въздействат

Няма вълшебно хапче, което можете да вземете, за да отслабнете, но има някои естествени витамини, които могат да помогнат за засилване на метаболизма ви и увеличаване на загубата на тегло. Метаболизмът ви помага на тялото да обработва хранителни вещества и да превръща калориите в енергия, а не в мазнини. По-бързият метаболизъм изгаря калориите по-бързо от по-бавния, което прави по-малко вероятно човек да напълнее и може да помогне за увеличаване на загубата на тегло. Някои витамини и минерали могат да помогнат метаболизмът да работи ефективно.

Витамините от група В, като В6 и В12, играят важна роля в метаболитните процеси в организма, но се екскретират редовно и следователно трябва редовно да се подменят. Недостигът на един от витамините от група В може да повлияе на други витамини от група В, което може да наруши метаболизма на човек.

Витамините В играят изключително важна роля за превръщането на храната в енергия, която подхранва всички аспекти на метаболизма на нашето тяло чрез поредица от биохимични реакции. Те са не само важни за подпомагане на физическите ни дейности, но и до голяма степен влияят върху работата на мозъка ни и състоянието на настроението.

Как витамините от B въздействат на метаболизма и отслабването
Витамин В1

Витамин В1, наричан още тиамин, играе роля в метаболизма и мозъчната функция, като помага на организма да метаболизира въглехидратите, които са важен източник на енергия. Този витамин В се съдържа в свинското месо, яйцата и черния дроб; присъства и в дрожди и пълнозърнести храни като овесени ядки и кафяв ориз.

Витамин В2

Витамин В2 или рибофлавин участва в много клетъчни процеси, включително метаболизма на въглехидратите,

протеини и мазнини; той също така помага на тялото да усвоява и използва останалите витамини от група В. Рибофлавин се съдържа в храни като гъби, мая, листни зеленчуци, мляко и сирене.

Витамин В6

Пиридоксинът е алтернативното име на витамин В6. Този витамин помага на организма да балансира натрий и калий, което влияе върху функцията на тъканите и органите. Получаването на достатъчно витамин В6 също е свързано с намален риск от сърдечни заболявания и други сърдечно-съдови заболявания. Витамин В6 може да се намери в черния дроб, яйцата, рибата тон, пуешкото, свинското и листните зеленчуци.

Витамин В12

В12 остава един от най-известните витамини. Вашето тяло не може да произвежда B-12 самостоятелно, така че трябва да го набавяте от храна или добавки. Кобаламинът, или витамин В12, насърчава здравословната функция на мозъка и нервната система. Той също така регулира клетъчния метаболизъм и играе роля в трансформацията на мастните киселини в енергия. По този начин витамин В12 е важен компонент на здравословния общ метаболизъм и може да подобри способността на организма да отслабва. Този витамин се съдържа само в животински продукти, като месо, млечни продукти и яйца.

Докато самият B12 няма да свали килограмите вместо вас, той ще помогне за начина, по който тялото ви усвоява хранителни вещества. Вместо да превръща тези хранителни вещества в мазнини, витамин В12 помага да ги превърне в енергия, която тялото ви да използва.

Добри източници на витамини от група В

Най-добрите източници на храна за витамини от група В включват:

  • боб
  • леща за готвене
  • мляко
  • яйца
  • чисто месо
  • цели зърна
  • картофи
  • банани

Допълнителен начин за получаване на витамини от група В е чрез инжекции с витамини, които могат да включват витамини от група В, както и други витамини, стимулиращи метаболизма.

Финални мисли

Когато се комбинират със здравословен план за хранене в Орландо, витаминните инжекции с витамини от група В като нашата Super Slim инжекция могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо, за да постигнете целите си и да се насладите на по-тънко, по-здраво тяло.

Вашата програма за отслабване ще бъде съобразена с вашите нужди, за да ви помогне да отслабнете по здравословен начин, за да можете да постигнете желаните резултати. Инжекциите за отслабване могат да дадат допълнителен здравен тласък по пътя към успеха.

Свързани публикации в блога, на които може да се насладите
За автора - Suzanne Gil, M.D.

Д-р Suzanne Gil получава напреднало обучение по бариатрия (лекарство за отслабване) и открива медицинския център за отслабване Calla Slimspa, разположен в Орландо, Флорида през 2008 г., когато нуждата от помощ, свързана с теглото, стана огромен приоритет. Тя е член на Американското общество на бариатричните лекари (ASBP) и отделя 100% от професионалното си време, за да помогне на колкото се може повече хора да постигнат целите си за отслабване и да подобрят здравето си. Тя завърши резиденцията си в Регионален медицински център в Орландо и е педиатър, сертифициран от борда.