„Преуморена и прекалено резервирана“ е начинът, по който Кристин Шпинда описа живота си, когато се записа за новия ни Fit in 10: Slim & Strong - for Life! програма. 45-годишната съпруга и майка на три деца жонглираше с кариера като изпълнителен директор в голяма компания за финансови услуги с натоварен домашен живот. Непрекъснатият й график - в съчетание с факта, че теглото й непрекъснато се прокрадваше, откакто беше навършила 40-те си години, я караше да се чувства уморена през цялото време. Вечерното бягане, което тя правеше и изключваше години наред, беше „изключено“ по-дълго, отколкото би искала да признае, благодарение на болните си колене и тя се нуждаеше от проста рутина, която можеше да прави сутрин преди лудостта си денят започна. „Дните ми изглеждаха все по-заети, докато продължаваха, което правеше времето за упражнения наистина предизвикателно“, казва тя. "Бих си казал, че ще започна да тренирам в понеделник, а след това щеше да е сряда и все още не бях направил нищо. Беше този голям, депресиращ цикъл."

тази

Въпреки лудия си живот, Кристин знаеше, че трябва да започне да връща здравето си в списъка си с приоритети. "Целта ми беше да отслабна - особено да загубя мазнини по корема - и да се почувствам по-добре. През цялото време се чувствах уморена. Исках да намеря начин да подобря това и да си върна част от енергията."

Когато Кристин започна да използва програмата Fit in 10 - която съчетава лесни и вкусни 10-минутни ястия с 10 минути прости скулптурни упражнения на ден - тя откри, че не трябва да тренира по час, за да види резултатите. „Веднага усетих разлика“, казва тя. „Помислих си, леле, мога да тренирам 10 минути, преди да изляза от къщата, за да хвана влака си на работа, и дори да не правя нищо активно през останалата част от деня, мога да се чувствам горд, че имам тренировка. чувствах се толкова позитивен и ме накара да се почувствам така, сякаш се движа в правилната посока. " Кристин също забеляза, че вече не се чувства толкова уморена през деня и има повече енергия да прави повече от нещата, които обича. Тя също започна да вижда сантиметри, които падат от корема.

Въпреки че кухнята й беше в средата на ремонт и Кристин не успя да направи толкова много от Fit в 10 рецепти, колкото би искала, рецептите, които тя опита, бяха семейни хитове. „Те бяха пазачи“, казва тя. "Всички им се радваха и започнаха да ме молят да ги направя."

Кристин казва, че също е намерила Fit в 10 насоки за хранене за особено полезна. „Научих се как да се храня чисто и да контролирам порциите, всички неща, от които някак си бях избягал през годините“, казва тя. Скоро тя правеше по-интелигентни избори, които бяха също толкова удовлетворяващи, търгувайки с преработени въглехидрати като пица и бисквитки за салати и сьомга. „Имаше много здравословни решения, които можех да направя, когато излязох да ям“, казва тя. "Изобщо не се чувствах на диета и никога не съм се чувствал гладен или лишен."

В рамките на няколко седмици Кристин започна да забелязва промени в тялото си. Коремът й започна да се свива и трябваше да започне да вади „кльощавите“ си дрехи от склад. В края на 8 седмици тя е загубила 16 килограма общо 21 инча. „Мога отново да пазарувам в гардероба си“, смее се тя. "Нещата, които преди ми бяха стегнати, изведнъж се разхлабват. Отново се чувствам като стария си. Fit in 10 ме научи, че получаването и поддържането на форма всъщност са само три неща: знания, ангажираност и последователност."

Защо Кристин обича да се побира в 10

Това ви дава изпълним план.
"Бях в момент от живота си, когато исках и трябваше да направя промяна, но бях някак замръзнал и не знаех какво да правя. Fit in 10 ми показа как точно да живея живота, който исках."

Бързо отделя коремните мазнини.
"Най-много виждам отслабването най-вече в областта на корема, но забелязах и тонизиране навсякъде, което е толкова страхотно. Не можете да поискате нищо повече."

Това ви напомня да се грижите за вас.
"Всеки има луд живот; трябва да помним да се отдръпнем и да се ценим. Какво ядем и какво влагаме в тялото си и как упражняваме тялото си е важно, независимо колко сме заети."