мозъка

Старата поговорка ни казва, че захарта е сладка, а бонбоните денди.

Новите истини ни казват, че захарта има дълбоко отрицателно въздействие върху тялото и мозъка ви.

Вредният ефект на продукта със сладък вкус надхвърля очевидното наддаване на тегло и кухини.

Захарта влияе негативно на всяка част от вашето физическо тяло.

Независимо дали се консумира в естествената си форма в плодове или продукти, които съдържат високо фруктозен царевичен сироп, захарта няма нищо добро.

Прочетете, за да откриете многото различни начини, по които захарта влияе негативно на тялото и мозъка ви.

Как захарта влияе на тялото и мозъка

Стареене

Яденето на захар е като натискане на педала за газ при стареене.

Той ускорява биологичния ви процес на стареене, който се нарича клетъчен
разделение.

Клетъчното делене е нормално, но тъй като захарта го кара да се дели преждевременно, стареенето се ускорява.

Виждате ли, всеки път, когато клетката ви се раздели, вие губите част от вашата ДНК, наречена теломери. Това е като пластмасовата част в края на обувката ви, която се износва и чупи.

Колкото повече се разгражда, толкова по-бързо стареете и сте по-склонни към възпалителни и свързани с възрастта заболявания.

Колкото повече захар консумирате, толкова по-къси стават теломерите и в крайна сметка клетката спира да се дели.

Когато клетките спрат да се делят, те или умират, или преминават в стареене или това, което е известно още като зомби клетки.

След това зомби клетките изпращат сигнали за бедствие до други клетки, превръщайки ги в зомби клетки.

Тези зомби-подобни клетки причиняват оксидативен стрес и свободни радикали, които състаряват тялото, намаляват здравословните ви години и ускоряват свързаните с възрастта заболявания.

Стареенето настъпва не само отвътре, но и отвън с увеличени бръчки.

Продължителната прекомерна консумация на захар може да доведе до диабет и в крайна сметка органите да откажат.

Качване на тегло

Затлъстяването се увеличава и в някои части на света се класифицира като епидемия.

Консумацията на твърде много захар допринася за увеличаване на теглото и всички вредни ефекти, които допълнителното тегло има върху тялото.

Допълнителното тегло дава своето влияние върху ставите и мускулите, включително сърцето.

Всяка част от тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа и движи излишните килограми.

Сърцето и белите дробове трябва да работят по-усилено, за да изпомпват кръв и кислород до по-голямо тяло, което често води до инфаркт и инсулти при затлъстели хора.

Инсулинът става по-малко ефективен, тъй като се консумира повече захар и в крайна сметка тялото става устойчиво на инсулин.

Кръвната захар става повишена и човекът е диагностициран с диабет.

Това не само вреди на тялото, но повишеното ниво на кръвната захар намалява когнитивната функция на мозъка.

Хората с диабет са много по-склонни да развият деменция, когато пораснат.

Болестта на Алцхаймер се нарича диабет тип 3 поради бързия спад на мозъчната функция на хората с диабет.

Устна здравна спад

Тъй като сладките безалкохолни напитки измиват зъбите няколко пъти през деня, те оставят след себе си храна за увреждащи бактерии, които естествено се намират в устата.

Бактериите се хранят със захар и отделят странични киселинни продукти, които разяждат зъбния емайл.

Докато зъболекарите могат да ремонтират или премахват разлагащите се зъби, липсващите зъби влияят на външния ви вид, способността ви да се храните, говорите и дори могат да доведат до болки в челюстта и хронично главоболие.

Проблемите със здравето в устната кухина, причинени от захарта, като кариес, възпалени венци и пародонтоза, също увеличават риска от сърдечни заболявания.

Възпалението в венците или бактериите в развален зъб може да проникне в кръвта и да премине през цялото тяло, причинявайки хаос на цялата ви система.

Честотата на сърдечни проблеми, диабет и инсулти се увеличава при хора с лошо устно здраве.

Повишен риск от депресия

Храненето на здравословна диета подобрява вашето физическо здраве и повишава настроението ви.

Диета с високо съдържание на захар прави точно обратното; уврежда физическото ви здраве и увеличава риска от депресия.

Консумирането на захар причинява промени в нивата на кръвната захар, тъй като нивото на захарта се повишава и спада в кръвния поток, намалява чувствителността на рецепторите в мозъка.

Тъй като рецепторите стават все по-десенсибилизирани, депресията се задълбочава. Това е като катастрофа след прилив на захар, който никога не изчезва.

Захарта има лекарствено действие

Вашият мозък използва повече енергия от всеки друг орган в тялото.

Мозъкът черпи необходимата енергия от приема на захар и колкото повече приемаме, толкова повече мозъкът изисква да приемаме.

Захарта има подобен на наркотици ефект върху центъра за възнаграждение на мозъка ни. Консумирането само на малко захар създава желание за повече от мозъка, за да може тялото да се чувства добре.

Този подобен на наркотици ефект води до пристрастяване на тялото и мозъка към захарта, което води до все по-голямо търсене на нещо сладко за ядене.

Самоконтролът намалява, тъй като търсенето на захар се увеличава.

Храни, които водят до повишаване на кръвната захар, предизвикват по-голямо пристрастяване в мозъка и водят до чувство на глад, когато всъщност тялото не е гладно, мозъкът просто иска да коригира захарта си.

Загуба на памет

Проучванията показват, че само един случай на повишена кръвна захар може да доведе до загуба на паметта.

Малко по малко, когнитивната функция на мозъка намалява всеки път, когато кръвната захар се повиши над нормалните нива.

Консумирането на захар, в изкуствена или естествена форма, причинява внезапен скок в кръвната захар, което може да доведе до мозъчни нарушения.

Захарта причинява възпаление в цялото тяло и особено в мозъка.

Това възпаление почти винаги е налице при хора, които развиват деменция или Алцхаймер.

Ако диета с високо съдържание на захар се спре и се спазва диета с ниско съдържание на захар, загубата на памет в някои случаи може да бъде обърната.

Свиване на мозъка

Звучи ужасно, но точно това се случва с мозъка със захар - той се свива.

С намаляването на мозъка намалява и способността за учене, двигателната функция, решаването на проблеми, паметта и всички други когнитивни функции.

Захарта намалява мозъчния химикал, наречен BDNF, който е от съществено значение за формирането на нова памет и ученето.

Ново обучение и спомени се спират и старите спомени избледняват, тъй като мозъкът намалява по размер.