Фитнесът и отслабването обикновено са популярни теми по това време на годината, тъй като мнозина правят своите новогодишни решения. Загубата на излишни килограми със здравословни навици като редовни упражнения и балансирано хранене може да доведе до много ползи, включително по-нисък холестерол, намалени шансове за диабет, подобрена подвижност и по-нисък риск от сърдечни заболявания, наред с други. Включването на упражнения за слайд борд с UltraSlide във вашата рутина е чудесен начин да постигнете загуба на тегло чрез ниско въздействие/висока интензивност, фокусирани върху сърдечно-съдовите, забавни тренировки!

Как упражнението с плъзгаща се дъска може да помогне при отслабване

  • Ниско въздействие, движения с висока интензивност: Упражненията с плъзгащи се дъски ви помагат да получите добра тренировка, като същевременно минимизирате стреса и натиска върху ставите.
  • Сърдечно-съдови упражнения: Плъзгащите се движения на борда осигуряват ефективна сърдечно-съдова тренировка, която изгаря калориите и подобрява метаболизма.
  • Забавно!: Използването на плъзгаща се дъска добавя разнообразие към вашата рутинна тренировка и е приятен начин да влезете във форма.

Ниско въздействие, висока интензивност

Движенията с ниско въздействие са идеалният начин за хората, които изпитват проблеми с коленете, бедрата или глезените си, да се насладят на ефективно упражнение за отслабване, без да натоварват ставите си. Много движения на плъзгащата се дъска, като традиционни плъзгащи се, нападания, клекове и кънки, осигуряват тренировки с висока интензивност, като същевременно минимизират натиска и тежестта върху ставите. Упражненията с ниско въздействие ви помагат да изградите сила и издръжливост, позволявайки издръжливост и скорост да се подобряват с използването. Упражнението с пързалка е особено полезно както за възрастни, така и за затлъстели потребители на UltraSlide, които могат да се борят с болките в ставите, свързани с по-силни тренировки.

слайд
Сърдечно-съдови упражнения

Общоизвестно е, че „кардиото“ е ефективен начин за отслабване, но не всички сърдечно-съдови упражнения носят еднакви ползи. Упражненията за сила и кондиция, които предизвикват мускулите и засилват сърдечната честота, спомагат за изгарянето на повече калории и ускоряват метаболизма ви. Съществуват разнообразни движения UltraSlide, които, когато се изпълняват един след друг или във верига, могат да създадат ефективна сърдечно-съдова тренировка, която ще тласне тялото ви да премахне нежеланите калории и мазнини. Упражненията с плъзгаща се дъска, като напъни напред, заден ход, планински катерачи и триони за тяло, са отлични за постигане на ползите от сърдечно-съдовите упражнения за отслабване.

Забавно!

Когато тренирате с цел отслабване, е важно да намерите занимания, които са приятни и които с нетърпение ще правите. Забавляването с упражнения улеснява навлизането в нова рутина, поддържането на постоянство и създаването на добри навици. Упражнението с плъзгаща дъска добавя разнообразие към тренировките за отслабване, предоставяйки безкрайни възможности за движения, които ще ви помогнат да постигнете фитнес целите си. UltraSlide може да се използва за упражняване на всяка област от тялото ви, а гъвкавостта на слайд борда, както и новостта на „плъзгането“ правят използването на слайд дъска наистина забавен начин за тренировка.

Упражненията за отслабване могат да доведат до много ползи за вашето физическо и психическо здраве. Работата с UltraSlide позволява упражнения с ниско въздействие/висока интензивност, сърдечно-съдови и забавни упражнения, които могат да ви помогнат да отслабнете и да водите по-здравословен и активен начин на живот.

Плъзгащите се дъски UltraSlide са облагодетелствали екипи, спортисти, ентусиасти по фитнес и пациенти по рехабилитация в продължение на повече от 25 години. Разчитани от професионални и колегиални треньори по сила и кондиция, професионалисти по спортна медицина, лидери във фитнеса, лични треньори и любители на домашния фитнес, плъзгащите дъски UltraSlide осигуряват забавни и предизвикателни тренировки за долната част на тялото и са високоефективни инструменти за функционално обучение.