влакче

Запознайте се с Ерин. Тя е на 30 и живее във Флорида. Щастливо ангажирана и наскоро повишена в работата, тя обича живота си. Тя се събужда, чувствайки се чудесно, рядко спира да се движи през будните си часове и ляга да спи всяка вечер с усмивка на лице. Животът не е перфектен, но всеки ден се чувства по-добре от предишния, казва тя.

Ерин е толкова отдадена на този живот, че й е трудно да си спомни как е било преди, кога тя претегляше почти два пъти това, което прави сега. Когато тя имаше малко енергия, за да остане будна след работа и всичко, което искаше да прави в почивните си дни, беше да спи. Когато тя изпитваше мъчителна болка дори от най-малките физически усилия и ходенето из блока изглеждаше като мъчение. Когато се погледна в огледалото и не разпозна жената, в която стана, и не знаеше как да промени живота си.

Искаше да се омъжи за любовта на живота си, да отглежда бебета заедно и да прави всички забавни неща, които можеше да гледа само отдалеч. Когато се премести във Флорида от Ню Джърси, тя беше развълнувана от целогодишното слънце, достъпа до плажа и всички тематични паркове и фестивали на открито. Но през повечето време тя оставаше вътре или се прибираше рано, защото беше уморена и изпитваше болка. Животът я подминаваше и тя се чувстваше безпомощна. Поглеждайки назад към деня, в който е решила да промени всичко, усещането е като сън - кошмар - но тя е благодарна за това. Поглеждайки назад, най-лошият ден в живота й също е сред най-добрите, защото това е първият ден от останалата част от живота ѝ.

Сбруята беше заклещена. Каквото и да направи, Ерин не можеше да закопча предпазния колан около средата си. Тя затаи дъх, засмука се в стомаха си и се опита да мърда на мястото си. Тогава нейният годеник, JT, опита, но без резултат. Хората се смееха и сочеха с пръст, а линията се подсилваше. Операторът на влакче в увеселителен парк дойде да види какво не е наред.

Беше денят, след като дългогодишното гадже на Ерин й предложи брак и те бяха в тематичен парк във Флорида, за да отпразнуват. Радостта, която не беше напуснала лицето й, откакто той падна на едно коляно, бе заменена от страх и паника. И накрая, тя се притисна.

Унижението й се превърна в облекчение, а след това и ужас, когато пътуването започна. Беше ли предпазният колан? Щеше ли да задържи тежестта си или щеше да се свлече до смъртта си в деня на празника? Пътуването продължи само три минути, но всеки момент се чувстваше като цяла вечност. Тя затаи дъх, стисна ръката на годеника си и се помоли да свърши. Скоро беше и главозамайването й се върна, докато не взеха снимките, направени по време на пътуването. Стомахът й падна, когато погледна жената на снимката. Знаеше, че е наддала, но наистина? Така изглеждаше тя?

„Приличам на възглавница, натъпкана в кошче за отпадъци, помисли си тя. Точно тогава и там тя знаеше, че нещо трябва да се промени. Тя и JT искаха да създадат семейство, но Ерин се запита: Как мога да се грижа за децата, ако не мога да се грижа за себе си?

След години опити за почистване на кленов сироп, диети от прищявка с месо и всяка хапче за отслабване в аптеката, тя беше готова да отслабне завинаги. Няма повече бързи корекции или търсения за незабавно излекуване.

Това е, каза си тя. Трябва да е по правилния начин. Никога досега нищо не работеше, защото не го направих по правилния начин.

„Как да живея здравословно“, написа тя в браузъра си; тя нямаше да се занимава с диети. SparkPeople.com се появи в резултатите от търсенето и тя се присъедини незабавно. Тя започна своя нов живот и никога не погледна назад.

"Започнах бавно, не промених всичките си навици наведнъж", каза тя. Вместо да сваля два литра кола - до 878 калории на ден - тя пие вода. Тя добавя по един нов, здравословен навик, добавяйки още нови, когато съществуващите се чувстват лесно. Този нов начин на живот не се отнасяше до ограничения, както тя се беше страхувала. Ставаше въпрос за свободата. Тя можеше да направи всички здравословни избори, които искаше, с реални резултати. Тя беше развълнувана от този нов живот.

Шест месеца след намирането на SparkPeople, Ерин беше загубила няколко размера гащи, беше нарушила навика си за бързо хранене след работа и се чувстваше по-уверена от всякога. Беше разбила първоначалните си цели и беше на път да постигне повече. Тя беше мотивирана и беше ангажирана. Но не и този ден. Този ден тя беше ужасена. Тя и JT се бяха върнали в любимия си увеселителен парк и тя се канеше да се повози на влакче в увеселителен парк, където едва не остана в деня след годежа им. Дланите й се изпотиха и тя се мъчеше да си поеме дъх. Тя се паникьоса, когато съмненията я наводниха: Ами ако все още не мога да се побера? Ами ако все още имам нужда от помощ за влизане? Ами ако хората се смеят?

