Искам да знам как отслабнах с 1,5 килограма и един инч от кръста си само за една седмица?

Това не включва гладуване, не включва без шоколад и не включва изрязване на алкохол.

диетични

Направих го, като ядох като френска дама: крепчета за закуска, компот за обяд и говеждо бургуньо за вечеря. Заинтригуван? След това прочетете!

Dietbon е най-новата услуга за доставка на готови диетични ястия, която стартира във Великобритания след успех във Франция, Белгия, Люксембург и Испания, твърдейки, че хората, които спазват диета, могат да отслабнат до 2 килограма на седмица. Опитах плана за една седмица, за да разбера дали наистина е възможно и отговорът е: oui!

Как загубих 1,5 кг за една седмица, ядейки френски диетични ястия

Теорията е, че като ядете разнообразна, но контролирана с калории диета - в моя случай говорим за 1200 калории на ден - можете да очаквате да губите до здравословен килограм на седмица за всяка седмица, когато сте на плана за Дитбон.

Сега два килограма - или един килограм - може да не звучи много за някои, които спазват диета, но прави математика и това се равнява на половин камък за четири седмици и цял камък за осем седмици.

Вашата програма е персонализирана за вас след телефонна консултация с диетолог от Dietbon, който е със седалище във Франция, и можете да персонализирате храната си (има 80, от които можете да избирате), така че е лесно да избегнете всичко, което не ви харесва.

Получих всичките си ястия за една седмица с една доставка - четири гурме ястия на ден в продължение на шест дни - плюс закуски и чай. Седмият ден е „безплатен“ ден, в който можете сами да избирате и е създаден, за да ви помогне да се справите с управлението на храненията.

И така, какво ядох?

Избрах палачинки за закуска (има и мюсли и био хлебчета), които ядете с едно кисело мляко и порция пресни плодове.

Насърчавате се да консумирате ястия, съдържащи най-много въглехидрати, по време на обяд, а не вечер, така че обядът е ястия, включително кюфтета и пене с доматен сос и песто и козе сирене равиолини, последвани от плодов компот (можете да изберете шоколадов мус като опция за пустиня, ако искате).

Що се отнася до вечерята, традиционните френски ястия бяха най-любимите ми: говеждо бургуньо, телешко с провансалски сос и Sauté de Poulet rôti (известен още като печено пиле).

Ястията вече са сготвени и готови за консумация (така че не е нужно да ги държите в хладилника) - просто ги поставяте в микровълновата за две минути и са готови за сервиране. Всички те са 100% естествени - така че не се използват никакви добавки, консерванти или изкуствени оцветители - и не се използват ГМ съставки, изкуствени подсладители или палмово масло. На закуска има разнообразие, от което можете да избирате, от бисквитки с шоколадови чипове до ленено семе и маково тесто.

Разрешиха ми и по една малка чаша вино на седмица (само една!), Което, честно казано, беше най-трудната част от цялата диета за мен! Реших да използвам своя „свободен“ ден по средата на плана си, за да прекъсна седмицата, което помогна да изглежда по-управляемо и означаваше, че всъщност „диетирам“ само три дни, преди да имам възможност да бъда малко по-малко строг.

Това, което ми хареса в плана, беше, че това не е диета, заместваща храненето - ядете истинска храна в подходящи ястия с толкова зеленчуци, колкото искате, което прави продължаването след това много по-постижимо. Хареса ми и фактът, че в плана премахва цялата загадка „какво да имаме за вечеря, не знам какво имаме?“: Всичко е решено за вас и е готов за ядене за две минути.

Колко струва?

Налични са едно, две, три и четиримесечни планове от £ 44 на седмица и колкото по-дълго се регистрирате, толкова по-евтино е. За да го поставим в контекст, това е от £ 7 на ден за четири хранения, доставка и диетични консултации (превъртете надолу и ще намерите 20% отстъпка за код за отстъпка!)

Струва си да се има предвид обаче, че все пак трябва да пазарувате - има кисело мляко и пресни плодове, които да добавите към закуската, зеленчуци, които да добавите към основните си ястия и можете да хапвате толкова сурови зеленчуци, колкото искате през деня според вашите апетит. Бях много гладен, така че ядох много - всъщност мисля, че ядох повече зеленчуци за една седмица по план, отколкото през последния месец!

Как се справих?

В началото на седмицата си на Dietbon тежах 73 килограма ...

и имах 34-инчова талия (винаги смятам, че си струва да измерите и себе си, защото везните не са всичко!)

Седем дни по-късно бях отслабнал с 1,5 килограма (0,7 килограма) ...

с добавения бонус да загубя и сантиметър от кръста си. Très bon!

Когато се претеглих през седмицата, всъщност бях свалил цял килограм, но когато стигнахме до крайното претегляне в него, беше малко по-малко от това, напомняне, че теглото варира, особено в зависимост от това къде се намирате през месеца.

Също така мисля, че бих могъл да загубя повече от 1,5 кг, ако се придържах към плана религиозно. Направих „извън плана“ веднъж или два пъти - имах повече от разрешената чаша вино на седмица (опа) и „свободният“ ми ден включваше вечеря в кръчмата - но това е животът и е интересно, че въпреки че изплъзнах се няколко пъти, но все пак отслабнах.

И така какво научих?

1. Разбърках размерите на порциите си. Месото и рибата при всяко хранене трябва да тежат не повече от 80-100g - размерът на дланта на ръката ви - според Dietbon и същото въглехидрати, като останалата част от чинията ви е съставена от зеленчуци.

2. Ям твърде много чипс. И изобщо не ми липсваха.

3. Не обичам околната риба. Не се справих с рибните ястия - те наистина миришат силно на риба (а аз обичам риба) и ако съм брутално честен, ми напомниха за котешка храна. Не бих избрал рибните ястия в бъдеще.

4. Аз съм един от закусвачите в живота. Открих, че гледам часовника между храненията по начин, по който не го правех, когато не бях в плана. Това каза, че причината, поради която не съм гледал часовник преди това, е причината да трябва да продължа плана!

5. Яденето на остатъци от деца има за какво да се отговори!