Може да сте чували израза „момент на устните, цял живот на ханша“, но изглежда нездравословната храна може да направи много повече, отколкото да накарате да напълнеете с няколко килограма - лошата диета може да доведе до появата на лице страдание.

лицето

С наближаването на Коледа може би сте планирали да прекалите. Но преди да посегнете към тази допълнителна чаша греяно вино или баница с кайма, може да помислите как тези лакомства могат да повлияят на лицето ви.

Вашата диета има значително влияние върху тена ви

Д-р Nigma Talib, ND е разработил точно защо страдаме от често срещани кожни проблеми като пробиви, подпухнали очи и зачервяване и всичко се свежда до диетите ни. Известният натуропатичен експерт идентифицира четири често срещани групи храни, които оставят кожата ни да изглежда по-малко от свежа - „млечно лице“, „винено лице“, „захарно лице“ и „глутеново лице“.

В новата си книга „Обратните признаци на стареене“ д-р Нигма обяснява теорията за „храненето за красота“ и насърчава всички да разберат кое лице най-точно представлява тяхното, преди да намали храната, причиняваща пробивите.

Д-р Нигма Талиб, Ню Йорк, идентифицира четири групи храни, които правят хаос върху кожата ни

Говорейки с ЗДРАВЕЙТЕ! На линия тя разкри, че е разработила класациите, след като е видяла същите модели при хиляди пациенти и е наистина развълнувана, че най-накрая споделя тайната за здрава, безупречна кожа.

Може ли да страдате от винено лице? Или може би млечните продукти са вашият порок? Вижте таблиците по-долу, за да определите кое вещество трябва да извадите от диетата си.

Твърде много алкохол може да доведе до зачервяване на дехидратираната кожа

Винено лице:

Характеристиките на стареене могат да бъдат предизвикани от всякакъв вид алкохол, който дехидратира кожата, влошавайки вида на фините линии и бръчки. Високото съдържание на захар също уврежда протеиновия колаген - жизненоважен за поддържане на еластичността на кожата - причинява разширени пори и отпуснати клепачи.

Пространството между очите е свързано с черния дроб, така че страдащите от винено лице са склонни да имат дълбоки линии или зачервяване между веждите. Алкохолът също забавя ензима, който тялото използва за борба с възпалението, което води до зачервяване на бузите и зачервяване на носа.

Лечение: Д-р Нигма препоръчва да се направи триседмична почивка за алкохол, след което да се придържате към правилото 80/20. Въздържайте се от 80 процента от времето, а през останалите 20 процента можете да се насладите на малки количества. Ако искате да пиете, изберете алкохол без глутен като ром, текила или водка на картофена основа. И ако искате чаша вино, опитайте червено вместо бяло или изберете такива с по-ниско съдържание на захар, като совиньон блан, пино гриджо, мерло или пино ноар.

Твърде много глутен може да доведе до подута, дефектна кожа

Глутен лице:

Доказано е, че протеинът, открит в пшеницата, ечемика и ръжта, повишава възпалителния отговор, оставяйки лицето да изглежда подуто, възпалено или подуто. Глутенът също може да повлияе на пигментацията на кожата, което води до старчески петна и по-тъмни петна по брадичката.

Ако развиете сърбящ мехурчаст обрив след консумация на глутен, това също може да е симптом на цьолиакия - храносмилателно състояние, при което човек има нежелана реакция към глутена. Ако страдате от тези симптоми, трябва да уведомите Вашия лекар.

Лечение: Без значение колко добавки приемате или колко пилинга имате, нищо няма да направи кожата ви да изглежда по-добре от простото премахване на глутена от вашата диета. Комбинирайте това с пиене на повече вода и консумиране на повече фибри.

Твърде много млечни продукти могат да доведат до бледи бузи и торбички с под очи

Млечно лице:

С напредването на възрастта губим ензимите, които ни позволяват да усвояваме лактозата ефективно, което може да накара имунната система да задейства освобождаването на възпалителни химикали. Това може да причини зачервяване и подуване, както и подути клепачи, торбички под очите и тъмни кръгове по лицето.

Млякото също така съдържа химикали, които могат да нарушат баланса на вашите хормони, които причиняват прекомерен растеж на кожните клетки, блокирайки порите и улавяйки бактерии. Това води до пробиви, които обикновено се случват на брадичката.

Лечение: Изрежете всички млечни продукти за три седмици и опитайте да приемате масло от иглика вечер, тъй като то е мощно противовъзпалително средство. Яденето на храни, богати на витамин А, като яйца, черен дроб и моркови, както и витамин Е, съдържащ се в ядките и листните зеленчуци, също може да помогне за възстановяването на червата.

Твърде много захар може да изтъни кожата и да я остави обезцветена

Захарно лице:

Твърде много захар може да доведе до еластични, еластични колагенови влакна в кожата ни да станат твърди и негъвкави. Освен отпуснатата кожа, захарта повишава нивата на инсулин, което прави лицето да изглежда измито и оцветено.

Захарта влияе и върху баланса на бактериите в червата, което може да доведе до пробиви по лицето, раменете и гърдите. Но най-странното е, че може да засегне и веждите. Инсулиновият дисбаланс може да остави косата на веждите да изглежда слаба и фина.

Лечение: Захарта е практически във всяко хранене, което консумираме, така че изрязването на допълнителна захар изцяло, например в сладкиши, плодови сокове и преработена храна, ще има невероятен ефект върху кожата. Дори само намаляването на приема на захар наполовина ще ви помогне да подобрите тена си.

Обратните признаци на стареене от д-р Nigma Talib ND е публикуван от Vermilion (£ 12.99)

За най-добри резултати д-р Нигма препоръчва да се изрязва каквото и да е хранително вещество, което дразни кожата в продължение на 28 дни, преди да се придържате към правилото 80/20 два месеца след това. Повечето пациенти започват да виждат видими разлики в рамките на две седмици, но тя предупреждава да не се обезсърчават, ако резултатите не са незабавни, тъй като някои хора имат по-упорита кожа от други.

И макар да няма такова нещо като „бързо решение“ в света на красотата, има няколко начина да подобрите кожата си в рамките на няколко дни. Изключването на млечни продукти, глутен, захар и алкохол изцяло преди събитие може да помогне за намаляване на подуването. Докато намазвате замразена краставица, алое вера и куркума във фланела могат да помогнат за намаляване на дразненето в лицето.

Обратните признаци на стареене от д-р Nigma Talib ND излизат сега.