „ грешни видове храна ": бели въглехидрати и захар, което означава, че щях да напълня само с надникване в пекарна. Тъжни времена.

Теглото ми варира благодарение на PCOS, което означава, че в гардероба ми има и в момента се намират дрехи, вариращи от размер от 6 до 12 в Обединеното кралство. Не е голямо по никакъв начин, но объркващо.

Бях в размер на Великобритания 12, преди първото ми бебе да се появи през 2010 г., и всъщност слязох до 10, след като загубих бебето си и се влюбих в пристъпи на HIT упражнения и ходене на километри, бутайки детската количка, докато отивах.

Моята публикация в C-Section mumtum (сега, два пъти повече) никога не се е възстановила напълно, въпреки че е сведена до минимум благодарение на неотдавнашната ми загуба на тегло, но аз приех, че няма връщане назад и съм честно щастлив в моята (маркирана с разтягане) кожа.

Уважавам, че в него са настанени две бебета и може би ще подхрани още малко в бъдеще ... (това е звукът от бягането на съпруга ми, който можете да чуете!).

В по-голямата си част обаче в много отношения никога не съм усещал по-голямо съдържание в кожата си, отколкото през тази, моята 36-та година. Може би не става въпрос за това да бъдете щастливи, а трябва да се грижите по-малко. Това старее „за вас“!

Най-късно през последните дни се гримирам безплатно, което навремето беше напълно нечувано за мен и макар да отнема много, сладко време, мисля, че натискът на двадесетте ми години се изпари, заедно с намирането на деца и моите #mumboss години.

Открих новооткрито уважение към себе си, което отчасти се свежда до доста травматичните 18 месеца, които семейството ми и ние преживяхме, тъй като близък роднина беше много зле, доказвайки (отново), че знаете само колко сте силни всъщност, когато бъдеш силен е единствената възможност.

Трябва да добавя, че аз също ОБИЧАМ грима и никога няма да спра да го нося, просто сега не се побърквам, ако нямам време да пусна липи за училище или да се оправя в седмичния магазин, оголен.

Не мога обаче да излъжа и да кажа, че тяло, което се колебае в зависимост от теглото, понякога от месец на месец или дори от ден на ден, не е разочароващо, защото е, просто ми е повлияло по-малко, отколкото да кажа, когато бях на 20-те си години. Неприятно, да. Унищожаващо душата: не.

Сега, макар че в живота има много по-важни неща от това да загубиш камък за 3 месеца, и тежестта, разбира се, не трябва да бъде в съответствие с едно понятие за форма на тялото, размер или красота, моят приоритет, особено като някой, страдащ от PCOS, има и винаги е за поставяне на здравето ми на първо място и чувство на сила.

Виждането и подкрепата на роднина, тъй като те са били толкова зле, несъмнено се отрази на теглото ми, докато посегнах към бисквити и сладкиши, за да отвлека вниманието от болката и този цикъл на емоционално хранене отне сила на волята да се прекъсне.

Преди около 3 месеца нещо се промени в мен. Миг на крушка, ако искате, това самообслужване означаваше точно това. Неслучайни грижи за мен, които се колебаят между един ден на здравословно хранене и йога, и бели въглехидрати при повторение.

Достатъчно ми беше да се чувствам подут и нещастен - да намеря предполагаемо утешение в храни, които тялото и умът ми буквално мразят. Внезапно приех временно облекчение за това, което беше: временно облекчение.

Ние сме това, което ядем в края на краищата и беше време да намеря щастлива среда, да се справя с проблемите си с храната и да се върна към здравословен и щастлив живот, тяло и ум, дори ако не можех да контролирам външните сили, причиняващи ми болка.

Така че направих тези 3 неща, за да загубя камък (14 паунда/6 килограма за 3 месеца) - въпреки че никога не съм си поставял за цел, това се случи органично ...

В крайна сметка, най-големият играч, който променя играта, прави тестове за непоносимост и премахва храните, които ми създаваха проблеми.

Посъветваха ме, че това ще ми помогне да отслабна, но все още не мога да повярвам колко съм загубил и то за толкова кратко време. Знам, че звучи странно, но имам чувството, че имам чисто ново тяло.

Сега избирам бавно освобождаващи въглехидрати, доброкачествени протеини, много зеленчуци и малко плодове, ограничаващи захарта и празни въглехидрати.

Не ограничавам въглехидратите като цяло - ям балансирани ястия и се чувствам сит и щастлив благодарение на това.

И така, имаш го (в крайна сметка) - точно това, което ми помогна да отслабна и да се чувствам страхотно.