Реклама

Скей свали впечатляващите 15 кг само за три месеца. Снимка/News.com.au

свали

Когато Skei Hanlon разглеждаше снимки от честването на 40-ия си рожден ден миналата година, тя не беше доволна от видяното.

„Мислех, че изглеждам ужасно на снимките“, каза 41-годишната майка пред news.com.au.

"Помислих си:" Това не съм кой съм ". Винаги съм била във форма и здрава, винаги съм се занимавала със спорт. Просто ми беше неудобно и не бях щастлива", каза тя.

Скей беше прекарал месеци, възстановявайки се от голяма гръбначна операция и множество наранявания на гърба, което означава, че не е била в състояние да тренира.

Реклама

Но след като получи всичко ясно от своя лекар, тя реши да се присъедини към 12-седмичното предизвикателство на местната фитнес зала и да се върне във форма.

„Започнах с четири тренировки седмично и в крайна сметка го обичах толкова много, че правех 10 сесии седмично“, каза Скей.

"Правих силови тренировки три пъти седмично, а останалото беше почти кардио, така че бягане, крос тренировки, колоездене на мотора и щяхме да имаме сесии за бягане във фитнеса. Също така правех интервални тренировки с тежести, просто сърдечната честота се увеличава. "

Скей знаеше, че ако иска да види значителни промени за толкова кратък период от време, ще трябва да бъде много дисциплинирана.

"Бях изключително строга. За тези 12 седмици просто трябваше да се ангажирам на 100 процента и това проработи, защото губех кило на седмица, понякога и повече", каза тя.

„Порциите за хранене бяха огромно нещо за мен и се уверих, че имам много зеленчуци, добра комбинация от салата и зеленчуци.