Как витамин В12 може да ви помогне да отслабнете и да пролеете мазнини

Трудностите със загуба на тегло могат да бъдат причинени от редица различни състояния. Един от най-често срещаните, но най-трудно забележими при себе си, е недостигът на витамини. Тялото разчита на различни витамини, за да поддържа оптимално здраве, а В12 е сред най-важните за контрол на теглото. Ако искате да отслабнете, витамин В12 е свързан със загуба на тегло и повишаване на енергията. Витамин В12 играе основна роля в основните функции на организма, включително синтеза на ДНК. Витамин В12 също помага на тялото да преобразува мазнините и протеините в енергия. Ето как витамин В12 може да ви помогне да отслабнете и да свалите мазнини:

витамин

Какви храни имат B12?

Витамин В12 се съдържа в различни храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Той се използва постоянно от човешкото тяло за поддържане на основни функции.

Някои от най-важните му функции включват:

  • Подпомагане развитието на червените кръвни клетки
  • Укрепване на мозъка и нервната система
  • Подобряване на имунните реакции и функция

Витамин В12 присъства в много храни, но хората с определени диетични ограничения може да имат по-голям шанс да развият дефицит. Това важи особено за вегетарианците, веганите и тези с диети, които не позволяват много животински протеини в диетата си. Дори когато редовно се поглъща витамин В12, тялото ви може да има проблеми с обработката и пускането му в употреба, ако не консумирате и тези протеини.

„Понастоящем получавам инжекции B12 седмично и мога да кажа за мен, че редовното им получаване наистина има значение. Повишената ми енергия, контрол на настроението и нивата на желязо са по-добри, когато ги получа. “

- Джейд, NLW Пациент в Коралвил, Айова

Когато някой страда от продължителен дефицит на B12, има шанс да развие анемия, състояние, характеризиращо се с ниски нива на червените кръвни клетки. Тялото се бори да транспортира достатъчно количество кислород до различните си тъкани, което може да причини изтощителна слабост.

Не мога да хвърля лири?

Дефицитът на В12 може да създаде проблеми дори преди да се развие анемия. Той има сериозни, широко разпространени симптоми, включително умора, слабост, световъртеж, задух, запек и др. Също така може да саботира телесните системи, отговорни за управлението на теглото.

По време на аеробни упражнения, които допринасят за загубата на мазнини, тялото разчита силно на дихателната и кръвоносната си системи. И двете са възпрепятствани от ниските нива на B12. В този случай упражненията могат да доведат до по-малко резултати, а умората означава, че страдащите няма да могат да продължат да се упражняват.

„B12 спаси живота ми за моите енергийни нива и стрес. Не се чувствам уморен следобед, не съм бил болен тази зима и имам енергия да играя с дъщеря си, след като работя цял ден! Обичам да правя инжекцията, тогава не трябва да помня да взема нещо всеки ден ! „

- Анджи, пациент в НЛВ в Клайв, Айова

Дефицитът на В12 може да доведе до дългосрочни проблеми с контрола на теглото. Когато естественият баланс на тялото е нарушен, той обикновено реагира, като забавя метаболизма ви, запазва мастните запаси и изгаря по-малко калории през целия ден.

В12 инжекции

Подобно на много дефицити на витамини, проблемите с В12 са лесно лечими. Въпреки че е добра идея да промените хранителните навици, за да включите повече B12, инжекциите често са най-добрият начин да се върнете към здравословен и по-енергичен начин на живот. New Leaf Wellness предлага набор от бързи, лесни инжекции с хранителни вещества, които включват метилкобаламин (най-лесно усвоимата форма на B12), когато се чувствате симптоматично.