JT я хвана за ръката и я погледна в очите. "Толкова се гордея с теб", каза той. Тя стисна очи и посегна към катарамата. Щракнете! То щракна, без усилие. Ерин издиша и погледна JT. - Казвал съм ти - каза той.

Следващите три минути бяха най-хубавите в живота й. С мъжа, когото обичаше до себе си, този, който беше до нея, без значение какъв размер беше, сега тя буквално летеше високо, без да се грижи по света. Беше пълна с енергия и чувстваше, че може да направи всичко. Тя се засмя, мислейки си, че пътуването с влакче в увеселителен парк представлява пътуването, което й е довело пълния кръг само за шест месеца.

(Вляво: 60 паунда надолу - отново в Sea World!)

Когато Ерин видя снимките, тя започна да плаче. Имаше жена, която се настани удобно на седалката. Имаше жена, която беше щастлива. Имаше жена, която беше успяла. „Разбрах как усилията ми са довели до този прекрасен момент“, каза тя. "Гордея се със себе си, отколкото някога съм бил преди. Горд от деня, в който завърших гимназия. Горд от деня, в който получих висшето си образование. Горд от деня, в който получих повишение. И защо? Защото винаги знаех, че мога правя тези неща. Но отслабването? Това беше нещо, което никога не съм мислил, че мога да направя. Но го направих. И това чувство за постижение - повече от това как изглеждам - ​​повишава самочувствието ми повече, отколкото някога съм можел да си представя . "

Знаете ли как всички казваме „някой ден, аз ...“, а за много от нас „някой ден“ е код за „никога“? Ерин беше един от тези хора, но с новия си здравословен начин на живот тя всъщност поема тези „някой ден“ цели един по един, с остатъци от енергия за всичко останало.

Почти пет години по-късно Ерин е с 117 килограма по-лека. Тя е със здравословно тегло за първи път от детството и е с теглото, което се опитва да достигне от четиринадесетгодишна възраст. Ерин беше повишена по време на работа до позиция, която я изправя цял ден на крака. Тя прекарва почивните си дни с JT, разглежда Флорида, а не седи на дивана. Тя има енергия да направи това, което трябва да направи, за да остане здрава, като упражнения, и живее живота си пълноценно. Когато има тежък ден или ентусиазмът й отслабне, за да засили мотивацията си, тя се връща към тези две разходки с влакчета. За Ерин този нов живот е забавен!

Ерин обичаше да мисли за отслабването като за диета или извън нея. Сега тя използва аналогия, която е често срещана сред членовете на SparkPeople: отслабването е пътуване, а не дестинация. А с решението Spark можете да започнете бързо и по правилния път, което поддържа нивата на мотивация на високо ниво.

Тези първи две седмици, каза Ерин, бяха решаващи за нейния успех. Въпреки че Ерин започна с малки стъпки, тя видя големи промени в енергийните си нива, мотивация и метаболизъм. Тя откри нов начин да мисли за загуба на тегло, което направи всичко различно в цялостния й успех. И тя се научи как да избегне събитието, което най-вероятно води до провал със загуба на тегло: отказване. Тя не се отказа, когато яде бисквитка, защото знаеше, че това няма да отмени дните на здравословен избор, който е направила. (Вече може да яде бисквитка без вина.) Тя не се отказа, когато обикаляше блока, остана без дъх. (Тя тренира да изтича първото си 5К състезание.) И не се обърна назад. Тя набираше скорост още през първите си дни в плана и знаеше, че този път ще отслабне. Сега тя удобно поддържа целевото си тегло.

Здравословният живот е да живееш! "Разбрах колко добре се чувствах", казва Ерин. След две седмици ще кажете същото.

Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.

Историята на Ерин е извадена от The Spark Solution, пълната двуседмична диетична програма за ускорено отслабване и цялостно здраве на тялото. Независимо дали искате да отслабнете с 10 паунда, 50 паунда или 100 паунда, тази книга ще промени начина, по който мислите за отслабването. Той ще ви настрои за цял живот здравословен начин на живот, като ви помогне да промените начина, по който мислите за загуба на тегло и да поставите цели, които ще доведат до дългосрочен успех. Още нямате вашето копие? Вече се предлага в меки корици на ежедневна ниска цена!

* Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.